Helse Se hva som skjedde da mor og sønn testet Berit Nordstrands Omstart 30 diett Fra å spise 10 brødskiver til lunsj, har 17 år gamle Nils Harloff begynt å ta med salat som skolemat. Sammen med moren har han lagt om kostholdet. En av effektene er at diabetikeren trenger mindre insulin.
Helse Berit Nordstrand: – Gi deg selv en omstart Gjør alt riktig i 30 dager – så kan du bli kvitt flere kilo bukfett, betennelser i kroppen og andre helsefarlige symptomer, mener suksessforfatter og lege Berit Nordstrand.
Kosthold Derfor er proteiner ekstra viktig for kvinner 40+ En sunn kropp med sterke muskler står høyt på ønskelisten hos de fleste av oss. Tara tipser om fordelene ved inntak av nok protein og proteinrik mat.
Hovedrett Slik lager du en kjempegod og sunn blomkålpizza Minner om pizza – men er enda bedre! Topp den gjerne med en pesto laget av basilikum, ristede pinjekjerner, revet fast, hvit geitost og extra virgin olivenolje.
Hovedrett Laksegrateng med estragonkrem Luksusvarianten av fiskegrateng! Se hvordan du lager den her.
Hovedrett Hurtigsyltet asiatisk laks En perfekt rett å servere gjester siden alt kan lages dagen før.
Hovedrett Laks med sprøtt nøttelokk Hva med å overraske gjestene med en deilig ovnsbakt lakserett? Frisk gjestemat hvor laksen får et sprøtt peanøttlokk. En smaksrik salat er alt som trengs til.
Hovedrett Fløtebakt laks med kål, løk og mandler Hva med å overraske gjestene med en deilig ovnsbakt laksemiddag? Den pressede poteten absorberer den deilige sausen.
Hovedrett Wok med reinskav servert i tortilla Rett fra fryser til stekepanne: Reinskav stekes fra frossen eller halvtint tilstand og blir raskt gjennomstekt og mørt.
Trening Slik får du et sterkere og smidigere skjelett Du merker sikkert at det er noe som skjer. Men ikke alt. For svakere styrke i beinbygningen kan du ikke merke, men du kan derimot merke ømhet og stivhet i leddene. Begge deler skyldes alderen og er noe du kan gjøre noe med. Så vær så god: En guide til vedlikehold av skjelettet ditt.
Helse Keto-dietten: Den ekstreme lavkarbo-dietten 80 prosent av næringen er fra fett, og helst mettet fett. Martina Johansson (35) har ingen problemer med å innrømme at hennes diett er ekstrem, men hun mener at mange mennesker vil ha store helsefordeler ved å bytte til keto-kosthold.
Oppskrifter Keto-dietten: Parmesanbrød Disse små brødene er toppen om du vil ha noe fett, og er lette å smøre litt smør over og spise om morgenen om du ikke har så mye tid til frokost.
Oppskrifter Keto-dietten: Bacon og eggemuffins Disse muffinsene holder seg noen dager i kjøle- skapet og funker utmerket som både frokost og mellommåltid. Like gode kalde som varme.
Gunnhild Bjørnsti Så mange kalorier inneholder vin Vi har hørt om lavkarbo-dietter, men hva vet du om kalorier og sukker i vin? Les og lær!
Oppskrifter Sunn og enkel julelunsj til venninnegjengen Imponer damene med en fristende julelunsj som i tillegg er er ganske sunn!
Helse 40+ liste for viktige mineraler og vitaminer - spis mer riktig mat Det er på tide å lade opp til vinteren – og til mange sterke år! Først og fremst er det viktig for oss kvinner over 40 å ikke spise for lite – ellers risikerer vi å få mangel av viktige mineraler og vitaminer, advarer ernæringsekspert Fredrik Paulún.
Oppskrifter Betasuppe med søtpotet og svarte bønner Jeg forbinder høsten med betasuppe og forsøker å føre den tradisjonen videre til mine egne barn.
Helse Berit Nordstrand: 6 trinn til trivsel i tarmen Har tarmen det bra, får du det bedre også, mener Berit Nordstrand, som er ute med ny bok om hverdagsmat som gir bedre tarmhelse. En slags «tarmen for dummies», ifølge kostholdseksperten.
Oppskrifter 4 fristende oppskrifter med søtpotet Disse fire lettlagde vegetaroppskriftene med søtpotet kommer garantert til både å mette og imponere gjestene.
Kultur Skogens gull: kantareller Kantarell er den enkleste soppen å kjenne igjen for nybegynnere på sopptur.
Hovedrett Saltbakt ørretfilet med couscous- og fennikelsalat Ørret på grillen er enkelt og sunt! Fire ganger Norgesmester i grilling, Ivar Nykvist, deler sin beste oppskrift med deg her.
Kosthold Derfor er det sunt å spise nøtter Jada, vi vet at nøtter er fulle av fett og olje. Så mye at det blir brukt i ansiktskremer. Men nøtter er sunt fett. Som faktisk bidrar til at du blir kvitt magefettet. Og kan spises med god samvittighet.
