"En tarm i ubalanse kan få konsekvenser langt utover fordøyelsen"

Når kroppen begynner å hviske til deg at noe skurrer – med diffuse plager som leddverk, slitenhet, tåkesyn, hjernetåke eller oppblåst mage – er det som regel tarmen som prøver å fortelle deg at den sliter, med mangel på «gode tarmbakteriearbeidere».

Det opplevde nok både Ina og moren Hanne Gro. De testet GØT-reset-metoden i 30 dager gjennom appen GØT, og resultatene kom raskt: betydelig mer energi, søtsuget forsvant, søvnen ble bedre og diffuse helseplager ble borte. Forklaringen ligger i tarmen – rotårsaken til alt av livsstilsrelaterte helseplager og lidelser finnes i tarmen - retter du opp ubalansen her, så kan en hel rekke helseplager forsvinne.

Her kan du lese mer om Ina og Hanne Gro sin opplevelse.

Når tarmen lekker – lekker helsa

En tarm i ubalanse kan få konsekvenser langt utover fordøyelsen. I boken «På lag med magen» forklarer Berit Nordstrand hvordan et svekket mangfold av tarmbakterier – ofte som følge av et moderne kosthold rikt på sukker, ultraprosessert mat og dårlig fett – svekker tarmslimhinnen og immunforsvarets forsvars linje. Før vi fikk frysebokser og kjøleskap ble maten konservert med melkesyrebakterier gjennom tørking, saltmodning, syrning og fermentering. Urgamle metoder som beriket både maten og tarmen med millioner av gode melkesyrebakterier – arbeidere som så kan vedlikeholde tarmslimhinnen, programmere immunforsvaret og hjernen og holde kroppen energisk og frisk og hjernen klar. Vi trenger påfyll av «gode tarmbakteriearbeidere» hver dag for å holde oss friske, selv i moderne tid, da innsiden av kroppen og hjernen frem deles fungerer rent biologisk som i urtiden.

Det som skjer når utvalget av gode tarmbakterier svekkes, er at vedlikeholdet av tarmslimhinnen svekkes og at «limet» mellom cellene i tarmveggen svekkes. På fagspråket kalles det «økt tarmpermeabilitet». På folkemunne «lekk tarm». Det betyr at ufullstendig nedbrutte matrester og stoffer som normalt ikke skulle passert, kan lekke over i blodbanen og trigge immunsystemet. Dette kan sette i gang det vi kaller kronisk lavgradig inflammasjon – en slags vedvarende «ulmebrann», som sliter på hele kroppen og forbindes med en rekke moderne helseplager: tretthet, leddsmerter, hjernetåke, vektoppgang, matintoleranser, irritabel tarm (IBS), astma/allergi og hormonforstyrrelser. Men også Type 2 diabetes, høyt blodtrykk, autoimmune lidelser, depresjon og nevrodegenerative lidelser som Parkinson og Alzheimers sykdom.

Ina og moren hennes, Hanne Gro, slet med plager som kan tilskrives slik «ulmebrann» – inntil de gjorde et målrettet skifte med GØT reset metoden.

Hva er GØT-reset?

GØT står for det engelse «gut», som betyr tarm og er en verktøykasse som kan guide deg til optimal tarmhelse, hjelpe deg ned i vekt om nødvendig og lindre helseplager. GØT-reset-metoden er utviklet for å gjenopprette balanse i tarmfloraen, støtte immunforsvaret og redusere inflammasjon i kroppen. Når inflammasjonen dempes, opplever mange at energifølelsen stiger, fordi forbrenningen faktisk øker og det blir enklere å gå ned i vekt om man behøver det.

Insulinfølsomheten og blodsukkerreguleringen bedres også, på lik linje med effekten av andre hormoner. Søtsuget forsvinner fordi de tarmbakteriene som elsker søtsaker og «hyler etter søtt», forsvinner.

Programmet går over 30 dager og bygger på:

• Eliminasjon: Fjern råvarer som svekker tarmbakteriefloraen og vanligste «tarmirritanter» (som gluten, kumelk, sukker, sukkerfritt, ikke-fermentert soya og belgfrukt)
• Reparasjon: Spis mer mat som styrker gode tarmbakterier, reparerer tarmslimhinnen og demper inflammasjon – som fermenterte grønnsaker (kimchi, sauerkraut), ekte kraft, extra virgin olivenolje, spekemat, moden ost av sau/geit/bøffel, grønnsaker og bær

Du spiser deg mett på ekte, ren mat – uten å måtte telle kalorier. Resultatet er mer energi, bedre humør, klarere hode og bedre fordøyelse, samtidig som mange opplever vektnedgang og færre helseplager. Mange opplever også renere hud og færre premenstruelle plager.

Som å ha Berit i lomma
GØT-reset er tilgjengelig i boken «På lag med magen», men enda enklere å gjennomføre via GØT-appen – som føles som å «ha Berit i lomma». Her får du hundrevis av matoppskrifter, handlelister og daglig veiledning. Du får også magevennlige aktiviteter, guidet meditasjon, yoga og hjelp til å kunne sove bedre. Appen hjelper deg også å finne igjen gode matvarer etter den 30 dagers GØT-reseten, så du kan leve videre på en måte som gir varige resultater.

Ina og Hanne Gro brukte nettopp denne kombinasjonen – boken og appen – og opplevde at det som før virket uoverkommelig, nå ble gjennomførbart, selv i en hektisk hverdag. Mat som vedlikeholder kroppen – og roer immunforsvaret

Berit Nordstrand skriver at du kan spise deg frisk, og det er mer enn en metafor. Når du gir tarmen mat den kjenner igjen – uten tilsetningsstoffer, med god fettkvalitet, rikt med farger og fiber – vil den takke deg med mindre inflammasjon, roligere immunforsvar, mer harmoni og færre helseplager.

Målet er ikke en 30-dagers kur, men en varig kursendring. En tarmvennlig livsstil som både gir næring til deg og bakteriene som lever med deg – og som dermed påvirker alt fra humør og søvn til vekt og vitalitet. Det beste utgangpunktet for å kunne leve et godt liv.

GØT-reset-metoden oppsummert:

• Gir tarmen pause fra mat som irriterer
• Styrker slimhinnen og tilheler lekk tarm
• Gjenoppbygger mangfoldet i tarmfloraen
• Roer ned immunforsvaret og demper inflammasjon
• Gir mer energi, bedre søvn og færre plager – på bare 30 dager

Vil du prøve selv?
Last ned GØT-appen og følg 30-dagers GØT-reset. Den gir deg verktøyene du trenger, når du trenger dem – og støtter deg gjennom hele reisen.