7 effektive tips for deg som er stresset Har stresset tatt deg? Hent deg tilbake ved å forstå hvor stresset kommer fra, sette grenser og senke kravene.
Så sunn er grønn mat for deg! Du vet det allerede. Det er sunt å spise massevis av frukt og grønt, nøtter og belgfrukter. Men visste du at mange sykdommer kan forebygges ved å spise all den gode plantekosten?
Får du i deg nok jod? – Jod-mangel er et større problem i det norske samfunnet enn mange vet om, sier lege og kostholdsekspert Berit Nordstrand. Sjekk om du er i faresonen!
Bli råsterk med kettlebells Kulene ser voldsomme ut, der de står langs veggen. Men møtet med kettlebells er overraskende morsomt og lett. Bli med på introduksjonskurs!
3 enkle øvelser som styrker føttene Sliter du med stive og ømme føtter? Her er øvelsene som faktisk hjelper!
Derfor bør du gå tur Står vekten stille eller føler du deg litt trist? Da kan en gåtur være redningen!
Frisk Start 2017, uke 12: Spis smart snacks Unn deg smart snacks som stagger plagsomt søtsug, gir mer stabil vekt, bedre helse og økt livskvalitet.
Frisk Start-Lena deler sine beste tips til vann med smak Synes du det er vanskelig å drikke nok vann? Se hvor mange deilige smaker du kan ha i vannet ditt!
Vil du også spise sjokolade med god samvittighet? Frisk Start-Marita belønner seg selv med å gi kroppen det den trenger. Noen ganger er det grønn te, noen ganger sjokolade.
Annonsørinnhold Fikk bedre livskvalitet etter øyeoperasjonen Dårlig alderssyn er et problem for mange, men Vigdis Jordal nekter å la seg stoppe av noe.
Alt du trenger å vite om benskjørhet Benskjørhet rammer hver tredje kvinne og du merker det ikke før du får et benbrudd.
Frisk Start 2017, uke 11: Drikk nok vann! Uten vann å drikke, duger helten ikke. Her kommer "Tara Frisk Start" del 11, fra lege og kostholdsekspert Berit Nordstrand.
Derfor er små endringer store Daler motivasjonen når vekten står stille? Frisk Start-Lena forklarer hvorfor du ikke må gi opp!
- Ikke la deg lure av de skjulte sukkerbombene! Lege og kostholdsekspert Berit Nordstrand forklarer hvorfor du alltid bør lese varens innholdsdeklarasjon.
Slik trener du bort magefettet Hvis du vil ha bort de ekstra kiloene på magen må du trene alt! Bruk 15 minutter i uka med disse smarte øvelsene.
Slik spiser du vekk magefettet Halvparten av kvinner over 40 år har for stor livvidde. Se hva du kan gjøre for å bli kvitt det farlige magefettet!
Frisk Start-Maritas overraskende enkle grep for en slankere midje - Jeg kjenner i kropp og sinn at det fungerer, avslører hun.
Frisk Start uke 10: Nyt grønn te og mørk sjokolade! Her kommer "Tara Frisk Start" del 10, fra lege og kostholdsekspert Berit Nordstrand.
Se Tara Frisk Start-deltakernes 13 mest fristende og sunne oppskrifter La deg inspirere av all den deilige maten damene som følger Frisk Start lager!
Endelig et kosthold som fungerer! - Jeg har tidligere prøvd både lavkalori- og lavkarbo-dietter, men det har ikke fungert over tid, skriver Frisk Start-Lena.
Her er helse-tallene du burde følge ekstra med på 7 viktige tall som forteller deg hvor frisk og sunn du er!
Bli med Tara og kom i form på 12 uker Sammen med lege og kostholdsekspert Berit Nordstrand setter vi i gang en ny runde av livsstilsserien "Frisk Start" på tara.no. Bli med du også, og kom i din beste form til sommeren!
Frisk Start uke 9: Få i deg nok mineraler Selv beskjedne mangler kan gi store konsekvenser. Her kommer "Tara Frisk Start" del 9, fra lege og kostholdsekspert Berit Nordstrand.
Smalere midje og mer energi - uten diett og slanking Frisk Start Marita: - Dette ikke en fase, det er en livsstilsendring
Frisk Start 2017, uke 8: Velg riktig fett Bruk oljer og fett med mer omega-9. Her kommer "Tara Frisk Start" del 8, fra lege og kostholdsekspert Berit Nordstrand.
- Proteiner er mer enn bare bønner og kjøtt Tara Frisk Start-Marita bruker en overraskende kilde til protein.
Frisk Start-Lena: - Med gode vaner kommer de gode resultatene Etter 7 uker med Frisk Start og livsstilsendring føler Lena de nye vanene virkelig har fått fotfeste!
