Hvordan hadde du hatt det om du tenkte mindre – og fokuserte bedre? I denne boka lærer psykolog Carina Carl deg enkle metoder for å styre tankene og oppmerksomheten, så du kan bruke kapasiteten din på det som gir deg mest i livet.
Det er aldri for sent å blomstre Det står august i kalenderen, men allerede begynner mange å snakke om at sommeren er over ...
Björg Thorhallsdottir: - Gratulerer! Her er ditt diplom fra livets skole Vi lærer så lenge vi lever. Og vi fortjener alle en diplom for at vi har kommet oss gjennom alle utfordinger, sorger og gleder. Print gjerne ut dette bildet – DIN diplom fra livets skole!
Hvorfor gråter vi egentlig? Silje Baarli Salvesen har alltid hatt lett for å ty til tårene. Da pandemien ga litt tid til overs, besluttet hun å gjøre et dypdykk i fenomenet gråt. Lærdommen ble at menneskets gråt fortsatt er mye av et mysterium.
Hvordan hadde du hatt det om du tenkte mindre – og fokuserte bedre? I denne boka lærer psykolog Carina Carl deg enkle metoder for å styre tankene og oppmerksomheten, så du kan bruke kapasiteten din på det som gir deg mest i livet.
Det er aldri for sent å blomstre Det står august i kalenderen, men allerede begynner mange å snakke om at sommeren er over ...
Björg Thorhallsdottir: - Gratulerer! Her er ditt diplom fra livets skole Vi lærer så lenge vi lever. Og vi fortjener alle en diplom for at vi har kommet oss gjennom alle utfordinger, sorger og gleder. Print gjerne ut dette bildet – DIN diplom fra livets skole!
Hvorfor gråter vi egentlig? Silje Baarli Salvesen har alltid hatt lett for å ty til tårene. Da pandemien ga litt tid til overs, besluttet hun å gjøre et dypdykk i fenomenet gråt. Lærdommen ble at menneskets gråt fortsatt er mye av et mysterium.
Test deg selv: Er du høysensitiv? Er du spesielt følsom eller såkalt høysensitiv? Ta den populære testen og se om du har en særlig sensitiv personlighet.
8 tips som gir deg et bedre og sunnere kosthold «Ta et overordnet blikk på kostholdet ditt, i stedet for å sette fokus på detaljene. Vil du prøve deg på den anti-inflammatoriske livsstilen som en helhet, så se større på det. Velsmakende mat som bygger deg opp fra grunnen av, stresser deg ned. Alt henger sammen», fastslår Maria Borelius.
Slik hypnotiserer du deg selv til bedre selvfølelse Bruk av selvhypnose i ditt underbevisste sinn kan dempe angst og fobier, styrke selvfølelsen, møte din indre kritiker og påvirke dine spise-uvaner. Lær deg ekspertens råd til selvhjelp – og øk selvfølelsen din på egen hånd!
Slik styrker du parforholdet med sirkeltrening Opplever du gnisninger i parforholdet? Løsningen kan være å øve på kjærlighet, mener relasjonscoachene Beatrice Karinsdotter og Theodor Randås. Oppskriften på sirkeltreningen som styrker parforholdet og kjærligheten, får du her!
Hva med å tjuvstarte på nyttårsforsettene? Snart er et nytt år her. Et nytt, blankt år da vi skal slutte med dårlige vaner og få inn gode, være bedre medmennesker, spise mer sunt og kun snop lørdager - men hvorfor kan vi ikke bare starte allerede nå? 2022 vil uten tvil bli skrevet inn i historiebøkene - og vi er ekstra klar for å hoppe inn i det nye året.
– Koronapandemien er verdens største puff til personlig utvikling – Adskillelse fra familie, venner og kolleger under koronapandemien kan oppleves like voldsomt som å være nyskilt, men denne tiden er også en fantastisk mulighet til å få orden på oss selv, sier skillsmisse-coach Line Strandvik. Her får du hennes beste råd.
Derfor skal du bruke naturen som ladestasjon Naturen er den store stikkontakten som kan hjelpe oss gjennom kriser, stress og depresjon.
Slik bevarer du gnisten: – Vi må møte oss selv og andre med kjærlighet Det som driver parterapeut Bjørk Matheasdatter i alt hun gjør, er ønsket om at folk skal ha det så bra som mulig. – Veien til å ha det godt går gjennom måten vi møter hverandre på, og hvordan vi har det med våre nærmeste er svært viktig for livsgnisten, sier den bokaktuelle terapeuten.
Test deg selv: Er du introvert eller ekstrovert? Ta testen, basert på Susan Cains bok "Stille", og finn ut hvilken personlighetstype du er.
Når kjærligheten blir et våpen Å bli overøst, eller bombardert, med kjærlighet (engelsk: love bombing) kan høres ut som et høyst ønsket scenario, men i visse tilfeller blir dette brukt som et manipulativt verktøy av mennesker med personlighetsforstyrrelser eller kultledere – for å vinne gunsten din.
8 råd for økt lykkefølelse Hva gjør oss lykkelige? Er det arv, miljø eller andre faktorer? Professor Michael Dahlen har forsket på temaet – her får du hans beste råd til hvordan finne mer lykke i eget liv.
Modell for en dag - budoarfotografi Hvordan oppleves det å bli sett med andres øyne? I egne tar ofte det negative overhånd. Derfor lot vi Mette stå modell for budoarfotograf Kristina Bevan. Se de spennende resultatene.
5 strategier som gir deg mer energi Er du stresset i hodet, kroppen og hjertet og føler deg nesten totalt utslitt, er det ikke noe som virker bedre enn å ta noen viktige pauser. Her er 5 strategier som gir deg mer energi.
Takknemlighetsguide - ta 24-timerssjekken! Å trene på takknemlighet er ingen mirakelkur, men det er effektivt, gratis og uten bivirkninger. Se vår guide til hvordan du kan bli mer takknemlig - det vil gjøre deg godt.
Derfor mangler du energi og overskudd Er du stresset i hodet, kroppen og hjertet og føler deg nesten totalt utslitt, er det ikke noe som virker bedre enn å ta noen viktige pauser. Ironisk nok har du nemlig mest bruk for pauser når du har minst tid til dem.
Slik takler du jobbpresset En hverdag nedtynget av arbeid kan gjøre oss stresset og ute av balanse, og det tærer på både kropp og sinn. Heldigvis trenger det ikke nødvendigvis å være slik. Her får du ekspertenes gode råd.
Slik blir du god til å holde tale Å finne riktig vinkling er gjerne mer krevende enn å skrive selve talen, sier Mina Gerhardsen. Få hennes beste tips til hvordan du skriver og holder en god tale!
Derfor er hagearbeid bra for deg! I følge en internasjonal studie kan jord på hendene lindre og forebygge en rekke helseproblemer.
Birgitte Lange: Post- it lapper ble starten på en bedre hverdag Post-it-lapper fulle av «skal» og «vil» har mange liggende på skrivebordet og hengende på kjøleskapsdøren. Birgitte Lange skrev på 52 slike lapper og la dem i en bolle. Det ble starten både på en bedre hverdag og en ikke-planlagt bok.
Hva betyr minnene våre? Hvis du blir bedt om å sette ord på minnene dine, hvilke vil dukke opp og hvordan vil de se ut? Maria Louise har delt sine minner med oss. Ekspertene forklarer hvorfor vi minnes og hva dette egentlig betyr for livene våre.
