Du kan lære deg å gi slipp på smerter ved hjelp av mindfulness

De skannet hjernen til 40 testpersoner mens de ble påført en smertefull varme på beina. Etterpå ble de delt i to grupper, hvorav den ene fikk utdelt fire lydbøker med mindfulnessøkter som varte i 20 minutter hver. 

Deretter ble begge gruppene utsatt for varme igjen. Denne gangen skulle mindfulnessgruppen meditere mens det skjedde, mens den andre gruppen skulle nøye seg med å lukke øynene. 

Meditasjonen lindret cirka en tredel av smertene sammenlignet med første forsøk. Ved hjelp av skanninger så nevrologene at den gikk inn og avbrøt kommunikasjonen mellom de områdene av hjernen som har med smertefølelsen å gjøre, og de områdene som gjør at vi i det hele tatt kjenner oss selv.

Kilde: University of California San Diego School of Medicine

Les også: Dette er symptomer på høyt og lavt stoffskifte