Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.

Søk

Søk

Helse
Skjønnhet
- Hår
- Hudpleie
- Sminke
Oppskrifter
- Forrett
- Hovedrett
- Dessert
- Tilbehør
- Sunn mat
- Drinker
- Kake
Livsstil
- Reise
- Kvinner
- Sex & samliv
- Kultur
- Mote
- Podkast
- Stjernetegn
- Film & Serier
- Økonomi
- Litteratur
- Vin
Event
Spaltister
Abonner

Logget på som

Profil
Melding
Rediger profil
Logg ut

Logg inn

E-post eller brukernavn

Passord

Glemt passordet?

Søk

Helse
Skjønnhet
- Hår
- Hudpleie
- Sminke
Oppskrifter
- Forrett
- Hovedrett
- Dessert
- Tilbehør
- Sunn mat
- Drinker
- Kake
Livsstil
- Reise
- Kvinner
- Sex & samliv
- Kultur
- Mote
- Podkast
- Stjernetegn
- Film & Serier
- Økonomi
- Litteratur
- Vin
Event
Spaltister
Abonner

Trening

Noen ganger er det utfordrende å finne motivasjon til trening eller inspirasjon til nye øvelser i en travel hverdag. Derfor har vi her samlet alt om trening for å gjøre det lettere for deg. Så hvis du drømmer om en sterk kropp viser vi deg mageøvelser, styrkeprogrammer og andre øvelser for å komme i bedre form. Få også tips og triks til å bli en bedre løper, eller prøv våre effektive yogastillinger. Du kan finne den treningen som passer best for deg og din hverdag her.

Johaug Fitbit Icebug Guro Person

Vinterløping? Her er ekspertens beste tips og utstyret du trenger for å komme i gang!

Ikke la kuldegrader eller manglende motivasjon hindre deg fra løpe ute nå på vinteren. Løpe-eksperten deler her sine beste tips for vinterløping og vi har funnet frem utstyret som gjør løpingen til en lek. Husk at riktig utstyr er halve jobben!

Annonse fra Eyda

Eyda

Vil også du unngå gjennomsiktige og ubehagelige tights? Her er din løsning

treningstips

9 tips som gir deg et sunt forhold til trening

treningsprogram sterke armer

3 trinn til faste og flotte armer!

hjemmetrening kom i gang

5 tips for å komme i gang med å trene

løpe program for nybegynnere

Tara Frisk har utviklet et løpeprogram spesielt for deg som aldri tidligere har løpt

Løping er veldig god mosjon, og det er aldri for sent å starte. Vil du prøve? Tara Frisk har utviklet et løpeprogram spesielt for deg som aldri tidligere har løpt. Ta en løpetur tre ganger i uken, og til slutt kan du klare å løpe i 30 minutter uten pauser.

Gå ikke glipp av...

Meld deg på Taras nyhetsbrev!

Få smarte tips om helse og kosthold, deilige oppskrifter og spennende intervjuer. Les mer

Øvelser for knær

Her er 3 øvelser for knirkefrie knær

"Når jeg ror, belaster jeg ikke knærne på samme måte"

"Jeg hatet jo å løpe, men nå synes jeg det er dødsdigg"

enkle treningstips treningsøvelser hjemme

12 enkle treningstips du garantert har tid til!

3 klassiske pilatesøvelser

Treningsutstyr og treningstøy til under 400 kr

Trening med gymball

Hjemmetrening: 5 effektive øvelser med treningsball

Løp deg yngre

Les mer Trening

Johaug Fitbit Icebug Guro Person

Vinterløping? Her er ekspertens beste tips og utstyret du trenger for å komme i gang!

Ikke la kuldegrader eller manglende motivasjon hindre deg fra løpe ute nå på vinteren. Løpe-eksperten deler her sine beste tips for vinterløping og vi har funnet frem utstyret som gjør løpingen til en lek. Husk at riktig utstyr er halve jobben!

Annonse fra Eyda

Eyda

Vil også du unngå gjennomsiktige og ubehagelige tights? Her er din løsning

Du har sikkert opplevd det: Øyeblikket du står på treningssenteret og konsentrerer deg om knebøy, og så plutselig husker du at du i dag har på deg de sorte, litt for små trusene.

treningstips

9 tips som gir deg et sunt forhold til trening

«Har du én gang opplevd at endorfinene og dopaminen raser rundt i kroppen din under og etter trening, så vil du gjerne oppleve det igjen,», sier Maria Borelius.

treningsprogram sterke armer

3 trinn til faste og flotte armer!

Gi overarmene en effektiv oppstrammer - med tre enkle øvelser.

hjemmetrening kom i gang

5 tips for å komme i gang med å trene

Sliter du med å komme i gang med treningen? Yoga- og pilatesinstruktør Monica Øien har jobbet med og heiet på hjemmetrening i over 10 år – her får du hennes beste tips for å komme i gang med treningen.

løpe program for nybegynnere

Tara Frisk har utviklet et løpeprogram spesielt for deg som aldri tidligere har løpt

Løping er veldig god mosjon, og det er aldri for sent å starte. Vil du prøve? Tara Frisk har utviklet et løpeprogram spesielt for deg som aldri tidligere har løpt. Ta en løpetur tre ganger i uken, og til slutt kan du klare å løpe i 30 minutter uten pauser.

