Selvutvikling "Jeg har kvittet meg med min spirituelle beskjedenhet" Marianne Gammelgaard er ryddeekspert. Og spirituell. De to tingene henger sammen, for de handler om energier. Men det er først nå hun tør kalle seg selv spirituell – noe som har frigjort mye energi.
Selvutvikling Jeg er besatt av å spise snacks om kvelden, selv om jeg ikke er sulten. Hva skal jeg gjøre? Psykologen hjelper en leser med å finne ut om hun er sulten i magen eller i munnen – eller om hun bare er engstelig og rastløs.
Selvutvikling Jeg dømmer andre mennesker for hardt. Hvordan kan jeg slutte med det? En leser har dårlig samvittighet for å tenke stygge tanker om andre mennesker. Psykologen hjelper deg med hvordan du kan vise mer empati og være mindre fordømmende.
Selvutvikling Drømmer du om å reise alene, men er redd for å føle deg ensom? Her er ekspertens råd Etter å ha blitt singel synes en leser det er vanskelig å finne motet til å dra på ferie alene. Psykologen gir oss veiledning til soloreisen.
Selvutvikling "Jeg har ikke grått én eneste gang siden partneren min døde. Sørger jeg feil?" En psykolog forklarer sorg til en leser som skammer seg over å ikke sørge «nok».
Selvutvikling "Det føles som om det er noe galt med meg fordi jeg ikke har venner. Hvordan kan jeg føle meg mindre ensom?" En ensom leser forteller at det ofte kan gå flere dager uten menneskelig kontakt. Psykolog Hanna Delby gir råd om hvordan man kan komme seg ut av ensomheten.
Selvutvikling «Jeg sliter med selvtilliten. Hvordan blir jeg kvitt de negative tankene om meg selv?» Psykolog Hanna guider en leser til en annen og ofte mer hjelpsom måte å tenke selvtillit på.
Selvutvikling "Hvordan blir jeg kvitt tankekaoset mitt?" Her veileder psykologen en leser i å håndtere stress og angst, og gir en øvelse for å håndtere ubehaget.
Selvutvikling Øvelser for sommerdepresjon og ensomhet Her hjelper psykologen en deprimert leser med å få det beste ut av sommeren.
Selvutvikling "Komplimenter og gode ord skal ikke være hule og tomme" Gode ord kan ta sekunder å si, men de kan gjøre et hav av forskjell.
Selvutvikling Frode og Luisa har valgt en holistisk livsstil – Meditasjon er noe mye enklere enn jeg tenkte det var i starten. Fordi sinnet vårt fungerer på en så kompleks måte, har vi ofte vanskelig for å forstå enkelheten i det, sier Frode Gåsland.
Selvutvikling "Vend ansiktet mot sola når den titter frem, og la den hjelpe deg til å se fremover mot det du virkelig vil skape" Har nyttårsforsettene allerede gått i vasken? Fortvil ikke. Februarforsetter er bedre.
Selvutvikling Her er 7 meditasjonsmetoder – finn den som passer deg best Forskning har for lengst slått fast at meditasjon er bra for både hodet og kroppen.
Selvutvikling Lær å lese linjene i din egen hånd Vil du gjerne lære håndlesing? Her hjelper vi deg med å komme i gang! Din hånd avslører blant annet om du er vennlig eller mer reservert
Selvutvikling "Den som er vokst opp med altfor lite kjærtegn, kan ha manglet en viktig kilde til tilknytning, glede, trygghet og ro" En trygg havn er viktig. Klemmer og kjærtegn gir deg en følelse av å bli sett. Viktigheten av dette skriver Bjørk om i denne spalten.
Selvutvikling "Det er ikke alltid lett å ta imot når andre ser oss" Ikke bare sliter vi med å ta imot komplimentene. Vi peker til og med på alt vi synes er feil og galt med oss selv og det vi har gjort.
Selvutvikling Plutselig gikk det opp for meg at online-yoga faktisk er veldig trygt – nettopp på grunn av dette Yoga er her, der og overalt, men hva er egentlig greia? Er yoga SÅ bra?
Selvutvikling "På yogaen kom jeg i kontakt med noe som jeg lenge hadde manglet uten å vite det" Kristine Camille Sommer måtte oppleve å bli helt utbrent før hun prøvde yoga for første gang. Etter det har hun til gjengjeld opplevd ren magi på yogamatten.
Selvutvikling Disse 9 mikrovanene kan forlenge levetiden din Små grep kan være nok om du vil forlenge livet.
Selvutvikling "Jeg husker at jeg tenkte at jeg aldri ville våkne og føle glede igjen" Björg Thorhallsdottir mistet brått sin kjære mann og sjelevenn Eric Scott i 2005. Han var i Frankrike, Björg var i Norge. Sjokket var ufattelig. Sorgen var dyp og vond.
Selvutvikling "Selv to minutters meditasjon har effekt, det finnes så mange måter å meditere på" Før trodde Torill Taftø at meditasjon var å sitte stille med beina i kors i minst en halvtime.
Selvutvikling Sier du ja når du egentlig har lyst til å si nei? Her er 3 spørsmål som kan hjelpe deg.
Selvutvikling «Har du tenkt å ødelegge sommeren din fordi du ikke er helt fornøyd med kroppen?» Hvorfor er det så vanskelig å la seg overbevise om at man er fin nok og bra nok?
