Helse

Vil også du unngå gjennomsiktige og ubehagelige tights? Her er din løsning

Du har sikkert opplevd det: Øyeblikket du står på treningssenteret og konsentrerer deg om knebøy, og så plutselig husker du at du i dag har på deg de sorte, litt for små trusene.

Alt du trenger å vite om overgangsalderen

Dette skjer i kroppen din og slik takler du utfordringene overgangsalderen gir!

Dette er de 9 beste kildene til jern

Jern er et livsviktig mineral som sørger for å transportere blod, og dermed oksygen, til musklene.

8 tips som gir deg et bedre og sunnere kosthold

«Ta et overordnet blikk på kostholdet ditt, i stedet for å sette fokus på detaljene. Vil du prøve deg på den anti-inflammatoriske livsstilen som en helhet, så se større på det. Velsmakende mat som bygger deg opp fra grunnen av, stresser deg ned. Alt henger sammen», fastslår Maria Borelius.

9 tips som gir deg et sunt forhold til trening

«Har du én gang opplevd at endorfinene og dopaminen raser rundt i kroppen din under og etter trening, så vil du gjerne oppleve det igjen,», sier Maria Borelius.

9 enkle tiltak som gir deg indre ro

«Bli venn med din indre sjimpanse og lytt til din indre panda, så forenkler du din egen helsereise», fastslår Maria Borelius, som selv har erfart at det kreves både egenkjærlighet og indre ro for å komme i balanse.

3 trinn til faste og flotte armer!

5 tips for å komme i gang med å trene

Sliter du med å komme i gang med treningen? Yoga- og pilatesinstruktør Monica Øien har jobbet med og heiet på hjemmetrening i over 10 år – her får du hennes beste tips for å komme i gang med treningen.

Slik hypnotiserer du deg selv til bedre selvfølelse

Bruk av selvhypnose i ditt underbevisste sinn kan dempe angst og fobier, styrke selvfølelsen, møte din indre kritiker og påvirke dine spise-uvaner. Lær deg ekspertens råd til selvhjelp – og øk selvfølelsen din på egen hånd!

Få bedre helse:

Hormonell ubalanse i kroppen kan gi en rekke helseplager.

Nyere forskning viser at sopp har mange helsebringende fordeler

- Studier viser at sopp kan forebygge kreft, dempe inflammasjon og oksidativt stress i kroppen, sier lege Berit Nordstrand.

Berit Nordstrand: - Slik kan 30 dager gjøre underverk for kropp og helse

– Å være sin egen bestevenn er vanskelig, mener Berit Nordstrand, som i disse dager er bokaktuell. – Jeg ønsker å skape livsstilsendring ved å gi hver av leserne en personlig bok. Det er blant annet satt av plass til egne notater. Dermed kan du følge opp deg selv hver eneste dag, sier Berit som selv har gått igjennom en tøff livskrise det siste året.

Tara Frisk har utviklet et løpeprogram spesielt for deg som aldri tidligere har løpt

Løping er veldig god mosjon, og det er aldri for sent å starte. Vil du prøve? Tara Frisk har utviklet et løpeprogram spesielt for deg som aldri tidligere har løpt. Ta en løpetur tre ganger i uken, og til slutt kan du klare å løpe i 30 minutter uten pauser.

Sliter du med urinlekkasjer? Slik får du en sterkere bekkenbunn

Må du planlegge hvert eneste nys, eller ha på bind når du trener? Slapp av, du er ikke alene. Veldig mange kvinner sliter med urinlekkasjer, men langt fra alle gjør noe med dem. For May Linn ble hypopressiv trening redningen.

ISTDP-terapeuten: - Slik blir du kvitt din indre uro

«Hva føler du nå?» er et spørsmål psykolog Cecilie Benneche nesten alltid stiller i møtet med en klient.

Slik kan du unngå føflekk-kreft

FOR MYE SOL: De fleste tilfeller av melanom skyldes for mye sol.

5 grunner til at du ikke lykkes med vektnedgangen

Hvorfor skal det være så vanskelig å bli kvitt de siste ekstra kiloene? Hvis du opplever at du ikke lykkes med vektnedgangen, så er det muligens fordi du faller i en av de fem fellene beskrevet her.