Dette skjer med synet i overgangsalderen

Akkurat som huden blir tørr og leddene blir ømme, forandrer også øynene seg når overgangsalderen kommer. Det er naturlig, og det er uunngåelig. Men akkurat som med de andre forandringene i kroppen, er det en del du selv kan gjøre for å holde øynene dine i god form. Det finnes også effektive hjelpemidler og behandlinger som reduserer de plagene som kan ramme øynene dine i forbindelse med overgangsalderen. Men før vi kommer til det, la oss se på hva som egentlig skjer med øynene rundt menopausen.

Hormoner og alder

Ifølge Pernille Lindhardt Steiness, som er spesialist i ortoptikk hos optikerkjeden Louis Nielsen, er det særlig to øyeutfordringer som de fleste av oss møter når vi kommer i overgangsalderen: Den ene er tørre øyne. Den andre er alderssyn – som legevitenskapen kaller presbyopi.

– Tørre øyne er en av de plagsomme bivirkningene ved de hormonelle forandringene som skjer i kroppen rundt overgangsalderen. Det nedsatte synet har derimot ikke direkte noe med overgangsalderen å gjøre. Det er en del av den naturlige aldringsprosessen for alle – kvinner som menn. Men synsnedsettelsen blir typisk merkbar nettopp på det tidspunktet i livet hvor mange kvinner også sliter med overgangsalderen – altså rundt 45–55-årsalderen, forklarer Pernille Lindhardt Steiness. Følg med her, hvor vi stiller spørsmål sammen med eksperten.

Tørre øyne

Mange kvinner i overgangsalderen får tørre øyne. Dette er en plage som kan gripe ganske voldsomt inn i hverdagen og gjøre det utfordrende å lese og fokusere. Er du hardt rammet, kan tørre øyne gjøre det vanskelig å utføre et arbeid.

Tørre øyne er en tilstand der øyet ikke blir tilstrekkelig fuktet. Det kan gi små overflatiske riper i hornhinnen, akkurat som når vi får tørr hud på hendene, og det oppstår små sprekker i huden. En tørr og ripet hornhinne gjør øyet irritert og øker risikoen for infeksjon.

Hvorfor får vi tørre øyne?

Nivået av østrogen faller drastisk når vi kommer i overgangsalderen. Dette har blant annet den virkningen at kroppens slimhinner blir tørre.

Vi hører mye om hvordan overgangsalderens tørre slimhinner påvirker skjeden. Men det finnes også slimhinner i øynene, og når de blir tørre, kan vi få irriterte øyne.

Hvordan oppstår tørre øyne?

Hver gang du blunker, utgjør en væske et tynt og jevnt lag over hornhinnen din. Denne væsken kalles tårefilm, og er blandet akkurat slik at den beskytter øyet optimalt mot smuss og bakterier, og holder øyet klart, glatt og vått.

Tårefilmen består av vann som fukter, slim som fungerer som bindemiddel og fett som forhindrer fuktigheten i å fordampe. Når kvinner kommer i overgangsalderen, kan det skje en endring i tårefilmens blandingsforhold, med mindre slim og fett i væsken. Dette gjør at vannet på hornhinnen fordamper for raskt, noe som gir tørre øyne.

Tegn på tørre øyne

• Tørrhetsfornemmelse i øynene
• Irriterte og røde øyne
• En følelse av at det sitter noe i øyet som ikke kan blunkes vekk
• En følelse av grus i øyet, som ikke forsvinner av seg selv
• Øyne som renner
• Sløret syn

Hvorfor renner tørre øyne?

Du er ikke trist, ikke engang rørt. Likevel spruter tårene ut. Dette kan være et symptom på tørre øyne. Men mange feiltolker signalet, fordi det virker paradoksalt at tørrhet skal få øynene til å renne.

Det som skjer når tårefilmen ikke fungerer optimalt, og fuktigheten fordamper for raskt fra øyet, er at tårekjertlene under øyelokkene begynner å overprodusere tårer for å kompensere for tørheten. Men siden væsken mangler slim og fett, fordamper den raskt, og øyet forblir tørt og irritert. Øyedråper inneholder det som tårefilmen mangler i overgangsalderen.

Hvordan reduserer jeg plagene?

Har overgangsalderen gitt deg tørre øyne, er det noe du kan merke deg for å redusere plagene:

• Drikk tilstrekkelig med væske, som omtrent 1,5 liter om dagen.
• Sørg for å lufte godt ut i rommene du oppholder deg i.
• Spis fiskeolje med omega-3-fettsyrer. Det kan i noen tilfeller hjelpe mot de tørre slimhinnene.
• Unngå aircondition, for mye tid foran datamaskinen og lesing uten pauser.
• Vær oppmerksom på at visse typer medisin mot vannlatingsproblemer og depresjon kan gi tørre øyne.

Hvor og når skal jeg søke hjelp?

Det er en god idé å oppsøke fastlegen eller en optiker hvis du fortsetter å være irritert i øynene, eller hvis plagene er så store at de griper inn i hverdagen og jobben din. I alvorlige tilfeller kan det være nødvendig å henvise deg videre til en øyelege.

