Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.

Søk

Søk

Helse
Skjønnhet
- Hår
- Hudpleie
- Sminke
Oppskrifter
- Forrett
- Hovedrett
- Dessert
- Tilbehør
- Sunn mat
- Drinker
- Kake
Livsstil
- Reise
- Kvinner
- Sex & samliv
- Kultur
- Mote
- Podkast
- Stjernetegn
- Film & Serier
- Økonomi
- Litteratur
- Vin
Event
Spaltister
Abonner

Logget på som

Profil
Melding
Rediger profil
Logg ut

Logg inn

E-post eller brukernavn

Passord

Glemt passordet?

Søk

Helse
Skjønnhet
- Hår
- Hudpleie
- Sminke
Oppskrifter
- Forrett
- Hovedrett
- Dessert
- Tilbehør
- Sunn mat
- Drinker
- Kake
Livsstil
- Reise
- Kvinner
- Sex & samliv
- Kultur
- Mote
- Podkast
- Stjernetegn
- Film & Serier
- Økonomi
- Litteratur
- Vin
Event
Spaltister
Abonner

Kosthold

Det kan være vanskelig å navigere seg rundt i alle de forskjellige kostrådene som finnes - derfor har vi samlet all vår kunnskap om kost her. Vi gir deg blant annet svaret på hvordan du kan spise mer grønt i hverdagen og hvorfor fiberrik kost er viktig. Du kan også få hjelp til å vinne kampen mot de ekstra kiloene. Få styr på helsen din her med vår samling av kostråd og undersøkelser.

faste og tips til vektnedgang

Kjendislegen anbefaler denne sunne dietten

Få fornyet energi ved å teste periodisk faste. Du og hjertet ditt vil få det bedre – og du vil gå ned i vekt hvis du ønsker det. Kjendislegen Michael Mosley viser vei til en litt lettere og mer opplagt hverdag.

gode kilder til jern

Dette er de 9 beste kildene til jern

berit nordstrand kostholdtips

Berit Nordstrand: - Slik kan 30 dager gjøre underverk for kropp og helse

vannfaste

En uke med vannfaste får deg ned i vekt

Dette betyr begrepet mindful eating

Dette er stjernen i den kjente middelhavsdietten

Ny forskning viser at olivenolje er den magiske ingrediensen i den anerkjente middelhavsdietten.

Gå ikke glipp av...

Meld deg på Taras nyhetsbrev!

Få smarte tips om helse og kosthold, deilige oppskrifter og spennende intervjuer. Les mer

Her er alt du trenger å vite for å finne den beste olivenoljen

matblogg

7 fristende vegetarblogger

Berit Nordstrand: Ta en hvit kostholdsmåned

søtt salt surt bittert umami smaksløker tunge

Umami – vår femte smak

Jordbær antioksidanter

5 gode grunner til å spise jordbær

En sunn snarvei

Bli sterk med proteinrik mat

Derfor er proteiner ekstra viktig for kvinner 40+

Diettene for deg som ønsker å gå ned i vekt

Les mer Kosthold

faste og tips til vektnedgang

Kjendislegen anbefaler denne sunne dietten

Få fornyet energi ved å teste periodisk faste. Du og hjertet ditt vil få det bedre – og du vil gå ned i vekt hvis du ønsker det. Kjendislegen Michael Mosley viser vei til en litt lettere og mer opplagt hverdag.

gode kilder til jern

Dette er de 9 beste kildene til jern

Jern er et livsviktig mineral som sørger for å transportere blod, og dermed oksygen, til musklene.

berit nordstrand kostholdtips

Berit Nordstrand: - Slik kan 30 dager gjøre underverk for kropp og helse

– Å være sin egen bestevenn er vanskelig, mener Berit Nordstrand, som i disse dager er bokaktuell. – Jeg ønsker å skape livsstilsendring ved å gi hver av leserne en personlig bok. Det er blant annet satt av plass til egne notater. Dermed kan du følge opp deg selv hver eneste dag, sier Berit som selv har gått igjennom en tøff livskrise det siste året.

vannfaste

En uke med vannfaste får deg ned i vekt

Visste du at kroppen er bedre rustet til å håndtere for lite mat enn for mye? Sjekk ut detox-planen til vekt-coach Ulrika Davidsson!

Dette betyr begrepet mindful eating

Her har vi samlet noen tankeøvelser, som verken krever vekt eller målebånd.

Dette er stjernen i den kjente middelhavsdietten

Ny forskning viser at olivenolje er den magiske ingrediensen i den anerkjente middelhavsdietten.

Her er alt du trenger å vite for å finne den beste olivenoljen

Gamle myter og storstilt svindel er den gode olivenoljens verste fiender. Tara guider deg i jungelen av oljer og begreper – her er alt du trenger å vite for å finne den beste olivenoljen.

matblogg

7 fristende vegetarblogger

Her er syv appetittvekkende blogger som kan by på oppskrifter til vegetar- og veganmat.

