7 effektive tips for deg som er stresset Har stresset tatt deg? Hent deg tilbake ved å forstå hvor stresset kommer fra, sette grenser og senke kravene.
Så sunn er grønn mat for deg! Du vet det allerede. Det er sunt å spise massevis av frukt og grønt, nøtter og belgfrukter. Men visste du at mange sykdommer kan forebygges ved å spise all den gode plantekosten?
Får du i deg nok jod? – Jod-mangel er et større problem i det norske samfunnet enn mange vet om, sier lege og kostholdsekspert Berit Nordstrand. Sjekk om du er i faresonen!
Bli råsterk med kettlebells Kulene ser voldsomme ut, der de står langs veggen. Men møtet med kettlebells er overraskende morsomt og lett. Bli med på introduksjonskurs!
Detox: Kickstart deg selv med sunne supper og smoothies På tide å ta et oppgjør med kostholdet? Sjekk ut denne detox-kuren med lette og grønne oppskrifter!
Kom i gang med 5:2 dietten 5:2, 4:3, 16:8 eller 6:1? Dette er ikke mystiske matematiske formler, men en enkel måte for deg å gå ned 0,5 kg i uken!
Overgangsalder med hormonbehandling? Er du midt i hetetoktene og humørsvingningene, kan du få hjelp av hormontilskudd. Vi har snakket med to eksperter om to ulike løsninger.
5 vaner som holder vekten nede Du vet det godt, hvordan du spiser og trener for å holde vekten. Men vet du også at det kan være nok å justere et par hverdagsvaner?
Ta grep om friheten Ifølge filosof Kaja Melsom skaper vår tids valgfrihet både frustrasjon og skamfølelse. Hennes råd er å kaste alle selvhjelpsbøker på skrothaugen!
3 enkle øvelser som styrker korsryggen Nyttige øvelser for mindre smerter og sterkere korsrygg – både på kort og lang sikt.
Berit Nordstrand: Slik øker du motivasjonen til livsstilsendring Har du mistet motet og mangler vilje til å fortsette?
Skogsterapi: Kjenn på barken, trekk inn frisk luft - finn roen Du kan sikkert allerede kunsten å nyte en tur i skogen, nå er det på tide å ta den opplevelsen ett skritt lenger.
Berit Nordstrand svarer: Alt du lurer på om Tara Frisk Start Hvorfor 12 uker? Kan alle prøve? Hvordan vil det påvirke helsen min? Hvor får jeg tak i matvarene?
Slik gikk det da Tara testet Berit Nordstrand-metoden 12 uker til et sunnere liv med smalere midje og mer energi!
Dette skjer i kroppen din i overgangsalderen Når østrogennivået blir ustabilt, skjer det store forandringer i kroppen.
Derfor er vin sunt for deg! – Både de som ikke drikker alkohol og de som drikker for mye, er mer utsatt for hjerte- og karsykdommer, hevder forsker.
Gry Hammer spiste seg frisk med fermentering Fermentering er mer populært enn noen gang før. Forfatter Gry Hammer deler sine beste tips og oppskrifter!
Få mer energi, overskudd og bli kvitt helseplager Prøv Berit Nordstrand sin effektive metode – og få bedre livskvalitet på 12 uker!
Derfor bør du drikke Iskiate – og så enkelt lager du den selv Visste du at drikken er proppfull av fiber, sink, jern og magnesium?
Slik får du normalt blodtrykk – for alltid Eksperten avslører hvordan du kan senke blodtrykket uten medisiner!
8 enkle tips for deg som vil spise sunnere i hverdagen Med disse enkle grepene blir det lettere å ha et sunnere kosthold – hele året.
– Først nå lytter jeg til kroppen min Etter 10 år har med høyt blodtrykk har Tina Holmgaard (51) endelig forstått sammenhengen mellom livsstil og kroppens reaksjoner.
