Helse

Fra å spise 10 brødskiver til lunsj, har 17 år gamle Nils Harloff begynt å ta med salat som skolemat. Sammen med moren har han lagt om kostholdet. En av effektene er at diabetikeren trenger mindre insulin.

Helse

Gjør alt riktig i 30 dager – så kan du bli kvitt flere kilo bukfett, betennelser i kroppen og andre helsefarlige symptomer, mener suksessforfatter og lege Berit Nordstrand.

Helse

Sex er viktig for parforhold og livskvalitet blant voksne – 9 av 10 nordmenn over 40 synes at sex er viktig i et forhold, viser en fersk spørreundersøkelse.

Trening

Tara tipser deg om de beste øvelsene som gjør deg sterkere. Pilates og yogainsturktør Monica Øien har satt sammen 4 styrkeøvelser for 40+ musklene.

Kosthold

En sunn kropp med sterke muskler står høyt på ønskelisten hos de fleste av oss. Tara tipser om fordelene ved inntak av nok protein og proteinrik mat.

Vaske hendene med vann og såpe over rund vask

Helse

Antibac eller håndvask – hva er mest effektivt? Eksperten gir deg svaret her.

Helse

Føler du deg trøtt og uopplagt? Her er 5 enkle grep du kan ta fatt i med en gang – til sammen kan de gjøre en stor forskjell for energinivået ditt.

Helse

En stiv og øm kropp kan tyde på at enkelte områder trenger ekstra oppmerksomhet. Kroppsterapeut Marie Vittrup gir deg de beste øvelsene til å kvitte deg med kroppens avfallsstoffer.

En kvinne snyter seg i nesen med papirhåndkle

Helse

De fleste av oss må gjennom noen runder med vond hals, hoste og litt feber om vinteren. Men det finnes måter å minimere risikoen for å bli smittet – og å smitte andre.

Annonse

Mange har radonstråling i sitt hjem uten å vite om det.

Trening

Du merker sikkert at det er noe som skjer. Men ikke alt. For svakere styrke i beinbygningen kan du ikke merke, men du kan derimot merke ømhet og stivhet i leddene. Begge deler skyldes alderen og er noe du kan gjøre noe med. Så vær så god: En guide til vedlikehold av skjelettet ditt.

Helse

Svakere beinbygning og stivhet i leddene. Begge deler skyldes alderen. Hva kan man gjøre? Her får du en guide til vedlikehold av leddene dine.

Kosthold

Sliter du med noen kilo ekstra, dårlig søvn, betennelser i kroppen, dårlig fordøyelse eller er generelt slapp? Det kan være ulike grunner til å ønske å gå ned i vekt – og forskjellige veier til nettopp din trivselsvekt. Her er en oversikt over ulike dietter som er effektive for oss voksne kvinner.

Klar for keto av Martina Johansson, lavkarbo, keto-diet

Helse

80 prosent av næringen er fra fett, og helst mettet fett. Martina Johansson (35) har ingen problemer med å innrømme at hennes diett er ekstrem, men hun mener at mange mennesker vil ha store helsefordeler ved å bytte til keto-kosthold.

Trening

Planken er en treningsklassiker som er god styrketrening og aktiverer flere større muskelgrupper – om du gjør øvelsen riktig.

Helse

Alle snakker om anti-inflammasjon, men hva er det? Hvordan oppnår man det? Og hvorfor er det så bra?

Trening

Vi trenger kanskje ikke akkurat baller av stål, men styrker du de to du har, får du både bedre forbrenning og bedre holdning.

Trening

Vi nordmenn er glade i å trene og energigivende musikk på øret gjør at vi kan gi litt ekstra.

Frisk Start

Magen din vil takke deg om du spiser mer av disse råvarene.

Helse

Symptomene på en vinterdepresjon kommer ofte snikende om høsten og gjentar seg ofte år etter år. Hvilke symptomer er det, og hva kan du gjøre selv for å få energien og gnisten tilbake?

Trening

Trener under Tara-weekend, den tidligere toppalpinisten Andrine Flemmen, viser deg sju effektive øvelser der du trener hele kroppen på under en time. Sosialt er det også – hvis du tar med en venninne eller to.

Helse

Trodde du at den beste måten å takle kriser på er å bearbeide de vonde tankene? Glem det. Lær deg heller å gi blaffen og ta kontroll over tankene. Se hva tre psykologer anbefaler.

Helse

Bli kvitt det farlige, skjulte fettet ved å legge om livsstilen din.

Helse

Det er på tide å lade opp til vinteren – og til mange sterke år! Først og fremst er det viktig for oss kvinner over 40 å ikke spise for lite – ellers risikerer vi å få mangel av viktige mineraler og vitaminer, advarer ernæringsekspert Fredrik Paulún.

Page 14 / 40

Helse

Se hva som skjedde da mor og sønn testet Berit Nordstrands Omstart 30 diett

Berit Nordstrand: – Gi deg selv en omstart

Ekspertens tips for et bedre sexliv

Treningsprogrammet som er skreddersydd 40+ kroppen

Derfor er proteiner ekstra viktig for kvinner 40+

God håndhygiene – antibac eller håndvask?

5 enkle grep som gir deg mer energi

Slik kvitter du deg med kroppens avfallsstoffer

Virus: Dette kan du gjøre for å begrense smitte

Er hjemmet ditt kreftfremkallende?

Slik får du et sterkere og smidigere skjelett

Slik får du sterkere og smidigere ledd

Diettene for deg som ønsker å gå ned i vekt

Keto-dietten: Den ekstreme lavkarbo-dietten

Slik står du i planken

Den letteste veien til en anti-inflammatorisk hverdag

Stram opp rumpa med 3 enkle øvelser

Dette er den beste treningsmusikken!

Disse 15 råvarene er gull for magen din

Slik unngår du vinterdepresjon

Andrine Flemmen på Tara-weekend: Bootcamp med mesteren

Jag depresjonene på dør

Kosthold og mosjon:

40+ liste for viktige mineraler og vitaminer - spis mer riktig mat