Trening
-
Slik får du et sterkere og smidigere skjelett
Du merker sikkert at det er noe som skjer. Men ikke alt. For svakere styrke i beinbygningen kan du ikke merke, men du kan derimot merke ømhet og stivhet i leddene. Begge deler skyldes alderen og er noe du kan gjøre noe med. Så vær så god: En guide til vedlikehold av skjelettet ditt.
-
Slik står du i planken
Planken er en treningsklassiker som er god styrketrening og aktiverer flere større muskelgrupper – om du gjør øvelsen riktig.
-
Andrine Flemmen på Tara-weekend: Bootcamp med mesteren
Trener under Tara-weekend, den tidligere toppalpinisten Andrine Flemmen, viser deg sju effektive øvelser der du trener hele kroppen på under en time. Sosialt er det også – hvis du tar med en venninne eller to.
-
Gå en tur hver dag!
Hvis du bruker bena litt mer i det daglige og får innarbeidet en fast gåtur, belønnes du med både mer energi og mindre stress.
-
Høstens fineste treningsjakker
Hvilken treningsjakke skal du velge for å kunne fortsette å trene ute nå som dagene blir kaldere? Her er høstens fineste treningsjakker til løping, skogsturer, fjellturer og toppturer.
