Oppdag gleden i å trenge mindre Hva skal til for at du har det godt nok og trives i eget liv? Det spørsmålet kan det bli nødvendig å stille seg selv, skriver Lisbeth Pettersen.
Lisbeth Pettersen - Underbevisstheten lar seg påvirke. Vi tror på det vi hører Har du behov for en endring? Snakk til hjernen din. Kanskje er du en av dem som klarer å hypnotisere deg selv.
-Følelser er bare på besøk; de er ikke en del av oss. Om vi klarer å akseptere følelsene våre uten å dømme, eller prøve å forandre dem, så vil vi jevnt over takle psykisk stress bedre, rådgir Taras mindfullness-ekspert Lisbeth Pettersen.
- Narsissistiske tilbøyeligheter er menneskelig Høy på seg selv og polstret mot selvinnsikt, eller et selverklært offer? Narsissist-fella har både en topp og en bunn.
Oppdag gleden i å trenge mindre Hva skal til for at du har det godt nok og trives i eget liv? Det spørsmålet kan det bli nødvendig å stille seg selv, skriver Lisbeth Pettersen.
Lisbeth Pettersen - Underbevisstheten lar seg påvirke. Vi tror på det vi hører Har du behov for en endring? Snakk til hjernen din. Kanskje er du en av dem som klarer å hypnotisere deg selv.
-Følelser er bare på besøk; de er ikke en del av oss. Om vi klarer å akseptere følelsene våre uten å dømme, eller prøve å forandre dem, så vil vi jevnt over takle psykisk stress bedre, rådgir Taras mindfullness-ekspert Lisbeth Pettersen.
- Narsissistiske tilbøyeligheter er menneskelig Høy på seg selv og polstret mot selvinnsikt, eller et selverklært offer? Narsissist-fella har både en topp og en bunn.
Lisbeth Pettersen: Å ta farvel Han het Steinar. Han var 50 år, han var rusmisbruker og han var en lesehest. Han var dypsindig, og han lo lett. Men for meg var han først og fremst en bror og venn
Lisbeth Pettersen: Å tåle motstand Noen mennesker tåler motstand med en annen letthet enn andre. De står i ubehaget, tilsynelatende uten å fortrenge – og klarer å legge saker bak seg rimelig fort og leve videre.
Lisbeth Pettersen: Livsviktig optimisme Optimister lever lenger enn andre. Men hvorfor – og kan optimisme læres?
Lisbeth Pettersen: Sinnets sug og hjertets savn Hvor kommer suget fra? Lysten på. Trangen til. Kan vi bremse prosessen impuls-tanke-handling om vi ønsker det?
Lisbeth Pettersen: Emosjonell intelligens Hva betyr emosjonelt intelligent? Og hvordan slår det ut på hverdagen?
Lisbeth Pettersen: Den viktige stillheten Stillhet kan brukes til å fremheve et poeng. Understreke noe. Men stillhet kan også hjelpe oss til å forstå hva som skjer inni oss.
Lisbeth Pettersen: Vi må snakke om det Ord kan være farlige. De kan ødelegge et vennskap. Utløse frykt. Men de kan også fjerne frykt og skape nærhet
Lisbeth Pettersen: Usunn selvtillit Vi bør ikke henge oss for mye opp i selvtilliten. Den svinger. Det er dens natur. Vi bør heller bygge selvfølelse, slik at vi fortsetter å våge oss frempå. Fortsetter å ta sjanser. Det handler om å leve.
Lisbeth Pettersen: Bare litt misunnelig Vi lever i misunnelsens tidsalder. Sosiale medier nærer vonde følelser, for andres liv ser perfekte ut.
Lisbeth Pettersen: Sett grenser! Å takke nei kan føles kjipt. Kanskje du skuffer andre og går glipp av noe selv.
Frihet eller trygghet? Hvordan kan søstre, som har samme foreldre og delt en barndom, bli så forskjellige?
Å bli venn med seg selv Den kan være en pest og en plage. Noen ganger. Andre ganger gir den nytelse og fred. Jeg liker kroppen min – selv om den bare delvis samarbeider.
Voksen Lykke Lykken kommer i øyeblikk, glimtvis. Den er ikke en permanent tilstand. Det skal gudene vite.
Er du kreativ? Vokt egoet ditt! Egoet ditt kan ta deg både høyt og lavt. Og i en kreativ prosess kan det fort se sitt snitt til å boltre seg. Bli høyt og mørkt, men også lavt og sutrete. Vokt det, råder mindfulnessekspert Lisbeth Pettersen.
Gi livet en omstart Går det an å starte på nytt midtveis i livet? Nullstille seg og gi livet en ny sjanse?
Derfor er det viktig å rydde i tankene Det krever noe å sette blikk på tankemønster og gamle opplevelser. Problemet er at hvis du ikke gjør noe med det, så vil det som er ubearbeidet ofte komme tilbake og bite deg i halen.
Lisbeth Pettersen: Skriver sin første thriller som 61-åring Taras spaltist er trolig bokhøstens eldste debutant. – Jeg tror det er en fordel å debutere i moden alder, man har lært å takle både opp- og nedturer, mener hun.
Når livet blir for støyende I noen perioder av livet kan verdens støy, tempo og krav oppleves som totalt uoverkommelig. Det blir for mye av alt. Kjenner du deg igjen? Les ekspertenes råd.