Slik behandles tørre øyne:

• Oftest med øyedråper som inneholder det tårefilmen mangler – altså fett og slim. Dette kurerer ikke tørre øyne, men dråpene lindrer tilstanden. Øyedråper fås både reseptfritt og på resept.
• I alvorlige tilfeller kan øyelegen forskrive salve som skal smøres på kanten av øyelokket før sengetid.
• Hvis hverken dråper eller salve virker, kan øyelegen behandle med medisin som stimulerer øyet til å danne en bedre tårefilm.

Dette skal du ikke gjøre!

Har du tørre øyne, bør du unngå rådet om å dryppe med saltvann. Det kan føles forfriskende og beroligende et kort øyeblikk, men virkningen forsvinner med et enkelt blunk, og saltvann forverrer ubalansen

Alderssyn

Har du begynt å merke en ustyrlig trang til å gjøre bokstavene større når du skal lese på telefonen eller pc-en, og har du generelt vanskelig for å fokusere på de små tingene i livet?

Det er sannsynligvis alderssynet – også kalt presbyopi – som har meldt sin ankomst. Dette svekker øyets evne til å fokusere på og zoome inn på ulike avstander, spesielt på ting som er nært. Derfor kan alderssyn sammenlignes med langsynthet.

Hvorfor får vi alderssyn?

Synet kan generelt deles opp i avstandssyn og nærsyn. Hvis vi sammenligner med et kamera, så er avstandssyn kameraets landskapslinse. Du bruker avstandssyn til å oppfatte omgivelsene. Nærsyn er den kameralinsen du stiller inn når du skal se detaljer og bokstaver nært samt skille farger og former på mindre objekter.

Så lenge du er ung, legger du ikke merke til at øyet hele tiden zoomer inn og ut og skifter mellom avstandssyn og nærsyn. Dette skjer helt automatisk – akkurat som når du slår på kameraets autofokus. Men øyets autofokus svekkes med alderen på grunn av en fysiologisk endring inne i øyet. Derfor får vi alderssyn.

Hvordan opstår alderssyn?

Litt bak pupillen sitter øyets linse. Den har størrelse og form som en Nonstop, en sjokoladeknapp. En ung linse er elastisk, og kan derfor lett tilpasse seg det du ønsker å fokusere på. Men med alderen blir linsen gradvis hardere og mindre fleksibel. Dette gjør øyets zoomfunksjon tregere, og du begynner å få problemer med å lese på vanlig leseavstand og må holde boken med strak arm for å kunne fokusere på bokstavene.

Tegn på alderssyn:

• Du får vanskeligheter med å lese liten skrift og må kikke hardt med øynene for å stille skarpt, eller du klarer ikke å stille skarpt på mindre objekter.
• Det kreves mye dagslys eller en sterk lyspære i lampen når du skal lese.
• Armene dine er plutselig ikke lange nok. Mobilen og boken må holdes ut med strak arm.
• Du blir fort sliten i øynene og kan kanskje få hodepine etter å ha lest eller sittet lenge foran en skjerm.

Når får jeg alderssyn?

Ingen går fri for alderssyn. De stive linsene rammer oss alle. Men for noen kommer forringelsen av zoomfunksjonen allerede før 40-årsalderen. Dette gjelder spesielt de langsynte som fra før av ser uskarpt på nært hold. De nærsynte, som i utgangspunktet ser ting skarpt på nært hold, kan derimot ofte utsette alderssynet til slutten av 40-årene. Deretter vil den gradvise forringelsen av synet fortsette.

Kan alderssyn forebygges?

Det finnes ingen livsstilsendringer eller medisinske behandlinger som kan forhindre eller forebygge alderssyn. Du kan derimot få hjelp til å redusere plagene.

Slik behandlers alderssyn:

Hvis du har begynt å få problemer med å lese og stille skarpt på kort avstand og små objekter, så er det en optiker som skal hjelpe deg med å finne en løsning. Og de løsningene kan være:

Briller
Den mest vanlige løsningen er briller – enten lesebriller eller progressive briller med glidende overgang. Dette tilfredsstiller ofte behovet for å stille skarpt på kort avstand. Men vær tålmodig, det kan kreve litt tilvenning å bli brillebruker.

Kontaktlinser
Ulike løsninger med kontaktlinser kan også hjelpe mot alderssyn. Avhengig av ditt behov kan man gi samme lesestyrke på begge øyne, eller tilpasse linsene slik at det ene øyet kan stille skarpt på lang avstand, mens det andre kan stille skarpt på kort avstand.

Operasjon
Du kan selv betale for en såkalt RLE-operasjon, hvor dine egne linser fjernes og kunstige settes inn i stedet. Noen får et godt og varig resultat av inngrepet, mens andre får behov for briller 5–10 år etter operasjonen, og noen opplever bivirkninger. Øynene stiller ikke lenger så skarpt som da vi var yngre ...