7 effektive tips for deg som er stresset Har stresset tatt deg? Hent deg tilbake ved å forstå hvor stresset kommer fra, sette grenser og senke kravene.
Så sunn er grønn mat for deg! Du vet det allerede. Det er sunt å spise massevis av frukt og grønt, nøtter og belgfrukter. Men visste du at mange sykdommer kan forebygges ved å spise all den gode plantekosten?
Får du i deg nok jod? – Jod-mangel er et større problem i det norske samfunnet enn mange vet om, sier lege og kostholdsekspert Berit Nordstrand. Sjekk om du er i faresonen!
Bli råsterk med kettlebells Kulene ser voldsomme ut, der de står langs veggen. Men møtet med kettlebells er overraskende morsomt og lett. Bli med på introduksjonskurs!
Stram opp rumpa | 3 enkle øvelser Vi trenger kanskje ikke akkurat baller av stål, men styrker du de to du har, får du både bedre forbrenning og bedre holdning. For når enden er god...
Derfor er hagearbeid bra for deg! I følge en internasjonal studie kan jord på hendene lindre og forebygge en rekke helseproblemer.
13 grunner til at dansen kan endre livet ditt – Dans fletta av krav, stress og hverdagsmas. Ingen trening gjør deg lykkeligere!
Slik får du venner som voksen Venner øker livskvaliteten! Se disse gode tipsene til hvordan du kan etablere nye vennskap som voksen.
Armhevinger forlenger livet Det er gratis, det er ukomplisert, og det krever ikke noe utstyr. Styrketrening med egen kroppsvekt er en ren vinner. Og i følge forskere kan enkel styrketrening senke risiko for en for tidlig død med 20 prosent!
Proteinrundstykker: Saftig og eltefri brødbakst Slik lager du enkle og mettende proteinrundstykker med kun 3 ingredienser.
Slik unngår du pollenplager Er du allergisk mot pollen? Du er ikke alene – man regner med at cirka 1 million har pollenallergi. Heldigvis finnes det råd som gjør pollensesongen mer levelig.
Dette må du se etter når du sjekker føflekkene dine! Visste du at Norge ligger i verdenstoppen for hissig føflekkreft? Så hold øye med huden din. Det å kjenne til føflekkene på deg selv og dine kan redde liv. Her er faresignalene du bør se etter!
Stort tema: Få svar på alt du lurer på om helsen din! Etter fylte 40 år skjer det så mange forandringer i kroppen at hodet noen ganger føles fullt av spørsmål. Vi har bedt ekspertene svare på 17 spørsmål om helsen din.
Slik melder du deg på Tara Frisk Start 2018 29. april kjører Tara, i samarbeid med lege Berit Nordstrand, i gang en ny og oppgradert versjon av Frisk Start.
Slik blir du god til å holde tale Å finne riktig vinkling er gjerne mer krevende enn å skrive selve talen, sier Mina Gerhardsen. Få hennes beste tips til hvordan du skriver og holder en god tale!
Slik kan forholdet reddes etter utroskap Det er vanskelig å gi seg i kast med seg selv og hverandre etter utroskap. Men hvis du kan se på utroskapen som en sjanse til å utforske partneren, og samtidig åpne døren til ditt eget innerste, kan forholdet faktisk bli bedre.
Slik lærer du deg å takle motgang Vi opplever alle motgang i livet før eller senere... Lær deg hvordan du kan bli bedre rustet til den tøffe tiden!
Utroskap behøver ikke bety slutten Utroskap kan være et tegn på at du er gått lei – av deg selv. Kanskje er utroskap også en sjanse til å begynne på nytt – med hverandre. Som de personene dere er i dag.
Lær deg å gi F ... – Denne situasjon er for jævlig, jeg får ikke endret på den. Men jeg kan endre holdning, og slutte å plage meg selv!
3 enkle øvelser som styrker hukommelsen Kanskje du har opplevd at det innimellom er vanskeligere å huske navn og datoer like kjapt som før? Men jo mer du holder hjernen i gang, jo enklere er det å holde hukommelsen intakt. Sjekk disse enkle øvelsene!
Er du ofte glemsk? Visste du at noe av det voksne damer frykter mest, er glemsel? Å glemme er en påminnelse om at vi blir eldre. Men hvorfor glemmer vi, og hva kan vi gjøre for å huske bedre?
Her er Berit Nordstrands beste tips for en sunn og hyggelig påske Få med deg disse smarte og velsmakende tipsene som sikrer en sunn og god påske.
Slik får du bedre kroppsholdning Når vi jobber i samme stilling dag inn og dag ut, er det ikke til å unngå at det går ut over kroppsholdningen. Disse rådene retter deg opp!
4 fordeler med kamille-te Den er ikke verdens mest sexy eller smakfulle te, men den er en av de mest godgjørende. Bare se hva kamille-te kan gjøre for deg!
Derfor er det sunt med sopp - Studier viser at sopp kan forebygge kreft, dempe inflammasjon og oksidativt stress i kroppen, sier lege Berit Nordstrand.
Kan du forskjellen på de ulike fargene? Hvilken farge en frukt eller grønnsak har, påvirker hva du får i deg. Sjekk oversikten under for mer informasjon.
