Helse

Den som ikke bare kjenner glede over våren, kan kjenne seg alene, men er det ikke.

Hva skjer i kroppen når vi stresser? Er det bare skadelig for oss, og kan det virkelig krympe hjernen? Hva kan vi gjøre for å leve med stress og redusere de uheldige effektene? Stress vil alltid være i livene våre, men kan vi lære oss å leve med det på en god måte?

Trening

Lys og frisk luft gjør underverker for det mentale, og kombinerer du det med utendørstrening, gagner det også kroppen. Her gir vi deg 9 øvelser du kan gjøre ute – og gode tips for å komme i gang med trening som har en rekke ekstra helsegevinster.

Annonse

Spesielt om vinteren kan vi lett mangle vitaminer eller føle oss trøtte og slitne. Les videre for å finne ut hvilke naturlige tilskudd som kan hjelpe deg med akkurat dette.

Helse

Mens vi sover skjer det fantastiske ting med oss. Ikke bare hjernen, men nærmest alle organer og funksjoner i i kroppen vår blir påvirket.

Annonse

Vind og kulde – for ikke å snakke om dette evinnelige mørket. Gjennom en lang norsk vinter er solens næringsrike stråler en mangelvare, og derfor anbefaler myndighetene at du supplerer kostholdet med solens vitamin om vinteren.

Kosthold

Det fikk også Bente Rabba, som møtte Berit hjemme på kjøkkenet hennes. – Jeg er evig takknemlig, Berit har reddet meg ut av både ME-helvetet, ut av tilværelsen som ufør og inn i en meningsfylt hverdag igjen, sier Bente Rabba.

Helse

– Jeg ville gjerne være den som var til stede for andre, og som leverte på alle plan både faglig og sosialt, men var ikke så flink til å ta vare på meg selv, sier Annette Borge Dragland i sin første spalte her i Tara.

untitled design 2023 01 30t140722 485 l S4cUiAMy5bA6H

Helse

Annette Borge Dragland (36) er legen som var i gang med en spesialisering innen dermatologi, da hun valgte å sette den opprinnelige planen på pause. Drømmen om å bli lege hadde hun hatt siden hun var liten, og etter hvert som hun hjalp pasientene sine med tilfriskning, så hun også behovet for å kunne dele kunnskapen hun satt på med flere.

Helse

Du tenker kanskje ikke så mye over det, men en sunn livsstil kan faktisk måles i en rekke forskjellige tall. Disse tallene kan endre seg i løpet av livet, derfor er det viktig å holde øye med dem! Og det kan du enkelt gjøre – vi viser deg veien her.

Helse

Vannkefir er en probiotisk drikke, som minner om den populære kombuchaen. Her kan du bli klokere på drikken og finne oppskrifter på hvordan du kan lage vannkefir selv.

Trening

Dere er jo mye sammen uansett, så hvorfor ikke i treningsklær litt av tiden? Les hvorfor det har så god effekt å svette sammen med partneren.

Kosthold

Kanskje har du allerede vurdert om du også skulle prøve å faste? Bli bedre til å merke din egentlige sult og bli kvitt et par kilo? Den engelske legen Michael Mosley, mannen bak blant annet 5:2-kuren, guider deg.

Helse

få i gang blodsirkulasjonen og tilførselen av oksygen, så kroppen igjen strutter av energi.

Kosthold

Har du funnet matvarer langt bak i skapet som har gått ut på dato? Det betyr ikke nødvendigvis at du må kaste det.

Kosthold

Kjendislegen Michael Mosley viser vei til en litt lettere og mer opplagt hverdag.

Trening

Ikke la kuldegrader eller manglende motivasjon hindre deg fra løpe ute nå på vinteren. Løpe-eksperten deler her sine beste tips for vinterløping og vi har funnet frem utstyret som gjør løpingen til en lek. Husk at riktig utstyr er halve jobben!

Helse

Visste du at denne superdrikken har flere helsefordeler? Derfor bør du drikke ingefær-te og slik lager du det!

Selvutvikling

Er du spesielt følsom eller såkalt høysensitiv? Ta den populære testen og se om du har en særlig sensitiv personlighet.

