Frisk Start Disse 15 råvarene er gull for magen din Magen din vil takke deg om du spiser mer av disse råvarene.
Helse Slik unngår du vinterdepresjon Symptomene på en vinterdepresjon kommer ofte snikende om høsten og gjentar seg ofte år etter år. Hvilke symptomer er det, og hva kan du gjøre selv for å få energien og gnisten tilbake?
Trening Andrine Flemmen på Tara-weekend: Bootcamp med mesteren Trener under Tara-weekend, den tidligere toppalpinisten Andrine Flemmen, viser deg sju effektive øvelser der du trener hele kroppen på under en time. Sosialt er det også – hvis du tar med en venninne eller to.
Helse Jag depresjonene på dør Trodde du at den beste måten å takle kriser på er å bearbeide de vonde tankene? Glem det. Lær deg heller å gi blaffen og ta kontroll over tankene. Se hva tre psykologer anbefaler.
Helse 40+ liste for viktige mineraler og vitaminer - spis mer riktig mat Det er på tide å lade opp til vinteren – og til mange sterke år! Først og fremst er det viktig for oss kvinner over 40 å ikke spise for lite – ellers risikerer vi å få mangel av viktige mineraler og vitaminer, advarer ernæringsekspert Fredrik Paulún.
Helse 4 tips til knipeøvelser: Knip deg til et bedre sexliv For joda, det er en tett sammenheng mellom en sterk bekkenbunn og styrken i orgasmene dine. Enda en fordel ved å sette i gang med å trene opp bekkenbunnen!
Helse Slik er mannens overgangsalder Begynner mannen din å bli trist eller irritabel og mister lysten på sex, legger han på seg eller utvikler bryster, og sitter han kanskje i makeligste laget i godstolen? Slapp av, kanskje han bare er i overgangsalderen!
Helse Berit Nordstrand: 6 trinn til trivsel i tarmen Har tarmen det bra, får du det bedre også, mener Berit Nordstrand, som er ute med ny bok om hverdagsmat som gir bedre tarmhelse. En slags «tarmen for dummies», ifølge kostholdseksperten.
Helse Denne pusteøvelsen roer ned kroppen på 5 min Pust inn ... og ut. Gi deg selv en pause hver dag hvor du bare konsentrerer deg om pusten din. Det vil nemlig gi deg både mer energi og ro gjennom hele dagen!
Kosthold Riktig hjerneføde Av alle næringsstoffene de varierte matvarene som kroppen trenger er det ikke enkelt å lage en 10 eller 5 på topp-liste. Men inkluderer du de 5 neste matvarene i kostholdet ditt, så vil du kunne oppleve at kroppen responder med følelsen av mer energi og opplagthet. Klikk deg videre for å se hva hjernen kan trenge.
Helse Dette har den største effekten på midjemålet Den største effekten på midjemålet får du ved å utelukke hvitt sukker fra maten. Sukker gir oss en berusende belønningsfølelse, omtrent som narkotika, alkohol og nikotin gjør. Se hvordan du kan bli kvitt avhengigheten!
Helse 5 gode grunner til å ta badstue Er du en av dem som dropper badstuen når du er i svømmehallen eller på spa? Kanskje du gir saunaen en ny sjanse etter å ha lest om disse fem sunne fordelene:
Helse Gode kollegaer er bra for helsen din! Du tilbringer mye tid på arbeidsplassen din. Da er det selvfølgelig viktig å ha det godt. Visste du at kollegane dine har en stor innflytelse på din helse? Forklaringen får du her.
Helse Symptomer og behandling av brystkreft: Én av 10 kvinner får brystkreft i løpet av livet, men jo senere det skjer, jo mindre farlig er også svulstene som oppstår.
Trening Gå en tur hver dag! Hvis du bruker bena litt mer i det daglige og får innarbeidet en fast gåtur, belønnes du med både mer energi og mindre stress.
Helse 10 vaner som forebygger høyt blodtrykk Se hva du kan gjøre både for å forebygge og senke et høyt blodtrykk!
Kosthold Omelett med eggehviter Ulrika Davidssons eggehviteomelett med grønnsaker inneholder bare 206 kalorier per porsjon.
Helse KETO diett: lavkarbo på en enklere måte Ga du opp lavkarbo fordi det ble for komplisert å følge dietten? I KETO-dietten skal du kun spise tre ting: Grønnsaker, kjøtt og fett. Enklere blir det ikke, mener danske Jane Faerber.
Helse Her er 5 mulige årsaker til kløe i skjeden Kløe i skjeden er sjeldent noe å bekymre seg over, men det er greit å være oppmerksom på enkelte symptomer
Kosthold Derfor er det sunt å spise nøtter Jada, vi vet at nøtter er fulle av fett og olje. Så mye at det blir brukt i ansiktskremer. Men nøtter er sunt fett. Som faktisk bidrar til at du blir kvitt magefettet. Og kan spises med god samvittighet.
Trening Siljes Boostcamp: Legg inn en offensiv buffer! Innta en mer offensiv holdning som sikrer deg følelsen av mestring og aksept.
