Litteratur "Jeg brenner for å få ny forskning og et mer helhetlig syn på helse ut til flest mulig" Den nye boken til Taras tidligere spaltist, lege Annette Borge Dragland (38), gikk rett til topps på bestselgerlisten.
Kosthold Bør man unngå karbohydrater eller ikke? Få ekspertens svar her Slankekurer har ofte plassert karbohydratene i skammekroken. Men bør vi egentlig styre unna dem? Her gir helseeksperten råd til en leser.
Kosthold Ernæringsfysiolog: Så enkelt kan du få en sunn frokostrutine, selv om du ikke har appetitt Helseekspert Lova gir råd til en leser om hvordan en sunn og lett frokost kan bli en del av hverdagsrutinen.
Helse Her er alt du trenger å vite om magnesium Magnesium er en avgjørende brikke i din kvinnehelse, og er også spesielt gunstig for deg hvis du er i eller rundt overgangsalderen. Her går vi igjennom mineralet og alt det gode det kan gjøre for deg.
Overgangsalder Ekspert: – Det er særlig to øyeutfordringer som de fleste av oss møter når vi kommer i overgangsalderen Det overrasker mange at det skjer noe med øynene våre når overgangsalderen rammer.
Helse 9 enkle tips til hvordan du får fart på lykkehormonet – helt uten resept! Kroppen er på mange måter som et lite apotek i seg selv, og trenger du noe som både gir deg mer energi, bedre humør og færre vondter, er det endorfinene du skal trigge.
Hudpleie Hjemmespa: 8 trinn til ultimat velvære Anspent kropp og tung i hodet? Sjekk ut av hverdagen og inn i en egentidboble – hjemme!
Helse Har du smerter i kroppen? Her er 3 øvelser for et smidig bindevev Er det lenge siden du klarte å ta i gulvet med flate hender og strake ben?
Helse Årstidakupunktur – for å ivareta og forebygge egen helse Hva kan man gjøre for å komme seg styrket igjennom vintersesongen? Her får du gode råd fra kinesisk medisin.
Selvutvikling Disse 9 mikrovanene kan forlenge levetiden din Små grep kan være nok om du vil forlenge livet.
Helse 5 faktorer som øker risikoen for liktorner De er små og kan være vanskelige å oppdage med en gang – men har du først fått en liktorn, tar det ikke lang tid før du blir smertelig klar over den.
Helse Disse 5 søvnvanene er avgjørende for helsen din Ha rutiner som sikrer best mulig søvn. For noen kan det være å sove tett sammen med en partner.
Hudpleie 3 vanlige hudsykdommer som kan ramme ansiktet De fleste av oss opplever hudproblemer en gang i blant, men det kan også oppstå reelle hudsykdommer i ansiktet, og når det skjer, er det viktig å få riktig behandling slik at den syke huden leges raskest mulig.
Helse Therese Cleve Stiansen: – Dans er en veldig allsidig måte å trene på Din kropp er et kunstverk. Vis mer av din personlighet gjennom fysiske bevegelser. Sett på musikk og begynn å danse. Høres det ikke gøy ut?
Helse Forskere: – Gå i 11 minutter om dagen og lev lenger De som trente med moderat intensitet i 11 minutter om dagen, fikk lavere risiko for flere sykdommer.
Helse Legen: – Gode sosiale relasjoner er noe av det viktigste for å ha det bra Hvordan kan vi finne de små kildene til glede, og erstatte lykketyvene våre med mer av det som gjør oss godt? Vi er ikke laget for å være konstant lykkelige, men vi kan trene på å få mer glede inn i livene våre.
Helse Berit Nordstrand: – På 14 dager kan du lære hvordan du kan motvirke rask aldring Berits mål er å hjelpe flest mulig med å leve godt ved å spise bra, sove nok, stresse ned og bevege seg. I hennes nye bok får du en konkret 14-dagersplan for hvordan du kan legge til rette for et lengre og friskere liv.
Helse Se hva som skjer når andres lyder driver deg til vanvidd Personer med misofoni skammer seg ofte over å ha det slik.
Helse Lev lettere og sunnere - enklere enn du tror – Kosthold, trening, fellesskap og oppfølging er nøkkelen for å få til en sunn livsstil, sier ernæringsfysiolog Anette Skarpaas Ramm.
Helse "Det er viktig å huske at den samme medfølelsen du kjenner overfor andre, kan du gi deg selv" Uansett hvor mye vi planlegger for å ha et godt liv, vil vi møte utfordringer. Selv om jeg helst ønsker å fokusere på alt det vi kan gjøre for å få det bedre, vet jeg at vi alle møter vanskeligheter – og at det er en del av det å leve.
Trening Få ekspertens 3 gode ryggbevegelser i hverdagen Mange av oss tenker ikke så mye på ryggen vår – før den plutselig streiker. Og med alderen øker streikefaren betraktelig.
Trening 3 enkle øvelser som styrker ryggen din – gjør dem minst 3 ganger i uken Setter du av litt tid til noen enkle øvelser tre ganger i uken, kan du beholde styrke og bevegelighet i ryggen.
