Kosthold

5 grunner til at du ikke lykkes med vektnedgangen

Hvorfor skal det være så vanskelig å bli kvitt de siste ekstra kiloene? Hvis du opplever at du ikke lykkes med vektnedgangen, så er det muligens fordi du faller i en av de fem fellene beskrevet her.

Mangler du energi? Det kan skyldes kosten din

Mangler du energi? Kostholdsveilederen råder deg til 5 matvaner som gir deg mest mulig energi. Prøv de alle sammen, eller start med å integrere et par av de i kostholdet ditt.

Håndfull-metoden: Sunn dagsmeny

Du trenger ikke å helomvende kostholdet ditt for å klare å gå ned i vekt. Det holder at du bruker sunn fornuft mener kostholdsveileder Suzy Wengel. Hun er kvinnen bak slankemetoden Sense og har selv gått ned 40 kilo. La deg inspirere av hennes dagsmeny for en kvinne som følger Sense-metoden.

Slik kan du spise deg forbi overgangsalderen

Ernæringsrådgiver Anita Breivold velger lavkarbomat som gir hormonbalanse for å hoppe over overgangsplagene.

Den nye vidundergrønnsaken

Den gir sødme uten å påvirke blodsukkeret, er bra for fordøyelsen og smaker som eple!

Ja-mat mot muskelsmerter

Muskel- og skjelettlidelser kan forebygges med mat. Se den betennelseshemmende supermaten!

- Ikke la deg lure av de skjulte sukkerbombene!

Lege og kostholdsekspert Berit Nordstrand forklarer hvorfor du alltid bør lese varens innholdsdeklarasjon.

Slik lever vi på 5:2-dietten!

Se hvorfor Helen og Maria fortsatte 5:2-dietten lenge etter at andre ga opp.

Nei-mat for muskelsmerter

Har du kroniske muskel- eller skjelettplager? Se hva du ikke bør spise!

Slik spiser du vekk 5 kilo magefett

Dr. Berit Nordstrand vet hvordan du spiser deg fri fra bilringen rundt magen - på bare 12 uker.

Sunn snacks:

Sunn snacks er perfekt for deg som vil stoppe søtsuget!

Lavkarbo-mat:

Du kan spise mye deilig mat selv om du følger en lavkarbo-diett, som for eksempel pizza og deilige lapper (se oppskrift i saken).

Valgets kvaler:

Det er ofte lurt å velge økologisk - men når?

Ut på tur, aldri sur:

Ta med litt sunnere turmat på neste tur i skogen.

Italiensk ost:

Visste du at parmesan blant annet inneholder sunne bakterier som beriker tarmfloraen din?

Vil inspirere til å ta bedre matvalg:

Berit Nordtrand og Klaus Sonstad står bak boka "Bra godt, hverdagsmat og byttetriks", 399 kr, Gyldendal.

Spis deg fri:

Jeanette Teigland har vektnedgangen blitt fri fra helseproblemer, og har fått jobb som kostholdsveileder i «Spis deg fri».

– Kurset har gitt meg et nytt liv, sier hun.