helsetips

Selv om du ikke akkurat er født og oppvokst med Facebook, Instagram, Netflix og you name it, så er muligheten stor for at de har fått en sentral plass i hverdagen din. Men 40+-kroppen er ikke nødvendigvis bestevenn med ditt digitale liv – den har trolig bruk for litt flere pauser enn du selv synes er nødvendig.

Lisbeth Pettersen

Hvorfor driver vi med selvsabotasje? Det er verken sunt eller nyttig – likevel skjer det.

Helse

Her får du de beste rådene fra ekspertene om hvordan du lett kan skape endringer og få en sunnere livsstil allerede i løpet av noen uker.

Kultur

Glem Oddvar Brå. Det fremtidens generasjoner vil spørre om, er: «Hvor var du da Norge stengte?» Etter noen dramatiske døgn den 12. og 13. mars, stiller Taras Lene Wikander noen spørsmål om disse historiske dagene til kjente kvinner hun har intervjuet for Tara.

Helse

Fra å spise 10 brødskiver til lunsj, har 17 år gamle Nils Harloff begynt å ta med salat som skolemat. Sammen med moren har han lagt om kostholdet. En av effektene er at diabetikeren trenger mindre insulin.

Helse

Gjør alt riktig i 30 dager – så kan du bli kvitt flere kilo bukfett, betennelser i kroppen og andre helsefarlige symptomer, mener suksessforfatter og lege Berit Nordstrand.

Helse

Sex er viktig for parforhold og livskvalitet blant voksne – 9 av 10 nordmenn over 40 synes at sex er viktig i et forhold, viser en fersk spørreundersøkelse.

Trening

Tara tipser deg om de beste øvelsene som gjør deg sterkere. Pilates og yogainsturktør Monica Øien har satt sammen 4 styrkeøvelser for 40+ musklene.

Kosthold

En sunn kropp med sterke muskler står høyt på ønskelisten hos de fleste av oss. Tara tipser om fordelene ved inntak av nok protein og proteinrik mat.

Helse

En stiv og øm kropp kan tyde på at enkelte områder trenger ekstra oppmerksomhet. Kroppsterapeut Marie Vittrup gir deg de beste øvelsene til å kvitte deg med kroppens avfallsstoffer.

Hovedrett

Hva med å overraske gjestene med en deilig ovnsbakt laksemiddag? Den pressede poteten absorberer den deilige sausen.

Trening

Du merker sikkert at det er noe som skjer. Men ikke alt. For svakere styrke i beinbygningen kan du ikke merke, men du kan derimot merke ømhet og stivhet i leddene. Begge deler skyldes alderen og er noe du kan gjøre noe med. Så vær så god: En guide til vedlikehold av skjelettet ditt.

Klar for keto av Martina Johansson, lavkarbo, keto-diet

Helse

80 prosent av næringen er fra fett, og helst mettet fett. Martina Johansson (35) har ingen problemer med å innrømme at hennes diett er ekstrem, men hun mener at mange mennesker vil ha store helsefordeler ved å bytte til keto-kosthold.

Oppskrifter

Disse små brødene er toppen om du vil ha noe fett, og er lette å smøre litt smør over og spise om morgenen om du ikke har så mye tid til frokost.

Keto-dietten, egg-og bacon muffins, lavkarbo

Oppskrifter

Disse muffinsene holder seg noen dager i kjøle- skapet og funker utmerket som både frokost og mellommåltid. Like gode kalde som varme.

Oppskrifter

Når du faster skal du egentlig bare drikke vann, men det finnes noen unntak som er godkjente, og det er kaffe (eventuelt med en liten skvett melk), te, samt noen ulike fastedrikker som kan lette fasten og fremskynde de avgiftende effektene.

Gunnhild Bjørnsti

Vi har hørt om lavkarbo-dietter, men hva vet du om kalorier og sukker i vin? Les og lær!

Sex & samliv

To mennesker kan være veldig bra sammen som livspartnere, men har utfordringer når det gjelder innbyrdes lyst.

Helse

Det er på tide å lade opp til vinteren – og til mange sterke år! Først og fremst er det viktig for oss kvinner over 40 å ikke spise for lite – ellers risikerer vi å få mangel av viktige mineraler og vitaminer, advarer ernæringsekspert Fredrik Paulún.

Helse

Drikk før du blir tørst, er rådet fra lege og kostholdsekspert Berit Nordstrand.

Helse

For joda, det er en tett sammenheng mellom en sterk bekkenbunn og styrken i orgasmene dine. Enda en fordel ved å sette i gang med å trene opp bekkenbunnen!

Helse

Pust inn ... og ut. Gi deg selv en pause hver dag hvor du bare konsentrerer deg om pusten din. Det vil nemlig gi deg både mer energi og ro gjennom hele dagen!

Helse

Den største effekten på midjemålet får du ved å utelukke hvitt sukker fra maten. Sukker gir oss en berusende belønningsfølelse, omtrent som narkotika, alkohol og nikotin gjør. Se hvordan du kan bli kvitt avhengigheten!

Helse

Er du en av dem som dropper badstuen når du er i svømmehallen eller på spa? Kanskje du gir saunaen en ny sjanse etter å ha lest om disse fem sunne fordelene:

Page 4 / 7

Helsetips

På tide med en pause fra mobilen? Her er dine 4 nye digitale vaner

Det meste av de 70 000 tankene vi tenker hver dag, er ren og skjær bullshit

4 ulike måter du kan få mer energi

Tanker om Korona: 7 kjente kvinner om da Norge stengte

Se hva som skjedde da mor og sønn testet Berit Nordstrands Omstart 30 diett

Berit Nordstrand: – Gi deg selv en omstart

Ekspertens tips for et bedre sexliv

Treningsprogrammet som er skreddersydd 40+ kroppen

Derfor er proteiner ekstra viktig for kvinner 40+

Slik kvitter du deg med kroppens avfallsstoffer

Fløtebakt laks med kål, løk og mandler

Slik får du et sterkere og smidigere skjelett

Keto-dietten: Den ekstreme lavkarbo-dietten

Keto-dietten: Parmesanbrød

Keto-dietten: Bacon og eggemuffins

Fastedrikk med sitron og ingefær

Så mange kalorier inneholder vin

Sexologens beste råd for mer sanselig sex

40+ liste for viktige mineraler og vitaminer - spis mer riktig mat

Tørstedrikk:

4 tips til knipeøvelser: Knip deg til et bedre sexliv

Denne pusteøvelsen roer ned kroppen på 5 min

Dette har den største effekten på midjemålet

5 gode grunner til å ta badstue