Selvutvikling 7 tips til deg som ikke feirer Valentines Day! Det er langt fra alle som feirer Valentines Day, enten de har partner eller ei. Vi syntes dagen kan brukes som en fin anledning å skjemme deg selv bort med alenetid, god mat og hjemmespa.
Selvutvikling Tilgi meg: Å tilgi gir deg følelsen av å ta tilbake kontrollen over ditt eget liv, og det er et av de viktigste premissene for et sunt sinn, sier psykolog.
Selvutvikling Fullmånen og mennesket: Mange mennesker føler ofte at humøret kan endre seg for eksempel ved fullmåne. Men har det noe for seg?
Selvutvikling Det er en risiko i å være seg selv: Da kan du ikke bare repetere det andre har sagt - du må stå opp for noe, og slutte å være en flink pike!
Selvutvikling La oss snakke litt om kvinner og alkohol: Visste du at etter boksvinen kom på markedet konsumeres mer vin per måned, og at det er høyt utdannede kvinner over 50 år som kjøper mest boksvin?
Selvutvikling Kjenner du dine kjerneverdier, sånn ordentlig? Det kan være sunt å tenke over hva som er viktig for deg. Det kan endre seg i løpet av livet og nye prioriteringer må kanskje til.
Selvutvikling Ikke velg å gi etter: Velg et godt liv selv om alt rundt deg skulle tilsi det motsatte.
Selvutvikling Finn ditt triggerord: I krevende situasjoner er det lurt å ha den mentale «gjengen din» på laget ditt, de som heier deg fram og loser deg trygt gjennom utfordringene.
Selvutvikling Hva er empati, og kan det læres? Det er ingen selvfølge at vi vokser opp og blir mennesker som bryr seg om andre. Empati må læres. Tidlig.
Selvutvikling Når alt er i endring: Hvordan kan vi lære oss å leve med uvisshet rundt det som venter bak neste sving?
Selvutvikling Elsk deg selv: - Jeg kan kjenne hva som er godt for meg nå. Det kunne jeg ikke tidligere, sier en av våre nydelige 40+ damer. Les om deres vei mot en kropp de elsker.
Selvutvikling FIN PALETT: Både på jobb og privat oppfører vi oss ofte etter et mønster. Det er lett å bli mer tolerant når du kjenner til mønsteret for hvordan du selv og andre ofte reagerer.
Selvutvikling 9 ulike personlighetstyper: Enneagrammet består av ni arketyper og gir en innsikt i hvordan vi fungerer på de forskjellige psykologiske nivåene.
Selvutvikling Slik takler du vanskelige personer Negativitet er smittsomt, og hvis du møter på en vanskelig person er det lett å ta konflikten med hjem. Her er psykologens råd til hvordan du bør takle vanskelige personer.
Selvutvikling Tiden etter utroskap: – Par som er villige til å utforske og dele sine innerste tanker og fantasier, forteller ofte at de etterpå har kommet nærmere hverandre enn de noensinne har vært tidligere, sier sexolog Esther Perel.
Selvutvikling Ja, det er mulig å komme styrket ut etter utroskap – – Men man må akseptere at forholdet, slik som det tidligere har vært, nå er over, sier sexterapeut Esther Perel.
Selvutvikling Slipp deg løs: Det handler om å slippe taket i alt. Slippe tanker og følelser og oppleve små øyeblikk hvor man bare er.
Selvutvikling Hvorfor er jeg så glemsk? – Å glemme er mye mer vanlig enn de fleste er klar over. Det er sjelden et tegn på Alzheimer eller annen demens, sier Ylva Østby.
Selvutvikling Ensomhet i voksen alder Har du opplevd en barndom med mye alenetid eller utenforskap, eller ble du mobbet? Det kan forsterke følelsen av ensomhet i voksen alder.
Selvutvikling Tydelig: Grete Herlofson i Sanitetskvinnene mener tenåringsmødre må jobbe for å være gode rollemodeller for døtrene sine. I familien Herlofson Roland har alle skjerpet seg etter at mamma ble leder av kampanjen mot skjønnhetstyranniet.
Selvutvikling Krangling i forholdet: Krangler du ofte med kjæresten eller samboeren, kan det være et tegn på at forholdet skranter. Men det trenger ikke nødvendigvis å være det – se hva du kan gjøre selv!
Selvutvikling Strikking er positivt for psyken: Når vi bruker kreativiteten, føler vi oss enda mer levende. Da glemmer vi oss selv som individer og føler at vi er en del av noe større, sier psykologen.
