Virus: Dette kan du gjøre for å begrense smitte
Koronavirusets herjinger gjør at mange er redd for å bli smittet eller for å smitte andre med sykdom. Også en vanlig forkjølelse eller influensa kan få alvorlige følger og stor spredning. Her er tipsene til hvordan du enkelt kan minimere smittefaren.
De fleste av oss må gjennom noen runder med vond hals, hoste og litt feber om vinteren. Men det finnes måter å minimere risikoen for å bli smittet – og å smitte andre.
Virus og bakterier spres raskt via hendene våre når vi hoster eller nyser og beveger oss i hverdagen. Folkehelseinstituttet anslår at nær 1,6 millioner nordmenn hører til ulike risikogrupper, der også en vanlig sesonginfluensa kan få alvorlige følger.
VIKTIG MED HÅNDVASK: Det viktigste du gjør for å unngå å bli smittet og å smitte andre, er å vaske hendene godt.
Viktig med god håndhygiene
– Med god håndhygiene kan du hindre spredning av mikrober og infeksjoner. Og god håndhygiene starter alltid med en god håndvask, sier Cecilie Bjørnerud Knap hos rørleggerkjeden Rørkjøp.
– Glemmer du å vaske hender etter å ha snytt deg, eller å ha holdt for munnen etter et nys eller en hostekule, overfører du smitte til dørhåndtak, kraner og andre overflater du kommer borti, forklarer Inger Løvaas hos Krefting.
En skikkelig håndvask bør vare totalt i 40–60 sekunder. Ifølge Folkehelseinstituttet fjernes kun 90 prosent av bakteriene på hendene dersom håndvasken foregår i ti sekunder. Et råd Wenche Sydhagen hos Geberit tyr til er å ta en liten trall mens du holder på.
– Et godt tips skal være å såpe inn hendene så lenge at du kan synge «Lille Petter Edderkopp» en og en halv gang. Husk også å vaske mellom fingrene og under smykker, tipser hun.
5 trinn for riktig vask av hendene
1. Fukt hendene med rennende vann og skru av kranen (med berøringsfritt skjer dette automatisk).
2. Påfør såpe. Gni hendene godt inn med såpen. Ikke glem håndbaken din, mellom fingrene og under negler og ringer.
3. Skrubb hendene i 20-30 sekunder.
4. Skyll hendene godt under rennende, temperert vann.
5. Tørk hendene med et rent håndkle. I influensasesongen bør du bruke engangspapir for å unngå at det fester seg bakterier.
Kilde: Oras Armatur
MINSKER RISIKO FOR SMITTE: Med et berøringsfritt armatur slipper du å ta på kranen etter at du har vært på toalettet eller når du lager mat og unngår dermed bakterier som lurer der.
Berøringsfritt
Utover god håndhygiene finnes flere smarte tiltak som reduserer antallet smittekilder i hjemmet:
– Vi er blitt vant til berøringsfrie kraner på sykehus, restauranter og offentlige toaletter. Nå ser vi at flere installerer berøringsfrie kraner hjemme også. De berøringsfrie modellene fås i flere moderne design, og kan være til stor hjelp i disse virus- og bakterietider, forteller Bjørnerud Knap.
– Det finnes også berøringsfrie betjeningsplater til toalettet, og det fjerner da nok ett punkt hvor smitte kan videreføres. Dusjtoalett med automatisk lokk, som løfter og lukker seg selv, fjerner en annen mulig smittekilde, tipser Sydhagen.
RENGJØR TYPSIKE BERØRINGSFLATER: Vær ekstra obs på rengjøring av overflater som berøres mye, som håndtak, rekkverk og låser.
Trapp opp rengjøringen
Men det er fremdeles mange overflater vi må ta på. Og et godt forebyggende tips er å trappe opp rengjøringen.
– Noen enkle grep kan redusere muligheten for å spre smitte via hendene. Kontaktflatene mange berører er ekstra viktige å holde rene når sykdommer har inntatt huset. For de som ikke har berøringsfrie kraner er hendelen på krana, dør- og skaphåndtak, lysbrytere og fjernkontroller typiske smitteflater. Fukt en mikrofiberklut, det fungerer ofte bedre enn såpe, vann og klut. Husk også rengjøring i riktig rekkefølge – fra ren til skitten sone. Avslutt alltid med toalettet, sier Cecilie Bjørnerud Knap.
– Hyppig rengjøring av overflater der mange berører er et godt forebyggende tiltak. Skift også håndklær på kjøkken og bad ofte. Og bruk gjerne både håndsprit og en rengjøringsspray som desinfiserer, råder Løvaas.