Øvelser for knær

Her er 3 øvelser for knirkefrie knær

Det er helt normalt at knær knirker og knaker. MEN ved å holde musklene rundt kneleddene i tipp topp form, kan du få en knirkfri hverdag. Her får du tre enkle, skadeforebyggende øvelser som styrker kneleddet.

"Når jeg ror, belaster jeg ikke knærne på samme måte"

Da vonde knær gjorde det vanskelig å trene løping, fant Kristin Haraldsson (56) ut at roing på romaskin var en perfekt treningsform for henne. Det er skånsomt for knærne, i tillegg til at du trener både kondisjon og styrke på en gang.

"Jeg hatet jo å løpe, men nå synes jeg det er dødsdigg"

Det var en julegave som totalt endret Linda Marie Svensens syn på løping. Les om Lindas aktivitet som er blitt hennes nye sporty lidenskap.

enkle treningstips treningsøvelser hjemme

12 enkle treningstips du garantert har tid til!

Med disse 12 raske og overkommelige treningstipsene får du en litt sprekere hverdag!

3 klassiske pilatesøvelser

Pilates tre ganger i uken kan få ned både blodtrykket og fettprosenten.

Treningsutstyr og treningstøy til under 400 kr

Er du på jakt etter en ny treningstights eller kanskje en yogamatte, vekter eller treningsball til en billig penge? Her er 14 funn til under 400 kr til hjemmetreningen!

Trening med gymball

Hjemmetrening: 5 effektive øvelser med treningsball

Treningsballen er et morsomt og effektivt treningsverktøy som virkelig tar fatt i de dyptliggende musklene. At den ruller er helt genialt – det gir deg dobbel effekt av treningen! Prøv disse 5 enkle og effektive øvelsene!

Løp deg yngre

Det er mer enn én grunn til å juble hvis du fullfører et maratonløp. Du reduserer blant annet risikoen for hjerte- og karsykdom.

Test deg selv: Hvilken treningsform passer best til deg?

Har du funnet en treningsform som du alltid gleder deg til? Kanskje du trenger en ny måte å trene på, fordi kroppen endrer behov med alderen? Ta testen og få en ide om hvilken treningsform som passer til deg akkurat nå.

Dette kan være akkurat det blodtrykket trenger

Yogaøvelser i et varmt rom kan være akkurat det blodtrykket trenger.

enkle yogaøvelser hjemme

6 effektive yogaøvelser til hjemmetreningen

Det kan være krevende å finne roen i hverdagen, og i disse korona-tider enda mer krevende. Men det finnes enkle metoder for å holde roen og roe ned kroppen, og på den måten jobbe for å styrke immunforsvaret.

Slik blir du kvitt magefettet

Blir du ikke kvitt kulemagen? Her er maten og treningen som faktisk hjelper!

HIIPA: Den trendy treningsformen som skal holde deg sprek helt uten trening

Du støvsuger intenst. Spurter for å rekke bussen. Går i trappen med tunge handleposer. Mange hverdagsaktiviteter får opp pulsen, og hvis du sørger for å lure inn et par av dem i det daglige, er du godt i gang med å følge den nye, trendy treningsformen HIIPA.

muskelstyrke muskelkraft

Vet du forskjellen på å trene muskelstyrke og muskelkraft?

Det er ikke uten betydning hvordan du trener styrke hvis du vil leve lenge.

Det er aldri for sent å begynne å trene

Selv om du ikke begynner å trene før du er midt i livet, kan du få den samme gode effekten som dem som alltid har vært aktive. Hvis du først begynner å trene for alvor litt senere i livet, får du her tips om hva det er lurt å fokusere på.

kvinne på joggetur

7 tips til sommertreningen

Med disse gode tipsene blir det enkelt å holde treningen igang gjennom sommeren!

Monica Øien pilates- og yogainstruktør

Hjemmetrening som bygger kjernemuskulaturen

Fortviler du over stengte treningssentre og korona-karantene? Kom i form og bygg opp kjernemuskulaturen med hjemmetrening. Pilates- og yoga-instruktør Monica Øiens har skreddersydd 3 enkle øvelser for Tara – her får du øvelsene forklart i en instruksjonsvideo og med trinn for trinn-bilder.

treningsøvelser for kjernemuskulatur

Nybegynner-øvelser: Slik styrker du kjernen din

En sterk kjernemuskulatur er ikke bare six pack! Her får du de beste øvelsene fra PT og mentaltrener Silje Torp.

1
2
3
4
5

Kundeservice
Kontakt: 23 06 87 00

Bonnier Publications International AS
Postboks 543
1411 Kolbotn
Norge
Org.: 977041066

Facebook
Instagram
Nyhetsbrev

Abonner nå
Wype - digitalt magasin
Annonsér
Kontakt oss

Cookiepolitikk
Personvernpolitikk
Juridisk informasjon