Plutselig gikk det opp for meg at online-yoga faktisk er veldig trygt – nettopp på grunn av dette

Hvorfor er yoga så populært?

– Jeg tror at yoga gir veldig mye som mange av oss trenger. Yoga kan gi oss god bevegelighet, styrke og smidighet, samtidig som det hjelper oss med å sette ned tempoet og gir oss mulighet til å finne indre ro. Denne kombinasjonen er både effektiv og meningsfull, og derfor er det ikke rart at yoga er et viktig holdepunkt i livet for mange, sier yogaekspert Simon Krohn.

Hva er definisjonen på yoga?

– Yoga er en levende tradisjon, og det har bestandig vært mange måter å dyrke yoga på. Derfor finnes det ikke en definisjon som alle er enige om. Personlig synes jeg ikke det er så viktig å definere yoga. Når man gjør det, vil man jo også definere hva som ikke er yoga, og da er det alltid noen som blir ekskludert. Yogatradisjonen kan sees som et tre som har forgreinet seg gjennom tidene. Noen dyrker svettedryppende akrobatisk yoga til høy musikk, mens andre sitter i en indisk ashram og synger om indiske guder. Begge deler er yoga, selv om det kan være vanskelig å se at de har noe til felles.

Hva kan yoga gjøre?

– For meg er yoga et holdepunkt i et liv og en verden der jeg altfor ofte føler at jeg er på villspor og glemmer det som er viktig. I slike stunder tenker jeg mye på at jeg må få prosjektene mine til å lykkes og at livet handler om hvordan andre oppfatter meg. Når jeg går på yogamatten, tar jeg en pause fra det nevrotiske prestasjonspresset. Da opplever jeg at jeg finner meg selv. Det føles nesten som at en forbannelse blir løftet vekk, og da kjenner jeg hva som er viktig i livet. Det kan være så enkelt som det å ville ha mer tid sammen med barna mine. Hadde jeg ikke hatt yogaen som redder meg fra vanviddet, er jeg redd jeg ville ha opplevd slik villfarelse mye oftere og lengre om gangen. Det er en ubehagelig tanke. Det er så lett å gå glipp av det vakreste livet har å by på når du er travelt opptatt med alt mulig som er mye mindre vakkert og viktig.

Hvorfor er yoga sunt?

– Jeg har blitt 48 år gammel, og selv om jeg fortsatt befinner meg i en merkelig overgang i livet der jeg noen ganger føler meg ung og andre ganger halvgammel, innrømmer jeg at årene har endret vilkårene for livet mitt ganske mye. Derfor har også yogapraksisen min forandret seg en god del. Tidligere handlet yoga om å «erobre» nye yogastillinger og utforske sinnets dybder i meditasjon. Nå handler yogapraksisen min mer om vedlikehold.

Hvordan virker yoga på kroppen?

– Når jeg er i mitt mest pessimistiske hjørne, sammenligner jeg yogapraksisen med å gjøre rent på en barneskole. Hver dag når jeg stiller meg på yogamatten og vender oppmerksomheten innover, er det fryktelig skittent. Så starter jeg i en ende med å rydde opp i ømheten og stivheten. Og i takt med at fettete matpakkepapir og grisete linoleumsgulv blir vasket, blir jeg mer og mer tilfreds. Kroppen min blir aldri et slott, men etter yogarengjøringen er den jammen fin nok! En viktig ting som jeg holder fast i, er at jeg aldri må slutte å leke. Når jeg har utfordret balansen eller har stått på hendene, er det som om jeg opplever verden mye lettere og lysere etterpå.

Og på hodet?

– Huff, ja, hodet ... På samme som vondene hoper seg opp i kroppen om du ikke passer på, kan det fort skje noe lignende i hodet. I løpet av livet har jeg fått åpnet opp for ulike vanskelige mentale temaer, og det er som om disse dørene aldri blir helt lukket. Jeg har lettere for å bli stresset, jeg får lettere angst, og jeg blir lettere innesluttet og sur. Da bruker jeg yoga for å motvirke at disse problemene eskalerer. Mest av alt bruker jeg yogaen til å gi plass til alt det som jeg ellers prøver å undertrykke eller unngå. For når jeg stenger noe ute, er det som bensin på bålet. Jeg elsker denne delen av yogapraksisen, og det gir meg ofte et sug i magen når jeg for eksempel lar frykten få plass.

Og på sjelen?

– Jo mindre jeg går opp i meg selv, jo mer autentisk føler jeg meg. Det skjer særlig når jeg har gått dypt og det blir stille i hodet. Etterpå kan det føles som om ord og handlinger oppstår mer naturlig og spontant. Det er som om noe får lov til å strømme og uttrykke seg fritt når jeg ikke står i veien med alle mine forestillinger og fasitsvar. Jeg vet ikke om det kan kalles en sjel. Men det er nok det beste begrepet jeg kan sette på det.

Finnes det yogaformer som er sunnere eller smartere for oss som er midt i livet?

– I takt med at vi blir eldre, er det generelt smart å presse oss litt mindre og gi mer plass og tid til å jobbe med en kropp som ikke lenger kan kaste seg ut i halsbrekkende øvelser uten å risikere å få skader. Av og til møter jeg 50 år gamle yogaelever som holder på med ganske avanserte og harde øvelser, og som ser ut til å trives med det. Saken er nok bare at de har holdt på med yoga i mange år, slik at kroppene deres er blitt vant til belastningen.

Og når vi blir eldre – hvilke yogaformer trenger vi da?

– Det kan selvsagt være lurt å velge en form for yoga som er litt mindre krevende, men valget av yogalærer er i mine øyne enda viktigere enn valget av yogaform. Det er nå en gang bare sånn at man har bedre kjemi med noen yogalærere enn med andre.

Hvordan har du opplevd yogaens popularitet som yogalærer og utøver?

– Jeg har opplevd at yoga er blitt mer og mer populært de siste 20 årene. De siste 5–6 årene har populariteten stagnert på et rolig nivå. Det nye nå er at veldig mange strømmer yoga på nettet. Disse menneskene dyrker yoga hjemme, og som yogalærer ser du dem ikke – selv om de gjør yoga med deg flere ganger i uken.

Har du en spesiell yoga-historie å dele?

– Jeg kom til å tenke på en opplevelse jeg hadde da jeg første gang ble spurt om å undervise i yoga på en strømmetjeneste. Min første reaksjon var å si nei takk, for jeg tenkte at jeg ikke kunne passe på og følge opp elevene når jeg ikke kunne se dem. Men så tenkte jeg litt mer over det, og da gikk det opp for meg at alle de skadene jeg har fått i yoga i årenes løp, har jeg fått fordi jeg har overhørt kroppens signaler. Jeg innså at jeg bare overhører kroppens signaler når jeg skal prøve å imponere noen. I dag gjør jeg yoga hovedsakelig hjemme, og jeg har aldri skadet meg når jeg har holdt på alene. Plutselig gikk det opp for meg at online-yoga faktisk er veldig trygt – nettopp på grunn av dette. Så da sa jeg ja til å undervise i yoga på nett, sier yogaekspert Simon Krohn.