Selvutvikling

Vi lærer så lenge vi lever. Og vi fortjener alle en diplom for at vi har kommet oss gjennom alle utfordinger, sorger og gleder. Print gjerne ut dette bildet – DIN diplom fra livets skole!

Selvutvikling

Silje Baarli Salvesen har alltid hatt lett for å ty til tårene. Da pandemien ga litt tid til overs, besluttet hun å gjøre et dypdykk i fenomenet gråt. Lærdommen ble at menneskets gråt fortsatt er mye av et mysterium.

Selvutvikling

Er du spesielt følsom eller såkalt høysensitiv? Ta den populære testen og se om du har en særlig sensitiv personlighet.

Selvutvikling

«Ta et overordnet blikk på kostholdet ditt, i stedet for å sette fokus på detaljene. Vil du prøve deg på den anti-inflammatoriske livsstilen som en helhet, så se større på det. Velsmakende mat som bygger deg opp fra grunnen av, stresser deg ned. Alt henger sammen», fastslår Maria Borelius.

Selvutvikling

Bruk av selvhypnose i ditt underbevisste sinn kan dempe angst og fobier, styrke selvfølelsen, møte din indre kritiker og påvirke dine spise-uvaner. Lær deg ekspertens råd til selvhjelp – og øk selvfølelsen din på egen hånd!

Selvutvikling

Opplever du gnisninger i parforholdet? Løsningen kan være å øve på kjærlighet, mener relasjonscoachene.

Selvutvikling

Nytt år, nye muligheter - eller...?

Selvutvikling

– Adskillelse fra familie, venner og kolleger under koronapandemien kan oppleves like voldsomt som å være nyskilt, men denne tiden er også en fantastisk mulighet til å få orden på oss selv, sier skillsmisse-coach Line Strandvik. Her får du hennes beste råd.

Selvutvikling

Naturen er den store stikkontakten som kan hjelpe oss gjennom kriser, stress og depresjon.

Selvutvikling

Det som driver parterapeut Bjørk Matheasdatter i alt hun gjør, er ønsket om at folk skal ha det så bra som mulig. – Veien til å ha det godt går gjennom måten vi møter hverandre på, og hvordan vi har det med våre nærmeste er svært viktig for livsgnisten, sier den bokaktuelle terapeuten.

Selvutvikling

Ta testen, basert på Susan Cains bok "Stille", og finn ut hvilken personlighetstype du er.

Selvutvikling

Å bli overøst, eller bombardert, med kjærlighet (engelsk: love bombing) kan høres ut som et høyst ønsket scenario, men i visse tilfeller blir dette brukt som et manipulativt verktøy av mennesker med personlighetsforstyrrelser eller kultledere – for å vinne gunsten din.

Rødhåret lykkelig kvinne med blåstripete skjorte

Selvutvikling

LYKKEFAKTORER: Både indre og ytre faktorer avgjør hvor lykkelig du føler deg. Her får du 8 enkle råd som hjelper deg å fylle på dine egen «lykkekonto».

Selvutvikling

Er du stresset i hodet, kroppen og hjertet og føler deg nesten totalt utslitt, er det ikke noe som virker bedre enn å ta noen viktige pauser. Her er 5 strategier som gir deg mer energi.

Selvutvikling

Å trene på takknemlighet er ingen mirakelkur, men det er effektivt, gratis og uten bivirkninger. Se vår guide til hvordan du kan bli mer takknemlig - det vil gjøre deg godt.

Selvutvikling

Er du stresset i hodet, kroppen og hjertet og føler deg nesten totalt utslitt, er det ikke noe som virker bedre enn å ta noen viktige pauser. Ironisk nok har du nemlig mest bruk for pauser når du har minst tid til dem.

Selvutvikling

En hverdag nedtynget av arbeid kan gjøre oss stresset og ute av balanse, og det tærer på både kropp og sinn. Heldigvis trenger det ikke nødvendigvis å være slik. Her får du ekspertenes gode råd.

Selvutvikling

Du har noen sekunder i begynnelsen av talen der du får oppmerksomheten lett. Dette øyeblikket bør brukes effektivt.

Selvutvikling

I følge en internasjonal studie kan jord på hendene lindre og forebygge en rekke helseproblemer.

Selvutvikling

Post-it-lapper fulle av «skal» og «vil» har mange liggende på skrivebordet og hengende på kjøleskapsdøren. Birgitte Lange skrev på 52 slike lapper og la dem i en bolle. Det ble starten både på en bedre hverdag og en ikke-planlagt bok.

Selvutvikling

Hvis du blir bedt om å sette ord på minnene dine, hvilke vil dukke opp og hvordan vil de se ut? Maria Louise har delt sine minner med oss. Ekspertene forklarer hvorfor vi minnes og hva dette egentlig betyr for livene våre.