Helsetips

4 grønne og sunne smoothies

4 grønne og sunne smoothies 

Forebygger sykdommer:

Spiser du mer plantekost, kan det ha en positiv innvirkning på helsen din!

Jod tilskudd:

– Flere bør tenke på å få i seg mer jod i mat eller ta jod tilskudd, sier lege Berit Nordstrand.

8 sunne smoothie-oppskrifter

Dette bør du bruke når du lager sunn smoothie

Hvem har sagt at smoothie kun skal inneholde frukt og bær? Faktisk burde du alltid prøve å få med både fett, fiber og fruktsukker hver gang du lager en smoothie. 

Ikke bare smaker grønnsaker helt herlig i smoothie, men det gjør det også enklere å få i seg sine ”5 om dagen”.

- Uten fett i en smoothie så tas mindre plantestoffer opp i kroppen din, så derfor er det flott med litt fett fra avokado, gresk yoghurt, syrnet melk eller eggeplommer, har kostholdsekspert og lege Berit Nordstrand, tidligere forklart til Tara.no

Snorker partneren din?

Det er mange av oss som snorker, men det er ikke mindre irriterende av den grunn. 

Bedre tannhelse:

Det er noen enkle grep du kan huske på i hverdagen som holder emaljen sterk og tennene sunnere.

Lurer du på noe om helse, kropp, sex eller ernæring?

Sjekk disse spørsmålene og ekspertsvarene!

Ikke surf på gammel erfaring:

– Det er slutt på den tiden da vi kunne stoppe å lære nye ting etter 50.

Taras te-guide:

Visste du at forskjellig te skal trekke på ulike temperaturer og til forskjellige tider?

Bli kvitt flass og tørr hodebunn

Si farvel til tørr hodebunn og flass i håret med riktige produkter fra Ducray.

Smerter i korsryggen?

Ta en titt på disse videoene!

Spis deg til et bedre liv!

– Vi bør øke antall ingredienser vi bruker i matlaging, slik at vi får et mer robust tarmsystem, mener damene bak boken "Midtlivsdietten". 

Enkle øvelser:

Kondisjonen blir generelt dårligere med alderen, men disse enkle øvelsene kan hjelpe deg til rask forbedring!

Slik lager du spirer hjemme

SPIRER: Det er ikke så vanskelig som mange tror å lage spirer hjemme på kjøkkenet.

Hjelper mot mye:

Yoga kan på mange måter gi økt livskvalitet! 

Brokkoli har et høyt nivå av vitaminer og mineraler!

Proppfull av antioksidanter som styrker immunforsvaret ditt!

Sjekk D-vitamin-nivået:

Mange diffuse symptomer kan i realiteten være D-vitaminmangel. Det sikreste er å ta en blodprøve.