Trening Siljes boostcamp: Du er viktigere enn du tror! Et eller annet sted sitter kanskje et menneske og føler stor takknemlighet og glede over at nettopp DU finnes. Et eller annet sted på denne kloden finnes det mennesker som ser opp til deg og kanskje kopierer deg. Og sannsynligheten er stor for at de er nærmere enn du tror.
Trening Siljes Boostcamp: Sårbarhet- en styrke Et såkalt sterkt menneske er i grunnen bare et ytterst sårbart individ som har lært seg å kjempe for sine verdier og det som står en nær.
Trening Siljes Boostcamp: Gir du deg selv en sjanse? Sjekk av med deg selv innimellom; om du gir deg selv en fair sjanse til å lære og utvikle deg, eller om du saboterer deg selv med et tankesett som begrenser deg.
Trening Styrketrening mot depresjon Effekten av styrketrening ser ut til å være så effektiv at den kan bli en del av behandlingen mot depresjon! Trening kan derfor fungere som terapi i seg selv og være godt for din psykiske helse.
Trening Tren hjemme i stuen: Alle har tid til å trene, det er bare å se mindre på tv, mener Kari Jaquesson.
Trening 4 gode øvelser for vond rygg Tren musklene som støtter ryggen! Helene Sandvig viser deg fire enkle øvelser.
Trening 5 knipeøvelser for bedre helse Styrk kjernemuskulaturen og få flatere mage, mindre ryggplager, og bedre holdning og livskvalitet. Derfor skal du gjøre knipeøvelser!
Trening Spurt opp bakken: Intervalltrening, spesielt i motbakke kan være tungt, men treningsformen er veldig effektiv og gir gode resultater på kort tid!
Trening Pullups: I denne artikkelen viser PT Silje Torp et pull-up-program for nybegynnere med vanlige pullups, negative pullups samt en variant med assistanse fra strikk.
Trening Øvelser for rygg: PT Silje Torp setter fokuset på overkroppen med disse draøvelsene som hovedsakelig trener rygg og armer.
Trening Positive tanker: Det er du som bestemmer hvordan din indre dialog skal være. Ikke la den være negativ og nedlatende mot deg selv - når du faktisk er helt fantastisk!
Trening Skulderpress med manualer: Skulderpress trener særlig den fremre (anteriore) og midtre (laterale) delen av deltoideus.
Trening Tenk deg bedre: Silje er mentaltrener og PT, og gjennom sin spalte "Boost Camp" ønsker hun å inspirere til å oppdage krefter du ikke ante du hadde!
Trening Hvordan trene bakside lår? Styrkeøvelsen markløft trener ikke bare baksiden av lårene dine, men også rygg og kjernemuskulaturen.
Trening Silje gjør deg sterkere: – Jeg håper du lærer noen nye øvelser, og mest av alt: får øye på hvor fantastisk bra og sterk du er, skriver hun.
Trening Kettlebells øvelser: Trening med kettlebells er supereffektivt! Se hvordan du kan enkelt sette deg inn i et kettlebellsprogram!
Trening Test av 7 minutters treningsapp Kan man komme i bedre form ved å trene 7 minutter om dagen? Vi har testet den populære "7 Minute Workout"-appen!
Trening Er du glemsk? En synkende produksjon av østrogen i 40+-kroppen påvirker også hjernen og hukommelsen.
Trening Dette treningsprogrammet tar deg bare 10 minutter å gjennomføre Ikke tid til å trene? Ikke lenger noen unnskyldning!
Annonse Treningsweekend: Ta høstens venninnehelg på Norefjell Norefjell byr på lekkert, prisbelønt sparesort med nydelig mat, fjellnatur og spennende aktivitetshelger i hele høst. Finn venninnegjengens neste weekendtur her.
Trening Slik får du tid til å trene i hverdagen Hektisk hverdag og lite overskudd? Her er ekspertens beste tips!
