Trening
-
5 tips for å komme i gang med å trene
Sliter du med å komme i gang med treningen? Yoga- og pilatesinstruktør Monica Øien har jobbet med og heiet på hjemmetrening i over 10 år – her får du hennes beste tips for å komme i gang med trening i korona-karantene.
-
Hjemmetrening som bygger kjernemuskulaturen
Fortviler du over stengte treningssentre og korona-karantene? Kom i form og bygg opp kjernemuskulaturen med hjemmetrening. Pilates- og yoga-instruktør Monica Øiens har skreddersydd 3 enkle øvelser for Tara – her får du øvelsene forklart i en instruksjonsvideo og med trinn for trinn-bilder.
-
Treningsprogrammet som er skreddersydd 40+ kroppen
Tara tipser deg om de beste øvelsene som gjør deg sterkere. Pilates og yogainsturktør Monica Øien har satt sammen 4 styrkeøvelser for 40+ musklene.
-
Slik får du et sterkere og smidigere skjelett
Du merker sikkert at det er noe som skjer. Men ikke alt. For svakere styrke i beinbygningen kan du ikke merke, men du kan derimot merke ømhet og stivhet i leddene. Begge deler skyldes alderen og er noe du kan gjøre noe med. Så vær så god: En guide til vedlikehold av skjelettet ditt.
-
Slik står du i planken
Planken er en treningsklassiker som er god styrketrening og aktiverer flere større muskelgrupper – om du gjør øvelsen riktig.
