Slik bekjempet jeg min depresjon: "Yoga fikk meg til å smile og le" Kristine tyr til bestemte yoga-stillinger når hun trenger å kjenne ordentlig på kroppen sin. Slik kan hun blant annet reagere på stress-signaler og unngå at de tar overhånd.
Gittemie ble sykemeldt med depresjon: "Jeg hadde ikke energi til at tenke eller føle noe" Et barn med spesielle behov, en syk mor og nonstop-arbeid. Til sist gikk Gittemie på en smell.
Er du deprimert? Viktige tiltak som hjelper mot depresjonen Vet du hvordan en depresjon kan virke - og hva du skal være oppmerksom på hos deg selv? Psykolog Christoffer Kjølgaard gir deg både forklaringer og mestringsteknikker du kan trenge.
Hvordan oppdager du en depresjon? Her er 8 symptomer på mental mistrivsel Dersom ditt mentale overskudd er blitt forvandlet til tristhet, angst, utbrenthet og bekymringer, kan det være starten på en depresjon. Vær obs på symptomene før det er for sent.
Tina Nordström: Våg å være mer som Pippi Den svenske tv-kokken har like mye energi og godt humør som Pippi Langstrømpe – og de to deler livsmottoet: «Det har jeg aldri prøvd før, så det tror jeg sikkert at jeg kan klare!» Det mottoet ønsker bokaktuelle Tina Nordström at du og jeg adopterer.
5 grunner til at du ikke lykkes med vektnedgangen Hvorfor skal det være så vanskelig å bli kvitt de siste ekstra kiloene? Hvis du opplever at du ikke lykkes med vektnedgangen, så er det muligens fordi du faller i en av de fem fellene beskrevet her.
Eplecidereddik: 3 sunne gevinster Eplecidereddik er kanskje ikke det du liker aller best å ta en shot av. Men det er slett ikke like surt for kroppen som det er for smaksløkene!
5 strategier som gir deg mer energi Er du stresset i hodet, kroppen og hjertet og føler deg nesten totalt utslitt, er det ikke noe som virker bedre enn å ta noen viktige pauser. Her er 5 strategier som gir deg mer energi.
Styrk rumpeballene: effektiv styrkeøvelse Reis deg opp, hopp opp, spring rundt – og styrk setemuskulaturen med denne øvelsen!
Takknemlighetsguide - ta 24-timerssjekken! Å trene på takknemlighet er ingen mirakelkur, men det er effektivt, gratis og uten bivirkninger. Se vår guide til hvordan du kan bli mer takknemlig - det vil gjøre deg godt.
Derfor mangler du energi og overskudd Er du stresset i hodet, kroppen og hjertet og føler deg nesten totalt utslitt, er det ikke noe som virker bedre enn å ta noen viktige pauser. Ironisk nok har du nemlig mest bruk for pauser når du har minst tid til dem.
Kom deg ut av mediekoma! Alltid tilgjengelig. Aldri avkoblet. Og du har aldri tid! Da er det kanskje på tide å ta en digital-detox..
5 kostvaner som gir deg mer energi Mangler du energi? Kostholdsveilederen råder deg til 5 matvaner som gir deg mest mulig energi. Prøv de alle sammen, eller start med å integrere at par av de i kostholdet ditt.
Slik takler du jobbpresset En hverdag nedtynget av arbeid kan gjøre oss stresset og ute av balanse, og det tærer på både kropp og sinn. Heldigvis trenger det ikke nødvendigvis å være slik. Her får du ekspertenes gode råd.
Slik unngår du pollenplager Er du allergisk mot pollen? Du er ikke alene – man regner med at cirka 1 million har pollenallergi. Heldigvis finnes det råd som gjør pollensesongen mer levelig.
Slik blir du god til å holde tale Å finne riktig vinkling er gjerne mer krevende enn å skrive selve talen, sier Mina Gerhardsen. Få hennes beste tips til hvordan du skriver og holder en god tale!
Derfor er hagearbeid bra for deg! I følge en internasjonal studie kan jord på hendene lindre og forebygge en rekke helseproblemer.
3 styrketreningsøvelser for voksne kvinner Det er mange måter du kan trene deg til mer muskelmasse på. Styrketrening er ikke bare å bli svett, men å trene klokt. Sjekk disse effektive øvelsene!
Brystkreftforeningen: Rosa kvinnekamp! Moss Brystkreftforening går ikke av veien for å farge hele byen rosa når det gjelder.
Håndfull-metoden: Sunn dagsmeny Du trenger ikke å helomvende kostholdet ditt for å klare å gå ned i vekt. Det holder at du bruker sunn fornuft mener kostholdsveileder Suzy Wengel. Hun er kvinnen bak slankemetoden Sense og har selv gått ned 40 kilo. La deg inspirere av hennes dagsmeny for en kvinne som følger Sense-metoden.
Suzy Wengel gikk ned 40 kilo med håndfull-metoden Du trenger ikke å helomvende kostholdet ditt for å klare å gå ned i vekt. Det holder at du bruker sunn fornuft og får inn struktur og kontroll i måten du spiser på, mener Suzy Wengel. Hun er kvinnen bak slankemetoden Sense som fått enorm oppmerksomhet.
Hormonsmart kost: Spis deg forbi overgangsalderen Ernæringsrådgiver Anita Breivold velger lavkarbomat som gir hormonbalanse for å hoppe over overgangsplagene.
Birgitte Lange: Post- it lapper ble starten på en bedre hverdag Post-it-lapper fulle av «skal» og «vil» har mange liggende på skrivebordet og hengende på kjøleskapsdøren. Birgitte Lange skrev på 52 slike lapper og la dem i en bolle. Det ble starten både på en bedre hverdag og en ikke-planlagt bok.
Øvelsene som gir deg mer energi Når du ofte føler deg sliten og drømmer om å få et raskt tilskudd av mer energi kan du trøste deg med en virkelig god nyhet: At det ingen steder står hugget i stein at du vil få mindre energi med alderen! Tvert imot kan du få mer av den hvis du gir kroppen din de riktige øvelsene å jobbe med.