Selvutvikling «Har du tenkt å ødelegge sommeren din fordi du ikke er helt fornøyd med kroppen?» Hvorfor er det så vanskelig å la seg overbevise om at man er fin nok og bra nok?
Helse Denne vanlige sykdommen rammer over halvparten av alle kvinner Her får du svarene på alt om sykdommen
Annonse Ekspertenes svar: Alt du må vite om brystoperasjoner Brystforstørrelse, brystløft og brystreduksjon - her er alt du må vite om brystoperasjoner.
Annonse Disse mytene om overgangsalderen bør du slutte å tro på Overgangsalderen er utfordrende nok i seg selv. Her retter vi opp i de mest vanlige mytene om overgangsalderen og gir deg noen gode tips til hvordan du kan være ditt beste jeg - selv når kroppen er i forandring.
Helse "Sexlivet blir bare bedre med årene" – Jeg vil gi folk et helt nytt blikk på seksualiteten vår! Jeg drømmer om en verden der seksuell helse tas like på alvor som det som skjer over snippen, sier Nina Brochmann.
Helse 10 ultimate tips til en bedre overgangsalder – Plager i overgangsalderen kan komme overraskende på mange, sier yogalærer Anita Hegge.
Helse Disse 5 søvnvanene er avgjørende for helsen din Ha rutiner som sikrer best mulig søvn. For noen kan det være å sove tett sammen med en partner.
Helse Therese Cleve Stiansen: – Dans er en veldig allsidig måte å trene på Din kropp er et kunstverk. Vis mer av din personlighet gjennom fysiske bevegelser. Sett på musikk og begynn å danse. Høres det ikke gøy ut?
Helse Forskere: – Gå i 11 minutter om dagen og lev lenger De som trente med moderat intensitet i 11 minutter om dagen, fikk lavere risiko for flere sykdommer.
Helse Måten du skriver på kan faktisk avsløre tegn på stress Hamrer du i vei? Måten du bruker tastaturet på, kan si noe om hvor stresset du er.
Helse Berit Nordstrand: – På 14 dager kan du lære hvordan du kan motvirke rask aldring Berits mål er å hjelpe flest mulig med å leve godt ved å spise bra, sove nok, stresse ned og bevege seg. I hennes nye bok får du en konkret 14-dagersplan for hvordan du kan legge til rette for et lengre og friskere liv.
Helse Legen: – Gode sosiale relasjoner er noe av det viktigste for å ha det bra Hvordan kan vi finne de små kildene til glede, og erstatte lykketyvene våre med mer av det som gjør oss godt? Vi er ikke laget for å være konstant lykkelige, men vi kan trene på å få mer glede inn i livene våre.
Helse Se hva som skjer når andres lyder driver deg til vanvidd Personer med misofoni skammer seg ofte over å ha det slik.
Kosthold 9 matvarer som får orden på magen din Sliter du med oppblåsthet og fordøyelsesproblemer? Disse matvarene inneholder nyttige probiotika-bakterier, som hjelper deg til å få en sunnere tarmflora.
Helse Lev lettere og sunnere - enklere enn du tror – Kosthold, trening, fellesskap og oppfølging er nøkkelen for å få til en sunn livsstil, sier ernæringsfysiolog Anette Skarpaas Ramm.
Helse "Det er viktig å huske at den samme medfølelsen du kjenner overfor andre, kan du gi deg selv" Uansett hvor mye vi planlegger for å ha et godt liv, vil vi møte utfordringer. Selv om jeg helst ønsker å fokusere på alt det vi kan gjøre for å få det bedre, vet jeg at vi alle møter vanskeligheter – og at det er en del av det å leve.
Trening Få ekspertens 3 gode ryggbevegelser i hverdagen Mange av oss tenker ikke så mye på ryggen vår – før den plutselig streiker. Og med alderen øker streikefaren betraktelig.
Trening 3 enkle øvelser som styrker ryggen din – gjør dem minst 3 ganger i uken Setter du av litt tid til noen enkle øvelser tre ganger i uken, kan du beholde styrke og bevegelighet i ryggen.
Selvutvikling Se hva som skjer ved øyekontakt med andre! Selv når du står eller sitter med ryggen til, kan du nesten føle det når noen prøver å fange blikket ditt.
Selvutvikling Psykolog: - People-pleaser handler om å være et nesten overdrevent ja-menneske Svært mange har kjent på hva merkelappen innebærer, nemlig behovet for alltid å tekkes andre på bekostning av egne behov, ønsker og meninger.
Helse Meditasjon og mindfulness: Kunsten å gjøre ingenting I en verden hvor produktivitet og «å gjøre mer» er mantraet, ønsker jeg å utforske kraften i det motsatte: å gjøre mindre og være mer til stede.
Helse Legen: – Det er nesten ingenting som er så effektivt som pusten og pusteteknikker Taras helsespaltist Annette Borge Dragland.
