7 effektive tips for deg som er stresset Har stresset tatt deg? Hent deg tilbake ved å forstå hvor stresset kommer fra, sette grenser og senke kravene.
Så sunn er grønn mat for deg! Du vet det allerede. Det er sunt å spise massevis av frukt og grønt, nøtter og belgfrukter. Men visste du at mange sykdommer kan forebygges ved å spise all den gode plantekosten?
Får du i deg nok jod? – Jod-mangel er et større problem i det norske samfunnet enn mange vet om, sier lege og kostholdsekspert Berit Nordstrand. Sjekk om du er i faresonen!
Bli råsterk med kettlebells Kulene ser voldsomme ut, der de står langs veggen. Men møtet med kettlebells er overraskende morsomt og lett. Bli med på introduksjonskurs!
– Glem sulteforing og kaloritelling, oppfordrer lege og kostholdsekspert Berit Nordstrand Vi har samlet hennes beste tips og sunne oppskrifter, slik at du kan nyte julen – med god samvittighet!
Derfor bør du sjekke om du lider av D-vitaminmangel Slapp, trøtt og deprimert: Mange blir "vintersyke" med diffuse symptomer - men visste du at det faktisk kan være på grunn av lave vitaminverdier?
Derfor kan sjokolade forebygge hjerteproblemer Ikke bare smaker sjokolade himmelsk, det er helt supert for helsa også!
3 enkle øvelser som gir ny energi! Mangler du energi? Sørg for å løse opp spenninger som holder deg igjen. Disse enkle øvelsene kan hjelpe deg!
Derfor er søvn nøkkelingrediensen for vektnedgang Tara Livslyst podcast: Ja, du kan faktisk sove deg tynn! Du har sikkert hørt det før, men søvn er vidundermiddelet som hjelper mot det meste.
Tre trinn for å vise medfølelse Tara Livslyst podcast: Medfølelse gjør deg lykkelig og frisk - men medlidenhet har motsatt effekt. Lær deg forskjellen!
Er jeg vinterdeprimert? Symptomene på en vinterdepresjon kommer ofte snikende om høsten og gjentar seg ofte år etter år. Hvilke symptomer er det, og hva kan du gjøre selv for å få energien og gnisten tilbake?
Deilige julegaver på glass Få ting er vel hyggeligere enn hjemmelagde julegaver – og spesielt den spiselige sorten. Her får du oppskriften på gavene som garantert vil glede ganen!
Godnattyoga: 4 beroligende øvelser! Hvis tankene spinner rundt og du har vanskelig for å slippe dagens opplevelser, da kan yoga være sovepillen du trenger!
Derfor er god nattesøvn viktig! Helsen din er faktisk avhengig av at du får sovet nok og godt! Les hvorfor!
Slik lager du vakker vinterkrans Når hagen går i dvale, starter den største kransesesongen av alle. – Det hører med å lage en krans til jul! Og det er overraskende lett å lage!
4 daglige "få-det-bra-rutiner" Kjenner du stresset i magen bare vokser og vokser? Med disse øvelsene for egenpleie og meditasjon lover vi at du finner tilbake til roen.
Gode matvaner for mykere ledd Joda, du kan spise leddene dine mindre ømme! Ernæringsekspert Martin Kreutzer forklarer hvorfor og hvordan.
Aldri mer oppblåst mage! Det rykker i magen, tarmene blåser seg opp, og du eser på den ubehagelige måten. Problemer med mage, tarm og fordøyelse er utbredt blant kvinner, særlig etter passerte 40 år. Les hvorfor og hva du kan gjøre!
Derfor bør du bruke venninnen som psykolog Avbestill timen hos terapeuten, ring heller en venninne! Her er oppskriften som gir sunne, konstruktive samtaler.
Veien til mykere ledd! Knirker og knaker det i leddene dine? Føles det som maskineriet trengs å bli smurt og passet litt ekstra på? Her er spørsmålene du lurer på, og tips til hva du kan gjøre selv!
Hva gjør du når krisen rammer? Livet er fullt av hendelser som gjør at vi plutselig en dag kan befinne oss i en virkelighet vi skulle ønske vi ikke befant oss i. Hvordan takle de vanskelige periodene?
Hvil mer – øk forbrenningen! Kos deg i sofaen og bli smalere rundt midjen! Det er et budskap mange av oss elsker å høre! Og det fungerer faktisk. Ulrika Davidsson forklarer hvordan du øker forbrenningen etter fylte 45 år!
6 vaner for økt vektnedgang! Hver morgen er en ny start for deg som gjerne vil gå ned i vekt. Glem dagen i går og prøv å flette inn disse nye vanene! Og det handler ikke om å telle kalorier!
Alt du lurer på om vinterdepresjon! Mister du energi og humør eller er du så trøtt at du har mest lyst til å gå i dvale når høsten og vinteren kommer? Du ikke alene. Mange blir så påvirket av mørketiden at de blir vinterdeprimerte. Les hvorfor det skjer og hva du kan gjøre!
Får du i deg nok vann? Visste du at grønnsaker også være veien til god væskebalanse? Noen grønnsaker inneholder faktisk over 90% vann!
Derfor bør du strekke ut hver dag Strekke ut, eller ikke? Har det egentlig noe å si - ja, mener forskere!
Finn din egen smarte mellommåltids-strategi! Ved å finne ut hvilken type mellommåltidstype du er, får du veiledning i hvordan akkurat du bør spise. Et sunt mellommåltid kan være redningen i nøden – eller sette uønskede spor på figuren.
