Helse

7 ting du skal vite hvis du vil prøve å faste

Kanskje har du allerede vurdert om du også skulle prøve å faste? Bli bedre til å merke din egentlige sult og bli kvitt et par kilo? Den engelske legen Michael Mosley, mannen bak blant annet 5:2-kuren, guider deg.

Enkle øvelser:

få i gang blodsirkulasjonen og tilførselen av oksygen, så kroppen igjen strutter av energi.

10 matvarer som aldri går ut på dato

Har du funnet matvarer langt bak i skapet som har gått ut på dato? Det betyr ikke nødvendigvis at du må kaste det.

Mannen bak 5:2 dietten anbefaler denne kosten

Kjendislegen Michael Mosley viser vei til en litt lettere og mer opplagt hverdag.

Vinterløping? Her er ekspertens beste tips og utstyret du trenger for å komme i gang!

Ikke la kuldegrader eller manglende motivasjon hindre deg fra løpe ute nå på vinteren. Løpe-eksperten deler her sine beste tips for vinterløping og vi har funnet frem utstyret som gjør løpingen til en lek. Husk at riktig utstyr er halve jobben!

8 grunner til at du skal drikke ingefær-te

Visste du at denne superdrikken har flere helsefordeler? Derfor bør du drikke ingefær-te og slik lager du det!

Test deg selv: Er du høysensitiv?

Er du spesielt følsom eller såkalt høysensitiv? Ta den populære testen og se om du har en særlig sensitiv personlighet.

Vil også du unngå gjennomsiktige og ubehagelige tights? Her er din løsning

Du har sikkert opplevd det: Øyeblikket du står på treningssenteret og konsentrerer deg om knebøy, og så plutselig husker du at du i dag har på deg de sorte, litt for små trusene.

Alt du trenger å vite om overgangsalderen

Dette skjer i kroppen din og slik takler du utfordringene overgangsalderen gir!

Dette er de 9 beste kildene til jern

Jern er et livsviktig mineral som sørger for å transportere blod, og dermed oksygen, til musklene.

9 tips som gir deg et sunt forhold til trening

«Har du én gang opplevd at endorfinene og dopaminen raser rundt i kroppen din under og etter trening, så vil du gjerne oppleve det igjen,», sier Maria Borelius.

9 enkle tiltak som gir deg indre ro

«Bli venn med din indre sjimpanse og lytt til din indre panda, så forenkler du din egen helsereise», fastslår Maria Borelius, som selv har erfart at det kreves både egenkjærlighet og indre ro for å komme i balanse.

8 tips som gir deg et bedre og sunnere kosthold

«Ta et overordnet blikk på kostholdet ditt, i stedet for å sette fokus på detaljene. Vil du prøve deg på den anti-inflammatoriske livsstilen som en helhet, så se større på det. Velsmakende mat som bygger deg opp fra grunnen av, stresser deg ned. Alt henger sammen», fastslår Maria Borelius.

3 trinn til faste og flotte armer!

5 tips for å komme i gang med å trene

Sliter du med å komme i gang med treningen? Yoga- og pilatesinstruktør Monica Øien har jobbet med og heiet på hjemmetrening i over 10 år – her får du hennes beste tips for å komme i gang med treningen.

Få bedre helse:

Hormonell ubalanse i kroppen kan gi en rekke helseplager.

Slik hypnotiserer du deg selv til bedre selvfølelse

Bruk av selvhypnose i ditt underbevisste sinn kan dempe angst og fobier, styrke selvfølelsen, møte din indre kritiker og påvirke dine spise-uvaner. Lær deg ekspertens råd til selvhjelp – og øk selvfølelsen din på egen hånd!