Helse

Treningsballen er et morsomt og effektivt treningsverktøy som virkelig tar fatt i de dyptliggende musklene. At den ruller er helt genialt – det gir deg dobbel effekt av treningen! Prøv disse 5 enkle og effektive øvelsene!

Helse

PUSS, PUSS: Så slipper du å borre – og at dårlig munnhelse eventuelt gjør alvorlig sykdom verre i fremtiden.

Helse

Det er ubehagelig på alle måter når magen og tarmene dine klager og rumler og du er full av luft. Men det trenger ikke være sånn. Små magevennlige triks kan gi deg god fordøyelse igjen. Lær deg hvordan her.

Kosthold

Her er syv appetittvekkende blogger som kan by på oppskrifter til vegetar- og veganmat.

Trening

Det er mer enn én grunn til å juble hvis du fullfører et maratonløp. Du reduserer blant annet risikoen for hjerte- og karsykdom.

Selvutvikling

Det som driver parterapeut Bjørk Matheasdatter i alt hun gjør, er ønsket om at folk skal ha det så bra som mulig. – Veien til å ha det godt går gjennom måten vi møter hverandre på, og hvordan vi har det med våre nærmeste er svært viktig for livsgnisten, sier den bokaktuelle terapeuten.

Helse

Netflix har gitt oss en gave!

Trening

Har du funnet en treningsform som du alltid gleder deg til? Kanskje du trenger en ny måte å trene på, fordi kroppen endrer behov med alderen? Ta testen og få en ide om hvilken treningsform som passer til deg akkurat nå.

Helse

Du vet sikkert at C-vitamin er viktig for helsen din. Men visste du at vitaminet også kan være et godt verktøy i hudpleieregimet ditt – spesielt hvis du har voksen hud?

Kosthold

Hvis du klarer å bruke 30 dager på å ta en omstart etter Berit Nordstrand-metoden, er gevinsten mer energi, styrket immunforsvar og færre kilo rundt midjen. – Det er ikke vanskeligere enn å ta en hvit måned uten alkohol, mener kostholdseksperten.

Trening

Yogaøvelser i et varmt rom kan være akkurat det blodtrykket trenger.

Helse

I mer enn ett år kunne ikke Kristine C. Tørå rikke seg fra sofaen på grunn av angst. Lite ante hun om at det å hjelpe andre ut av den lammende lidelsen, skulle bli hennes levebrød.

Helse

VILT GODT: Reinsdyrkjøtt er noe av det magreste og mest næringsrike kjøttet vi har. Og reinskav, som du finner i frysedisken, er både superanvennelig og raskt å tilberede!

Helse

En rumlende mage kan gjøre at du tar ulogiske beslutninger, viser ny forskning.

Helse

Lene Alexandra Øien har skiftet fra underholdningsbransjen til treningsbransjen – og oppfordrer kvinner 40+ til å trene mer styrke. Og gjerne med tunge vekter!

Helse

IKKE BARE ENKELT: Koronapandemien har ført til at mange har hjemmekontor. Det kan være bra, men også ha sine skyggesider. Gode tips til hvordan ha det best mulig mentalt på hjemmekontoret får du her.

Helse

Immunsystemet er ikke en muskel som du bare kan trene opp og vipps, så er det helt på høyden. I stedet er det et komplekst system som du kan støtte ved å skape optimale forhold. Da kan du ha en positiv innflytelse på immunforsvaret ditt.

Trening

Det kan være krevende å finne roen i hverdagen. Men det finnes enkle metoder for å holde roen og roe ned kroppen, og på den måten jobbe for å styrke immunforsvaret.

Helse

Din biologiske alder kan være lavere enn din kronologiske alder...

Helse

Det handler jo om å få det beste ut av den alderen vi befinner oss i akkurat nå, uansett hvilket tiår vi er i. Å ta vare på voksen helse, føle seg frisk og sunn fører også til friskere hud og spenstigere kropp – og ikke minst økt livskvalitet.

Helse

BOKAKTUELLE: Nylig ga Randi og Gisle ut boken «Pårørendesjokket – GPS for Alzheimer-pårørende». – Vi har skrevet den boken vi aldri fant, for å guide andre pårørende i samme situasjon, sier paret.

Helse

POWERNAP: Du er ikke lat bare fordi du ligger litt på sofaen – du pleier bare helsa.

Trening

Blir du ikke kvitt kulemagen? Her er maten og treningen som faktisk hjelper!

Helse

Forskning har vist at sunne valg i kostholdet kan redusere risikoen for mange sykdommer. Disse ti matvarene bør du derfor ha i kostholdet ditt – de inneholder svært viktige næringsstoffer som hjelper med å holde deg frisk.

Page 11 / 40

Helse

Hjemmetrening: 5 effektive øvelser med treningsball

God tannhelse = god helse i fremtiden

Slik får du god fordøyelse igjen

7 fristende vegetarblogger

Løp deg yngre

Slik bevarer du gnisten: – Vi må møte oss selv og andre med kjærlighet

Du lærer en ny mindfulness-teknikk i hver episode.

Test deg selv: Hvilken treningsform passer best til deg?

Alt du trenger å vite om C-vitamin og 3 gode grunner for å bruke det i hudpleien

Berit Nordstrand: Ta en hvit kostholdsmåned

Tren hot yoga og få lavere blodtrykk

Kristine lot seg ikke knekke: – Angsten ble levebrødet mitt!

4 sunne grunner til å spise reinsdyrkjøtt

Derfor skal du ikke ta beslutninger på tom mage

Lene Alexandra oppfordrer kvinner 40+ til å trene mer styrke - og gjerne med tunge vekter

6 tips for mental velvære på hjemmekontoret

Alt du trenger å vite om immunforsvaret ditt, og tips til hvordan du kan booste det!

6 effektive yogaøvelser til hjemmetreningen

Vet du forskjellen mellom din biologiske alder og din kronologiske alder?

Vend disse 2 vanene for å holde deg sunn og frisk!

Over 350 000 er nær pårørende til en med demens: - Tenk om vi hadde visst det vi vet nå

Derfor kan du ta deg en liten lur med god samvittighet!

Slik blir du kvitt magefettet

10 sunne matvarer du bør ha i kostholdet ditt