Dette må du aldri si til en narsissist!

Å snakke med en narsissist – som blant annet kjennetegnes av et overdrevent selvbilde, et stort behov for å være i sentrum og mangel på empati – er som å navigere i et minefelt.

Sier du noe feil, kan personen straks bli defensiv og få deg til å føle skyld – så det gjelder å være forsiktig.

Denne artikkelen går gjennom en rekke ting du bør unngå å si når du snakker med en narsissist – og gir eksempler på hva du heller bør si.

En setning du spesielt bør unngå, er "Du er ikke noe spesielt".

"Det er så mye i den setningen som trigger en narsissist," sier Samantha Potthoff, terapeut med spesialisering på personer med narsissistisk personlighetsforstyrrelse, til det amerikanske magasinet Time. Hun fortsetter:

"Det utfordrer selvbildet deres og gjør dem redde for om de er for 'vanlige' eller ubetydelige."

Slik unngår du å provosere narsissisten

Et av de mest fremtredende trekkene hos narsissister er at de føler seg berettiget til ting.

"Å bli fratatt noe de mener de har rett på, oppleves som en trussel mot deres følelse av overlegenhet," sier forskeren Dan Jones, som har forsket lenge på narsissisme, til Time.

I jobbsammenheng kan en narsissistisk kollega for eksempel bli vanskelig hvis du sier nei til noe vedkommende ber deg om. I stedet bør du si det slik:

"Si at du ikke har mulighet til å ta deg av det akkurat nå," forklarer Dan Jones.

I motsetning til et tydelig "nei" oppfattes det ikke som en trussel mot det narsissistiske egoet.

Unngå sarkasme

Ingen liker å ta feil, men for en narsissist utfordrer det også behovet for autoritet.

Resultatet blir sannsynligvis at de tyr til ulike former for manipulasjon – at de enten "gaslighter" eller "stonewaller" deg.

Hvis du føler deg selvsikker (eller rett og slett har fått nok), kan det hende du velger å si imot narsissisten.

"Det kan føles godt i øyeblikket, men det er best å unngå slik oppførsel," sier terapeut Nicole Herway til Time og fortsetter:

"Å presse en narsissist kan sette deg i en utsatt posisjon. Det verste du kan gjøre, er å håne eller le av dem. Alt som skader en narsissists ego, får dem til å føle seg sårbare, og det kan gjøre dem aggressive."

Det er bedre å ikke reagere. Hvis de for eksempel prøver å fornærme deg ved å si "Skal du ha på deg den kjolen?", kan du bare svare "Ja, jeg liker den."

LES OGSÅ: Huskeliste for kjærestepar: 11 ting du aldri må glemme

Dårlige til å si unnskyld

"Jeg bryr meg ikke" er også en setning som mater narsissistens største frykt: å være uviktig.

"De har et stort behov for å omgås 'viktige' mennesker, og de trenger selv å føle seg viktige. Hvis du sier 'Jeg bryr meg ikke', utfordrer du deres overdrevne selvbilde og følelse av overlegenhet. Du holder nemlig tilbake den oppmerksomheten og beundringen de er så avhengige av. Det vil gjøre dem ekstremt defensive," sier terapeut Samantha Potthoff til Time.

"Hvorfor kan du ikke bare si unnskyld?"

"Spørsmålet høres enkelt og ufarlig ut. Men for en narsissist er det en felle," forklarer Kali Murry, sosionom i psykiatrien, til Time.

Hun fortsetter:

"Unnskyldninger krever sårbarhet og at man tar på seg skyld og ansvar. Alt dette har narsissister en tendens til å unngå, fordi det truer deres nøye konstruerte selvbilde."

LES OGSÅ: Dette er tegnene på et skadelig parforhold og slik kan du takle det

Kali Murry har sett at spørsmålet kan utløse både aggressivitet, fornektelse og gaslighting.

Dette reduserer risikoen for krangel

Det er heller ikke lurt å diskutere meninger og følelser. Hold deg i stedet til fakta.

Hvis du har vanskelig for å slippe til, kan det hjelpe å si: "Jeg forstår at dette er viktig for deg, men kan jeg også få lov til å si hva jeg mener?"

Dette reduserer risikoen for at narsissisten blir defensiv.

"Her sier du indirekte 'jeg ser deg, og jeg hører deg'. Det gjør at de ikke føler seg angrepet," sier psykiateren Gil Lichtshein.

Du kan også formulere det slik: "Jeg respekterer ditt perspektiv, men jeg har en annen mening som jeg gjerne vil dele."

"Ordet 'respekt' betyr mye. Å gi bekreftelse er et godt triks for å få narsissisten til å lytte til deg," avslutter Samantha Potthoff.

Dette er en redigert og oversatt versjon fra Expressen av journalist Anna Mattson (anna.mattsson@expressen.se).