Trening
-
Vil du gå ned i vekt? Dette bør du spise før og etter trening
Hva og når du spiser har betydning for vekten din!
-
3 trinn til faste og flotte armer!
Gi overarmene en effektiv oppstrammer - med tre enkle øvelser.
-
Styrketrening mot depresjon
Effekten av styrketrening ser ut til å være så effektiv at den kan bli en del av behandlingen mot depresjon! Trening kan derfor fungere som terapi i seg selv og være godt for din psykiske helse.
-
3 øvelser for knirkefrie knær
Det er helt normalt at knær knirker og knaker. MEN ved å holde musklene rundt kneleddene i tipp topp form, kan du få en knirkfri hverdag. Her får du tre enkle, skadeforebyggende øvelser som styrker kneleddet.
-
Styrketreningen som funker for kvinner 40+
Styrketrening blir stadig viktigere desto eldre vi blir. Men du trenger ikke å pumpe jern med kjempetunge vekter for å få effekt. Her er fire gode øvelser som gjør deg sterk med lette vekter og egen kroppsvekt.
