Helse

"Det er viktig å huske at den samme medfølelsen du kjenner overfor andre, kan du gi deg selv"

Uansett hvor mye vi planlegger for å ha et godt liv, vil vi møte utfordringer. Selv om jeg helst ønsker å fokusere på alt det vi kan gjøre for å få det bedre, vet jeg at vi alle møter vanskeligheter – og at det er en del av det å leve.

3 enkle øvelser som styrker ryggen din – gjør dem minst 3 ganger i uken

Setter du av litt tid til noen enkle øvelser tre ganger i uken, kan du beholde styrke og bevegelighet i ryggen.

Få ekspertens 3 gode ryggbevegelser i hverdagen

Mange av oss tenker ikke så mye på ryggen vår – før den plutselig streiker. Og med alderen øker streikefaren betraktelig.

Se hva som skjer ved øyekontakt med andre!

Selv når du står eller sitter med ryggen til, kan du nesten føle det når noen prøver å fange blikket ditt.

Psykolog: - People-pleaser handler om å være et nesten overdrevent ja-menneske

Svært mange har kjent på hva merkelappen innebærer, nemlig behovet for alltid å tekkes andre på bekostning av egne behov, ønsker og meninger.

Meditasjon og mindfulness: Kunsten å gjøre ingenting

I en verden hvor produktivitet og «å gjøre mer» er mantraet, ønsker jeg å utforske kraften i det motsatte: å gjøre mindre og være mer til stede.

Legen: – Det er nesten ingenting som er så effektivt som pusten og pusteteknikker

Taras helsespaltist Annette Borge Dragland.

Scanner dine blodårer og organer

Nyt smakene og spis ren mat!

Jeg har mat-og livsstilsgrep som kan bidra til å dempe inflammasjon, styrke både fordøyelsen, forbrenningen og overskuddet. Her er mine beste råd slik at du raskt kan føle deg som deg selv igjen, sier lege, forfatter og foredragsholder Berit Nordstrand.

Her er en ordbok til overgangsalderen din

Hormonsystemet vårt er utrolig komplisert. Derfor har vi her samlet fakta og viktige begreper som er smart for deg som kvinne å kjenne til – når du er i eller rundt overgangsalderen

Er huden din kommet i overgangsalderen?

Når overgangsalderen melder seg, oppstår det også forandringer i huden vår. Men hva er det faktisk som skjer? Hvorfor skjer det? Og kan vi i det hele tatt gjøre noe med det? Hudlegen gir oss svarene.

Motiverende råd for å skape en stressfri hverdag

"Jeg startet som badepyse, men har blitt hekta"

Hopp i sjøen, uansett årstid, oppfordrer Taras lege, og er ikke i tvil om at denne trenden er kommet for å bli.

"Jeg legger på meg på de rareste steder, og det er umulig å bli kvitt det"

Kanskje du også har opplevd at det er en sammenheng mellom overgangsalder og økende vekt? Og kanskje du grubler på hva som skjer i kroppen og hvorfor? Vår helsespesialist gir deg noen knagger å henge spørsmålene på.

Vibeke Klemetsen: – Slik finner du høstformen

 – Ikke legg lista for høyt, råder Vibeke Klemetsen.

Dårlige relasjoner kan forverre helsen. Her er legens råd

Placeboeffekten har de fleste hørt om, men hva er den egentlig? Og, ikke minst, hva er nocebo?

Test deg selv: Er du hypermobil?

Rådet om at hypermobile bare kan trene skånsomt, kan være foreldet. Her kan du lese om nyeste forskning innenfor hypermobilitet, og teste om du selv hører til gruppen av dem som er rammet av det.