Denne pusteøvelsen roer ned kroppen på 5 min Pust inn ... og ut. Gi deg selv en pause hver dag hvor du bare konsentrerer deg om pusten din. Det vil nemlig gi deg både mer energi og ro gjennom hele dagen!
Sukkeravhengig? Slik blir du kvitt søtsuget Den største effekten på midjemålet får du ved å utelukke hvitt sukker fra maten. Sukker gir oss en berusende belønningsfølelse, omtrent som narkotika, alkohol og nikotin gjør. Se hvordan du kan bli kvitt avhengigheten!
5 gode grunner til å ta badstue Er du en av dem som dropper badstuen når du er i svømmehallen eller på spa? Kanskje du gir saunaen en ny sjanse etter å ha lest om disse fem sunne fordelene:
Gode kollegaer er bra for helsen din! Du tilbringer mye tid på arbeidsplassen din. Da er det selvfølgelig viktig å ha det godt. Visste du at kollegane dine har en stor innflytelse på din helse? Forklaringen får du her.
Derfor blir du gladere av yoga! Visste du at yoga kan hjelpe mot psykiske og fysiske lidelser, i tillegg til å øke selvfølelsen og energinivået?
Hold deg sunn med brokkoli! Du kjenner kålen som ligner en skog sett ovenfra. Men er du klar over hvor sunn den er? Og hvorfor?
Derfor bør du sjekke om du lider av D-vitaminmangel Slapp, trøtt og deprimert: Mange blir "vintersyke" med diffuse symptomer - men visste du at det faktisk kan være på grunn av lave vitaminverdier?
3 enkle øvelser som gir ny energi! Mangler du energi? Sørg for å løse opp spenninger som holder deg igjen. Disse enkle øvelsene kan hjelpe deg!
Veien til mykere ledd! Knirker og knaker det i leddene dine? Føles det som maskineriet trengs å bli smurt og passet litt ekstra på? Her er spørsmålene du lurer på, og tips til hva du kan gjøre selv!
Hvil mer – øk forbrenningen! Kos deg i sofaen og bli smalere rundt midjen! Det er et budskap mange av oss elsker å høre! Og det fungerer faktisk. Ulrika Davidsson forklarer hvordan du øker forbrenningen etter fylte 45 år!
6 vaner for økt vektnedgang! Hver morgen er en ny start for deg som gjerne vil gå ned i vekt. Glem dagen i går og prøv å flette inn disse nye vanene! Og det handler ikke om å telle kalorier!
3 enkle øvelser for bedre balanse! Det kan ta litt tid å finne balansen, men ta deg tid til å trene den opp for å sikre god bevegelighet og minske muskeltap.
Gult er godt! Vet du hvorfor gurkemeie ikke bare kan bidra til farge i en karri, men også bør spises som en sunn rot?
3 enkle øvelser som styrker bekkenbunnen! En utrent bekkenbunn blir slapp. Det positive at selv de minste knipeøvelser får den i gang igjen!
Rådene som hjelper mot høstdepresjon Bevar energien og humøret ditt utover høsten ved å følge Taras råd i vår effektive 3-ukersplan.
