sunn mat

Hovedrett

En varmende suppe med smak av Thailand. Topping med salt fetaost skaper en nydelig kontrast.

Tilbehør

Aspargesene gratineres under et smakfullt lag av ost og bechamel. Lekkert tilbehør til kjøtt fra grillen.

Oppskrifter

Chiagrøt er en genial løsning for deg som vil spare tid i hverdagen uten å gå på kompromiss med frokosten.

Oppskrifter

Enkle og deilige hverdagsmiddager du lager på 1-2-3!

Oppskrifter

Min populære brokkolisalat passer perfekt på julebordet.

Oppskrifter

Fennikel og pære er en klassisk kombo, og fennikel er dessuten bra for fordøyelsen. Den fermenterte drikken kombucha inneholder masse sunn probiotika.

Hovedrett

Server den varm eller lun.

Oppskrift på halloumi med ristede grønnsaker

Hovedrett

Her får retten en gresk vri takket være grønnsaker fra middelhavsområdet.

Superbowl med flere nyttige ingredienser

Hovedrett

Superbowl med rødkål, kikerter, reker og vinaigrette.

Hovedrett

Kjøttdeiggryte med gurkemeie og rømme

Helse

– Kosthold, trening, fellesskap og oppfølging er nøkkelen for å få til en sunn livsstil, sier ernæringsfysiolog Anette Skarpaas Ramm.

Oppskrifter

Superfrøet er ikke så lett å uttale, men heldigvis veldig enkelt å tilberede - og helsefordelene er helt utrolige!

Oppskrifter

En shot som garantert vil pigge deg opp.

Tilbehør

Salat med salt geitost og sødme fra eple, granateple og honning. Valmuefrø gir god og sprø konsistens og nøtteaktig smak til salaten.

Oppskrifter

En enkel salat som blir ekstra vakker med skivet tomat i ulike farger. Pynt gjerne salaten med spiselige blomster.

Hovedrett

En superenkel og smakfull grønn rett som blir best med søte små tomater hvis smak konsentreres etter en runde i ovnen. Sausen som dannes i bunnen av formen, gir masse smak til pastaen som vendes med grønnsakene til slutt.

Oppskrifter

Salaten smaker friskt av lime og koriander og søtt av tomater og grillet fersk mais. Sørg for å grille maisen slik at den får en lett røyksmak.

Oppskrifter

Start med å legge kikertene i bløt, det tar 8 timer. Bruk gjerne ferdigkokte kikerter som er skylt godt, hvis du har dårlig tid.

Oppskrifter

Kokos, mango og bringebær gir en god søtsmak til denne mineralrike bokhvetegrøten. Du kan også bruke frisk mango eller friske bringebær i stedet for frosne.

Oppskrifter

Lett og sunn start på dagen. Hele, knuste kardemommefrø gir en annen smak enn ferdigmalte. Graham-mel er sammalt mel av hele kornet.

Oppskrifter

En skikkelig powerfrokost med en real dose fibre, mineraler og antioksidanter. Obs!: Sjekk at havregrynene er glutenfrie hvis du er glutenintolerant.

Oppskrifter

Hvis du vil gjøre det enda enklere, kan du måle opp de tørre og de våte ingrediensene i hver sin skål kvelden før. Så er det bare å blande det sammen og toppe med bær.

Hovedrett

Å kjøpe en hel kylling lønner seg både for lommeboken og for å få maksimalt med smak. Som i denne varmende suppen der kokingen av kyllingen hel, gir en smaksrik buljong. Et ekstra pluss er at denne retten nesten lager seg selv på koketoppen.

Helse

Du tenker kanskje ikke så mye over det, men en sunn livsstil kan faktisk måles i en rekke forskjellige tall. Disse tallene kan endre seg i løpet av livet, derfor er det viktig å holde øye med dem! Og det kan du enkelt gjøre – vi viser deg veien her.

Page 1 / 7

Sunn mat

Dette er Berit Nordstrand sin oppskrift på søtpotet- og karrisuppe

Smakfullt tilbehør til grillmaten: Gratinerte grønne asparges med gruyère

Chiagrøt – alt om helse, holdbarhet og deilige oppskrifter

11 sunne middager du lager kjapt

Oppskrift på brokkolisalat

Her er en smoothie som magen din vil elske

Oppskrift på en høstsalat med mye smak

Dette er en smart rett der man kan bruke de grønnsakene man har i kjøleskapet

Berit Nordstrands superbowl inneholder flere nyttige ingredienser

Her får du oppskriften på Berit Nordstrands kjøttdeiggryte

Lev lettere og sunnere - enklere enn du tror

Slik spiser og tilbereder du quinoa

Slik lager du sunn og frisk vitaminshot

Vintersalat med eple, geitost og valmuefrødressing

Frisk tomatsalat med pesto og fetaost

Enkel pastarett med ovnsbakte cherrytomater, squash og oliven

En smakfull og rasklaget salat som passer perfekt til grillmat

Det perfekte mellommåltid: Frøknekkebrød med ertehummus

Oppskrift på bokhvetegrøt med frukt og bær

Graham- og speltgrøt med eple, tørket frukt og nøtter

Oppskrift på blåbær- og havregrøt med hirseflak

Frokost på budsjett som lager seg selv og smaker fantastisk

Budsjettmiddag: Oppskrift på enkel suppe som også gir rester

Her er helse-tallene du burde følge ekstra med på