Overgangsalder Perimenopause: Hva er symptomene – og hva kan hjelpe? Vi snakker mye om hetetokter, nattesvette og tørre slimhinner, mens mange ikke er så oppmerksomme på de mer perifere symptomene som kan oppstå i tiden før selve overgangsalderen. Her er gynekologens tips til hva du bør være obs på
Helse Ernas fordøyelse plaget henne i mange år, inntil hun fikk hjelp til å være sin egen indre detektiv – Egentlig har jeg hatt problemer med magen min i mange år. Allerede som ung kjempet jeg med magesmerter og en fordøyelse som ikke fungerte som den skulle.
Helse Dette vil gjøre 40+fordøyelsen GOD Mange kjenner igjen følelsen av å nesten eksplodere eller at alt stopper opp. Utfordringene er mange, og heldigvis kan det gjøres noe med. Her får du ekspertens beste tips og løsninger.
Kosthold Disse matvanene øker levealderen Fire konkrete matvaner kan forlenge livet ditt med nesten 10 år, ifølge ny forskning. Også selv om du legger om kostholdet først i høy alder.
Helse Årstidakupunktur – for å ivareta og forebygge egen helse Hva kan man gjøre for å komme seg styrket igjennom vintersesongen? Her får du gode råd fra kinesisk medisin.
Selvutvikling "Vend ansiktet mot sola når den titter frem, og la den hjelpe deg til å se fremover mot det du virkelig vil skape" Har nyttårsforsettene allerede gått i vasken? Fortvil ikke. Februarforsetter er bedre.
Annonse Hvordan opprettholde god tann- og munnhygiene: Tips for hjemmebehandling og profesjonell hjelp God tann- og munnhygiene er avgjørende for å opprettholde tannhelsen samtidig som du får en selvtillitsboost og kanskje smiler litt ekstra. Både hjemmepleie og profesjonell hjelp fra tannlege er viktig for å sikre at tennene og munnen holdes ren, friske og fri for sykdommer
Kosthold "Ultraprosessert mat – som kjeks, chips, frosne måltider og fast food – kan bidra til kognitiv svikt og tretthet" Lær av menneskene i ferielandene ved Middelhavet, og bli inspirert av deres livsstil!
Selvutvikling Her er 7 meditasjonsmetoder – finn den som passer deg best Forskning har for lengst slått fast at meditasjon er bra for både hodet og kroppen.
Overgangsalder "Til tross for mine 58 år, merker jeg lite til symptomene" Gruer du deg til overgangsalderen – eller kanskje du allerede er midt inne i den?
Overgangsalder Har du også fått overgangsmage? Overgangsalderen byr på rundere mage for veldig mange.
Kosthold Berits 6 byttetriks for en mer smakfull, næringsrik julekos Maten du spiser, kan enten styrke eller svekke ditt indre tarmbakteriesamfunn.
Helse Et hvileprogram på en liten halvtime kan løse opp spenninger, la deg lande i deg selv og gi deg bedre nattesøvn En liten hvilepause kan gjøre en stor forskjell for oss 40+ kvinner.
Selvutvikling Lær å lese linjene i din egen hånd Vil du gjerne lære håndlesing? Her hjelper vi deg med å komme i gang! Din hånd avslører blant annet om du er vennlig eller mer reservert
Overgangsalder "Jeg vil snakke høyt om overgangsalderen, jeg vil ikke ha temaet tabu-belagt!" – Man kan ha det bra i denne fasen. Håper mange kan dra nytte av min kunnskap og erfaringer.
Trening "Jeg hadde lyst å lage noe som var så konkret som mulig" Sliter du med å lage en plan for treningen din? Er du i tvil om hva og hvordan du skal trene og hvor mye som må til? Trenger du en utfordring for å komme i ditt livs form?
Selvutvikling "Den som er vokst opp med altfor lite kjærtegn, kan ha manglet en viktig kilde til tilknytning, glede, trygghet og ro" En trygg havn er viktig. Klemmer og kjærtegn gir deg en følelse av å bli sett. Viktigheten av dette skriver Bjørk om i denne spalten.
Kosthold Er du i overgangsalderen? Vinn personlig oppfølging med Berit Nordstrand Lege Berit Nordstrand har som hovedmål å hjelpe andre til et bedre liv. Her gir hun deg sine 10 beste råd for en bedre overgangsalder. Vi trekker også ut tre heldige som vinner personlig oppfølging av Berit selv gjennom den nye appen hennes GØT.
Kosthold "En detox-kur gir deg et avbrudd fra den rutinepregede livsstilen vi har så lett for å gli inn i" Gjør overgangen fra den lyse til den mørke årstiden lettere med en detox der du gir kroppen en pause fra sukker og prosessert mat.
Selvutvikling "Det er ikke alltid lett å ta imot når andre ser oss" Ikke bare sliter vi med å ta imot komplimentene. Vi peker til og med på alt vi synes er feil og galt med oss selv og det vi har gjort.
Selvutvikling Plutselig gikk det opp for meg at online-yoga faktisk er veldig trygt – nettopp på grunn av dette Yoga er her, der og overalt, men hva er egentlig greia? Er yoga SÅ bra?
Trening Finn den yogaformen som passer best for deg Trenger du snill yoga, hard yoga, god flyt-yoga eller hormonbalanserende yoga?
