Trening
-
Andrine Flemmen på Tara-weekend: Bootcamp med mesteren
Trener under Tara-weekend, den tidligere toppalpinisten Andrine Flemmen, viser deg sju effektive øvelser der du trener hele kroppen på under en time. Sosialt er det også – hvis du tar med en venninne eller to.
-
Gå en tur hver dag!
Hvis du bruker bena litt mer i det daglige og får innarbeidet en fast gåtur, belønnes du med både mer energi og mindre stress.
-
Høstens fineste treningsjakker
Hvilken treningsjakke skal du velge for å kunne fortsette å trene ute nå som dagene blir kaldere? Her er høstens fineste treningsjakker til løping, skogsturer, fjellturer og toppturer.
-
Styrketreningen som funker for kvinner 40+
Styrketrening blir stadig viktigere desto eldre vi blir. Men du trenger ikke å pumpe jern med kjempetunge vekter for å få effekt. Her er 4 gode øvelser som gjør deg sterk med lette vekter og egen kroppsvekt.
-
Vil du gå ned i vekt? Dette bør du spise før og etter trening
Hva og når du spiser har betydning for vekten din!
