Helse Derfor har du kroniske muskelsmerter Konstant betennelsestilstand i kroppen er årsaken til kroniske muskel- og skjelettplager. Se hva du kan gjøre selv!
Helse 7 overraskende tegn på at du er dehydrert Kan du kjenne på kroppen din at du mangler væske? Vi gir deg en rekke tegn på dehydrering som du kanskje ikke visste om.
Trening Styrketreningen som funker for kvinner 40+ Du trenger ikke å pumpe jern med kjempetunge vekter for å få effekt.
Kosthold Slik kan du enkelt få kontroll på saltinntaket Kroppen din blåser i om saltet du spiser er økologisk havsalt eller fra en skive skinke. Den reagerer bare på mengden. Vanligvis får du i deg for mye, og det sliter på kroppen i det lange løp. Så få deg noen nye, bedre vaner!
Trening Siljes Boostcamp: Saboterer du deg selv? Opp igjennom livet gjør vi oss en del erfaringer og refleksjoner om oss selv og verden som vi tar med oss videre. Noen av dem er virkelig gode å ha, mens andre igjen bare er i veien og forhindrer oss fra å prøve nye ting og utfolde oss. De får oss rett og slett til å sabotere oss selv.
Helse Dans deg til mer sexlyst! Dans, rytmer og bevegelse kan stimulere din seksualitet og være veien til å oppleve mer lyst til å være intim og ha sex med partneren din.
Helse Spis deg til mer sexlyst! Det er nesten for godt til å være sant! Men du kan faktisk kjøpe inn noen enkle råvarer og med dem komponere noen retter på kjøkkenet som vekker opp sexlysten mye mer enn vanlige kjøttkaker med brun saus!
Helse Blodtypedietten: Dietten er basert på teorien om at blodtypen vår gjør at kroppen reagerer negativt på enkelte matvarer, og positivt på andre.
Helse Maten som gir lavere risiko for sykdom Ny forskning viser at disse matvarene kan gi lavere risiko for kreft og hjerte- og karsykdommer.
Trening Siljes Boostcamp: Bli rå på å sette deg mål Det finnes mål, og så finnes det smarte mål. Hvis du først skal sette deg et mål kan det lønne seg å gjøre det på den smarte måten.
Trening Mat før trening: Havregryn eller havregrøt er perfekt å spise til frokost før trening på formiddagen.
Helse Jakten på det norske stresset Tidligere var Anne Gunn Halvorsen redd for at stress kunne ta strupetak på henne. En selvhjelpsbok senere har hun lært seg både å leve med eget stress og gi noen råd til andre.
Helse Proteinrik mat: dette skal du spise Tilstrekkelig med proteinrike råvarer kan gi deg bedre metthetsfølelse, aktivere fettforbrenningen og gi en smalere livvidde – og sterkere muskler! Proteinrike måltider gjør det rett og slett lettere å gå ned i vekt.
Helse Maten som gir høy forbrenning Gi kroppen en energi-boost og samtidig bli kvitt noen ekstra kilo! Ernæringsfysiolog Fredrik Paulún gir deg 12 kostholdstips som skal gi en økt metthetsfølelse OG vektreduksjon.
Helse Slik bekjempet jeg min depresjon: "Yoga fikk meg til å smile og le" Kristine tyr til bestemte yoga-stillinger når hun trenger å kjenne ordentlig på kroppen sin. Slik kan hun blant annet reagere på stress-signaler og unngå at de tar overhånd.
Helse Gittemie ble sykemeldt med depresjon Et barn med spesielle behov, en syk mor og nonstop-arbeid. Til sist gikk Gittemie på en smell.
Helse Psykologen forklarer: Dette er viktige tiltak som hjelper mot depresjon Vet du hvordan en depresjon kan virke - og hva du skal være oppmerksom på hos deg selv? Psykolog Christoffer Kjølgaard gir deg både forklaringer og mestringsteknikker du kan trenge.
Helse Hvordan oppdager du en depresjon? Her er 8 symptomer på mental mistrivsel Dersom ditt mentale overskudd er blitt forvandlet til tristhet, angst, utbrenthet og bekymringer, kan det være starten på en depresjon. Vær obs på symptomene før det er for sent.
Kosthold Tina Nordström: Våg å være mer som Pippi Den svenske tv-kokken har like mye energi og godt humør som Pippi Langstrømpe – og de to deler livsmottoet: «Det har jeg aldri prøvd før, så det tror jeg sikkert at jeg kan klare!» Det mottoet ønsker bokaktuelle Tina Nordström at du og jeg adopterer.
Kosthold 5 grunner til at du ikke lykkes med vektnedgangen Hvorfor skal det være så vanskelig å bli kvitt de siste ekstra kiloene? Hvis du opplever at du ikke lykkes med vektnedgangen, så er det muligens fordi du faller i en av de fem fellene beskrevet her.
Helse Eplecidereddik: 3 sunne gevinster Eplecidereddik er kanskje ikke det du liker aller best å ta en shot av. Men det er slett ikke like surt for kroppen som det er for smaksløkene!
Trening Siljes boostcamp: Finn ditt «hvorfor» Ved å finne ut av hva som er viktig for oss og hvorfor det er viktig finner vi et sterkt referansepunkt i oss selv som gir oss trygghet og næring til våre beslutninger, og lidenskapelig motivasjon til våre handlinger.
