Kosthold
Flere og flere oppdager at de får bedre mage av å droppe melken. Da finnes det mange andre hvite drikker å helle på kornblandingen eller i kaffen.
Viktig å tenke på når du velger melkealternativ:
• Unngå drikker som er tilsatt sjokolade, jordbær eller vaniljesmak.
• Velg drikker som er tilsatt kalsium, eller ta et kalktilskudd i tillegg.
• Se etter en drikk med høyt innhold av proteiner.
• Unngå for store mengder av drikker som inneholder fytoøstrogener, dette bør ikke voksne kvinner få for mye av.
• Drikk helst de alternativene som inneholder sunne, umettede fett-syrer, som forebygger hjerte- og karsykdommer.
