Trening
-
3 øvelser for knirkefrie knær
Det er helt normalt at knær knirker og knaker. MEN ved å holde musklene rundt kneleddene i tipp topp form, kan du få en knirkfri hverdag. Her får du tre enkle, skadeforebyggende øvelser som styrker kneleddet.
-
Styrketreningen som funker for kvinner 40+
Styrketrening blir stadig viktigere desto eldre vi blir. Men du trenger ikke å pumpe jern med kjempetunge vekter for å få effekt. Her er fire gode øvelser som gjør deg sterk med lette vekter og egen kroppsvekt.
-
4 gode øvelser for vond rygg
Tren muslene som støtter ryggen! Helene Sandvig viser deg fire enkle øvelser.
-
5 knipeøvelser for bedre helse
Styrk kjernemuskulaturen og få flatere mage, mindre ryggplager, og bedre holdning og livskvalitet. Derfor skal du gjøre knipeøvelser!
-
Slik blir du kvitt magefettet
Blir du ikke kvitt kulemagen? Her er maten og treningen som faktisk hjelper!
