mental helse

Selvutvikling

Psykolog Hanna guider en leser til en annen og ofte mer hjelpsom måte å tenke selvtillit på.

Selvutvikling

Her veileder psykologen en leser i å håndtere stress og angst, og gir en øvelse for å håndtere ubehaget.

Selvutvikling

Her hjelper psykologen en deprimert leser med å få det beste ut av sommeren.

Helse

Kroppen er på mange måter som et lite apotek i seg selv, og trenger du noe som både gir deg mer energi, bedre humør og færre vondter, er det endorfinene du skal trigge.

Selvutvikling

Svært mange har kjent på hva merkelappen innebærer, nemlig behovet for alltid å tekkes andre på bekostning av egne behov, ønsker og meninger.

Helse

Taras helsespaltist Annette Borge Dragland.

Helse

Hopp i sjøen, uansett årstid, oppfordrer Taras lege, og er ikke i tvil om at denne trenden er kommet for å bli.

Litteratur

Da Hilde Østby tok fatt på sin ferske bok om ensomhet, ante hun ikke hvor aktuell den ville bli. Like fullt understreker hun: – Ensomhet var et samfunnsproblem lenge før pandemien.

Björg Thorhallsdottir

Se deg selv i speilet. Det er bare en av deg i verden. Jeg håper alle kan begynne å lyse sterkere og sterkere ved å innse at de er perfekte slik de er.

Livsstil

Menn opplever også kriser i overgangsalderen. Her er terapeutens råd om hva du bør se etter hvis du kjenner en mann som har en tendens til å lukke seg og «komme seg fort videre».

Selvutvikling

«Ta et overordnet blikk på kostholdet ditt, i stedet for å sette fokus på detaljene. Vil du prøve deg på den anti-inflammatoriske livsstilen som en helhet, så se større på det. Velsmakende mat som bygger deg opp fra grunnen av, stresser deg ned. Alt henger sammen», fastslår Maria Borelius.

Björg Thorhallsdottir

Men ønsker du egentlig å bruke det korte, dyrebare livet ditt på det?, spør Björg

Helse

«Hva føler du nå?» er et spørsmål psykolog Cecilie Benneche nesten alltid stiller i møtet med en klient.

Björg Thorhallsdottir

Tar vi ikke sorgen på alvor er det som om alle de salte tårene vi ikke gråter, blir igjen i kroppen og gjør skade. 100 prosent av de menneskene du er glad i, kommer til å dø en eller annen gang. Kanskje dør du først og de kjenner sorg, eller kanskje er det de som dør først og du som sørger.

Lisbeth Pettersen

Alt starter med oss. Hvis vi ikke har et indre system som ivaretar oss selv – hvordan kan vi da ivareta andre? Lær noen viktige teknikker av Lisbeth her.

Helse

Men til tross for at det nå finnes gode hjelpemidler, er det vanskelig å snakke høyt om en vrien blære.

Lisbeth Pettersen

Pandemi og ekstremvær-nyheter kan skape dystre tilstander inni oss. Men det hjelper ingen. Prøv heller denne tilnærmingen …

Helse

Kroppen din – både innvendig og utvendig – bør helst være i balanse. Da har du det best!

Björg Thorhallsdottir

Vi har alle en kystkvinne i oss, og en kraft som vi ikke engang selv vet at vi har – før vi en dag virkelig trenger den...

Björg Thorhallsdottir

Ikke hør på hva andre sier om deg. Ikke lytt til din indre kritiker. Overse fornuften. La heller hjertet ditt synge høyt og definere hvem du er, skriver Björg.

Lisbeth Pettersen

I hvilken grad er vi medvirkende til det som skjer oss? Handler det meste om flaks eller uflaks? Eller er alt bare tilfeldigheter?

Helse

De som bruker beina mye, har lavere blodtrykk enn andre, viser et nytt forsøk.

Kvinner

Hår og makeup: Charlotte Wold/Pudder Agency

Lisbeth Pettersen

I krisetider er det spesielt viktig å ikke kaste bort energi på det vi ikke kan gjøre noe med. Det er nå man kan øve seg i kunsten å flyte med det som skjer. Ikke lage bremsespor i snøen.

Page 1 / 5

Mental helse

«Jeg sliter med selvtilliten. Hvordan blir jeg kvitt de negative tankene om meg selv?»

"Hvordan blir jeg kvitt tankekaoset mitt?"

Øvelser for sommerdepresjon og ensomhet

9 enkle tips til hvordan du får fart på lykkehormonet – helt uten resept!

Psykolog: - People-pleaser handler om å være et nesten overdrevent ja-menneske

Legen: – Det er nesten ingenting som er så effektivt som pusten og pusteteknikker

"Jeg startet som badepyse, men har blitt hekta"

"Jeg er selv en kronisk ensom person"

Skru opp lyset i deg selv, det er da du får du selvtillit

Er mannen din flink til å snakke om krisene sine?

8 tips som gir deg et bedre og sunnere kosthold

"Det går an å bruke hele livet på å bekymre seg over alt som ikke kommer til å skje"

ISTDP-terapeuten: - Slik blir du kvitt din indre uro

Tenk om fremtidige deg kunne kommet og sagt at alt kommer til å bli bra

Behandler du deg selv godt nok?

En fjerdedel av norske kvinner sliter med blæreproblemer

"Du blir ikke bedre på å ta avgjørelser fordi du går rundt og frykter alt"

5 konkrete løsninger som gir deg indre balanse

Björg Thorhallsdottir: - Vi må aldri glemme hvem vi er

Dyrk den indre stemmen som heier på deg og som vil deg godt

Det er lettere å spotte andres ubevisste mønstre og blindsoner enn å observere sine egne

Øk antall skritt og senk blodtrykket

Sølje Bergman (46): - Jeg anbefaler så lite klær så mulig!

Kunsten å flyte med livet