Annonse

Du har sikkert opplevd det: Øyeblikket du står på treningssenteret og konsentrerer deg om knebøy, og så plutselig husker du at du i dag har på deg de sorte, litt for små trusene.

Helse

Dette skjer i kroppen din og slik takler du utfordringene overgangsalderen gir!

Kosthold

Jern er et livsviktig mineral som sørger for å transportere blod, og dermed oksygen, til musklene.

Helse

«Bli venn med din indre sjimpanse og lytt til din indre panda, så forenkler du din egen helsereise», fastslår Maria Borelius, som selv har erfart at det kreves både egenkjærlighet og indre ro for å komme i balanse.

Selvutvikling

«Ta et overordnet blikk på kostholdet ditt, i stedet for å sette fokus på detaljene. Vil du prøve deg på den anti-inflammatoriske livsstilen som en helhet, så se større på det. Velsmakende mat som bygger deg opp fra grunnen av, stresser deg ned. Alt henger sammen», fastslår Maria Borelius.

Page 7 / 40

Helse

"Det er mer vanlig å kjenne angst og tungsinn om våren enn i andre årstider"

Dette skjer i kroppen når du stresser og slik regulerer du det

Slik kommer du i gang med utendørstrening

Blek hud, trist hår og sliten? Her er noen tips om hvordan du sikrer god helse hele vinteren. Helt naturlig

Dette skjer med kroppen når du sover

Trøtt og sliten i vinter? Du mangler kanskje dette vitaminet

Berit Nordstrands metode har gitt mange en ny start

"Dette er den kanskje aller viktigste helsefaktoren for et godt og langt liv"

Møt Taras nye helsespaltist fra den populære podkasten «Leger om livet»

Her er helse-tallene du burde følge ekstra med på

Vannkefir: Hva er det og hvordan lager du det?

5 grunner til hvorfor du skal trene sammen med partneren din

7 ting du skal vite hvis du vil prøve å faste

Enkle øvelser:

10 matvarer som aldri går ut på dato

Mannen bak 5:2 dietten anbefaler denne kosten

Vinterløping? Her er ekspertens beste tips og utstyret du trenger for å komme i gang!

8 grunner til at du skal drikke ingefær-te

Test deg selv: Er du høysensitiv?

Vil også du unngå gjennomsiktige og ubehagelige tights? Her er din løsning

Alt du trenger å vite om overgangsalderen

Dette er de 9 beste kildene til jern

9 enkle tiltak som gir deg indre ro

8 tips som gir deg et bedre og sunnere kosthold

Helse

"Det er mer vanlig å kjenne angst og tungsinn om våren enn i andre års­tider"

Dette skjer i kroppen når du stresser og slik regulerer du det

Slik kommer du i gang med utendørstrening

Blek hud, trist hår og sliten? Her er noen tips om hvordan du sikrer god helse hele vinteren. Helt naturlig

Dette skjer med kroppen når du sover

Trøtt og sliten i vinter? Du mangler kanskje dette vitaminet

Berit Nordstrands metode har gitt mange en ny start

"Dette er den kanskje aller viktigste helsefaktoren for et godt og langt liv"

Møt Taras nye helsespaltist fra den populære podkasten «Leger om livet»

Her er helse-tallene du burde følge ekstra med på

Vannkefir: Hva er det og hvordan lager du det?

5 grunner til hvorfor du skal trene sammen med partneren din

7 ting du skal vite hvis du vil prøve å faste

Enkle øvelser:

10 matvarer som aldri går ut på dato

Mannen bak 5:2 dietten anbefaler denne kosten

Vinterløping? Her er ekspertens beste tips og utstyret du trenger for å komme i gang!

8 grunner til at du skal drikke ingefær-te

Test deg selv: Er du høysensitiv?

Vil også du unngå gjennomsiktige og ubehagelige tights? Her er din løsning

Alt du trenger å vite om overgangsalderen

Dette er de 9 beste kildene til jern

9 enkle tiltak som gir deg indre ro

8 tips som gir deg et bedre og sunnere kosthold

"Det er mer vanlig å kjenne angst og tungsinn om våren enn i andre årstider"