Helse
Kosthold

Kosthold

sunn smoothie
Kosthold

8 sunne smoothie-oppskrifter

Dette bør du bruke når du lager sunn smoothie

Hvem har sagt at smoothie kun skal inneholde frukt og bær? Faktisk burde du alltid prøve å få med både fett, fiber og fruktsukker hver gang du lager en smoothie. 

Ikke bare smaker grønnsaker helt herlig i smoothie, men det gjør det også enklere å få i seg sine ”5 om dagen”.

- Uten fett i en smoothie så tas mindre plantestoffer opp i kroppen din, så derfor er det flott med litt fett fra avokado, gresk yoghurt, syrnet melk eller eggeplommer, har kostholdsekspert og lege Berit Nordstrand, tidligere forklart til Tara.no

De sunneste matoljene
Kosthold

Sunne matoljer: Slik velger du den riktige for ditt behov

Butikkhyllene bugner over av matoljer, så hvilke skal du velge? Alle matoljer har gode egenskaper, og de største forskjellene ligger stort sett i smak og bruksområde.

Sunn frokost - 6 muligheter

Sunne matoljer

I Norge er oliven- og rapsolje mest populære og oftest brukt. Forskning har vist at rapsoljen er litt sunnere for kretsløpet og blodårene dine enn oliven­oljen, fordi den har et lavere innhold av mettet fett. Begge passer godt i stekepanna.

Ingen oljer kan brukes til alt, men alle har sine bruksområder. Klikk videre og se oversikt over matoljenes bruksområder og hvilke matoljer som er sunnest.

Oljene er rangert på en sunnhetsskala fra 1-3, der 1=sunn, 2=sunnere og 3=sunnest.

Page 3 / 6