Berit Nordstrand: Ta en hvit kostholdsmåned

Hvis du klarer å bruke 30 dager på å ta en omstart etter Berit Nordstrand-metoden, er gevinsten mer energi, styrket immunforsvar og færre kilo rundt midjen. – Det er ikke vanskeligere enn å ta en hvit måned uten alkohol, mener kostholdseksperten.

søtt salt surt bittert umami smaksløker tunge

Umami – vår femte smak

Søtt, salt, surt, bittert – og umami. Les og lær mer om den femte smaken som det er viktig for helsen din å kunne kjenne på tunga, i følge tannlege Bano Sing som har doktorgrad i umami.

Jordbær antioksidanter

5 gode grunner til å spise jordbær

Elsker du også jordbær? Her er fem grunner til hvorfor du bør fråtse i de smakfulle bærene i sommer

En sunn snarvei

Fem friske oppskrifter med et helt nytt omega-3 produkt for hele familien.

Bli sterk med proteinrik mat

Derfor er proteiner ekstra viktig for kvinner 40+

En sunn kropp med sterke muskler står høyt på ønskelisten hos de fleste av oss. Tara tipser om fordelene ved inntak av nok protein og proteinrik mat.

Diettene for deg som ønsker å gå ned i vekt

Sliter du med noen kilo ekstra, dårlig søvn, betennelser i kroppen, dårlig fordøyelse eller er generelt slapp? Det kan være ulike grunner til å ønske å gå ned i vekt – og forskjellige veier til nettopp din trivselsvekt. Her er en oversikt over ulike dietter som er effektive for oss voksne kvinner.

Riktig hjerneføde

5 som holder hjernen sunn

Her er Fedons 5 anbefalinger til matvarer som hjelper til å holde hjernen i form.

Denne slankeomeletten inneholder nesten ingen kalorier

Ulrika Davidssons eggehviteomelett med grønnsaker inneholder bare 206 kalorier per porsjon.

Kvinne som spiser nøtter

Derfor er det sunt å spise nøtter

Jada, vi vet at nøtter er fulle av fett og olje. Så mye at det blir brukt i ansiktskremer. Men nøtter er sunt fett. Som faktisk bidrar til at du blir kvitt magefettet. Og kan spises med god samvittighet.

Slik kan du enkelt få kontroll på saltinntaket

Kroppen din blåser i om saltet du spiser er økologisk havsalt eller fra en skive skinke. Den reagerer bare på mengden. Vanligvis får du i deg for mye, og det sliter på kroppen i det lange løp. Så få deg noen nye, bedre vaner!

Sunn snacks alternativer i butikken

Her er snacksen som stopper salt- og søtsuget!

Lyst på noe godt? Her er snacksen som stopper salt- og søtsuget!

Tina Nördstrøm. Tinas Kök

Tina Nordström: Våg å være mer som Pippi

Den svenske tv-kokken har like mye energi og godt humør som Pippi Langstrømpe – og de to deler livsmottoet: «Det har jeg aldri prøvd før, så det tror jeg sikkert at jeg kan klare!» Det mottoet ønsker bokaktuelle Tina Nordström at du og jeg adopterer.

Frustrert kvinne, slanking

5 grunner til at du ikke lykkes med vektnedgangen

Hvorfor skal det være så vanskelig å bli kvitt de siste ekstra kiloene? Hvis du opplever at du ikke lykkes med vektnedgangen, så er det muligens fordi du faller i en av de fem fellene beskrevet her.

Kvinne på kjøkkenet med sunn mat

5 kostvaner som gir deg mer energi

Mangler du energi? Kostholdsveilederen råder deg til 5 matvaner som gir deg mest mulig energi. Prøv de alle sammen, eller start med å integrere at par av de i kostholdet ditt.

Slank med håndfullmetoden, Suzy Wengel

Håndfull-metoden: Sunn dagsmeny

Du trenger ikke å helomvende kostholdet ditt for å klare å gå ned i vekt. Det holder at du bruker sunn fornuft mener kostholdsveileder Suzy Wengel. Hun er kvinnen bak slankemetoden Sense og har selv gått ned 40 kilo. La deg inspirere av hennes dagsmeny for en kvinne som følger Sense-metoden.

Slik kan du spise deg forbi overgangsalderen

Ernæringsrådgiver Anita Breivold velger lavkarbomat som gir hormonbalanse for å hoppe over overgangsplagene.

1
2
3
4
5
6
7

Kundeservice
Kontakt: 23 06 87 00

Bonnier Publications International AS
Postboks 543
1411 Kolbotn
Norge
Org.: 977041066

Facebook
Instagram
Nyhetsbrev

Abonner nå
Wype - digitalt magasin
Annonsér
Kontakt oss

Cookiepolitikk
Personvernpolitikk
Juridisk informasjon