Helse

9 tips som gir deg et sunt forhold til trening

«Har du én gang opplevd at endorfinene og dopaminen raser rundt i kroppen din under og etter trening, så vil du gjerne oppleve det igjen,», sier Maria Borelius.

3 trinn til faste og flotte armer!

5 tips for å komme i gang med å trene

Sliter du med å komme i gang med treningen? Yoga- og pilatesinstruktør Monica Øien har jobbet med og heiet på hjemmetrening i over 10 år – her får du hennes beste tips for å komme i gang med treningen.

Få bedre helse:

Hormonell ubalanse i kroppen kan gi en rekke helseplager.

Slik hypnotiserer du deg selv til bedre selvfølelse

Bruk av selvhypnose i ditt underbevisste sinn kan dempe angst og fobier, styrke selvfølelsen, møte din indre kritiker og påvirke dine spise-uvaner. Lær deg ekspertens råd til selvhjelp – og øk selvfølelsen din på egen hånd!

Nyere forskning viser at sopp har mange helsebringende fordeler

- Studier viser at sopp kan forebygge kreft, dempe inflammasjon og oksidativt stress i kroppen, sier lege Berit Nordstrand.

Berit Nordstrand: - Slik kan 30 dager gjøre underverk for kropp og helse

– Å være sin egen bestevenn er vanskelig, mener Berit Nordstrand, som i disse dager er bokaktuell. – Jeg ønsker å skape livsstilsendring ved å gi hver av leserne en personlig bok. Det er blant annet satt av plass til egne notater. Dermed kan du følge opp deg selv hver eneste dag, sier Berit som selv har gått igjennom en tøff livskrise det siste året.

Tara Frisk har utviklet et løpeprogram spesielt for deg som aldri tidligere har løpt

Løping er veldig god mosjon, og det er aldri for sent å starte. Vil du prøve? Tara Frisk har utviklet et løpeprogram spesielt for deg som aldri tidligere har løpt. Ta en løpetur tre ganger i uken, og til slutt kan du klare å løpe i 30 minutter uten pauser.

Sliter du med urinlekkasjer? Slik får du en sterkere bekkenbunn

Må du planlegge hvert eneste nys, eller ha på bind når du trener? Slapp av, du er ikke alene. Veldig mange kvinner sliter med urinlekkasjer, men langt fra alle gjør noe med dem. For May Linn ble hypopressiv trening redningen.

ISTDP-terapeuten: - Slik blir du kvitt din indre uro

«Hva føler du nå?» er et spørsmål psykolog Cecilie Benneche nesten alltid stiller i møtet med en klient.

Slik kan du unngå føflekk-kreft

FOR MYE SOL: De fleste tilfeller av melanom skyldes for mye sol.

Sliter du med tørre og sprukne hæler? Her er løsningen på 3 kjente utfordringer

Hælene våre er bokstavelig talt nederst på rangstigen. De blir tråkket på og ofte glemt. MEN, med litt velrettet fokus fremover kan du si farvel til hard, tørr, vond og sprukken hud på hælene – det vil både du og de bli glad for.

Enkel trening:

Bekkenbunnen blir svekket med alderen, men det er lite som skal til for å trene den opp!

Slik styrker du parforholdet med sirkeltrening

Opplever du gnisninger i parforholdet? Løsningen kan være å øve på kjærlighet, mener relasjonscoachene.

"Jeg tror at ved å gi hvert område 20 prosent innsats, vil vi få 80 prosent uttelling"

Lege Annette Dragland brenner for god folkehelse og de små livsstilsendringene som skal til for å få det bedre.

"Etter en detox er det enklere å få øynene opp for hva som faktisk er bra for deg"

Roper kroppen etter sunnere vaner? En 3-dagers detox kan være svaret eller kickstarten du trenger. Heng deg på her og få tømt kroppen for avfallsstoffer.

10 tips for å øke forbrenningen

Forbrenningen blir lavere med alderen, men det finnes enkle tips og triks for å komme i bedre form igjen. Her ekspertens 10 tips om hvordan du kan øke forbrenningen din nå!