7 effektive tips for deg som er stresset Har stresset tatt deg? Hent deg tilbake ved å forstå hvor stresset kommer fra, sette grenser og senke kravene.
Så sunn er grønn mat for deg! Du vet det allerede. Det er sunt å spise massevis av frukt og grønt, nøtter og belgfrukter. Men visste du at mange sykdommer kan forebygges ved å spise all den gode plantekosten?
Får du i deg nok jod? – Jod-mangel er et større problem i det norske samfunnet enn mange vet om, sier lege og kostholdsekspert Berit Nordstrand. Sjekk om du er i faresonen!
Bli råsterk med kettlebells Kulene ser voldsomme ut, der de står langs veggen. Men møtet med kettlebells er overraskende morsomt og lett. Bli med på introduksjonskurs!
Slik lærte Marit seg å takle sorgen etter datteren Etter at Marit Trønnes mistet datteren Elisabeth på Utøya, ble en bok om sorg, savn og kjærlighet en viktig del av livet.
Hvor mye vann skal man drikke? Vann i kroppen er viktig for å fungere godt. Slik vet du hvor mye vann om dagen du bør få i deg!
Smerter nederst i ryggen? Her er fire yoga-videoer som kan hjelpe! Forskning viser at yoga er like effektivt som fysioterapi mot smerter nederst i ryggen. Her har vi samlet fire videoer med yogaøvelser som kan hjelpe.
6 supre vannflasker som får deg til å drikke mer vann Disse flaskene er både miljøvennlige, filterer vannet ditt og holder det kjølig i løpet av dagen.
Har du hørt om midtlivsdietten? Mange forskjellige råvarer, god smak, mye krydder og retter som er raske og enkle å lage. Dette er oppskriften på mer velvære og bedre helse, ifølge "Midtlivsdietten".
FRISK START DAG 1: Her er menyforslaget På søndag setter Tara og lege Berit Nordstrand endelig i gang med Frisk Start 2018! Her får du en sniktitt på hva som står på menyen under dag 1.
Bruker du tallerkenmodellen? Har du hørt om tallerkenmodellen? Den gjør det lettere å avgjøre hva du bør legge på tallerkenen når du forsyner deg.
Slik bør du forberede deg på Frisk Start 2018 Det er nå det gjelder! Sørg for at du har de best mulige forutsetningene for å få til en varig livsstilsendring med Berit Nordstrand på laget.
3 enkle øvelser for bedre kondisjon! Det er ergerlig ikke å ha ork til å kunne gjennomføre målene sine. Kondisjonen blir bare dårligere med alderen, men den kan enkelt forbedres med bare tre øvelser!
Her er våre mest leste helsesaker i 2017! Dette er de fem helsesakene som har inspirert flest av dere gjennom året som gikk! Kanskje du gikk glipp av noen?
4 skritt til å ta mer plass i livet ditt! Noen sa at "Vi lever bare én gang", men jeg vil snu på uttrykket og si: "Vi lever hver eneste dag, men dør bare én gang", sier coach Mia Törnblom. Her er hennes tips til hvordan du kan ta mer plass i eget liv – og leve det fullt ut!
Frisk Start med lege Berit Nordstrand Mangler du energi? Sliter du med å holde på gode livsstilsvaner over tid? Da bør du lese mer om Frisk Start.
Supercoach Mia Törnblom: – Elsk deg selv og få det bedre! Å ta plass dreier seg ikke om å bli en irriterende egoist. Tvert imot. Ved å elske deg selv blir det lettere å engasjere seg i andre. Å finne det du brenner for og lengter etter, gjør deg ganske enkelt tryggere.
Dette er mellommåltidene Berit Nordstrand anbefaler Du kan nyte disse mellommåltidene med god samvittighet. Og hva er vel bedre enn det?
Har du lite tid til matlaging? Ta en titt på disse sunne og enkle rettene Vi har samlet Berit Nordstrands enkleste og raskeste oppskrifter.
Slik lager du din egen beinkraft Kraft laget på bein er enklere å lage enn mange tror. Det er ingen grunn til ikke å lage kraften selv.
Slik lager du spirer hjemme Du kan lage spirer av både belgfrukter, nøtter og frø. Her lærer vi deg hvordan.
Tema: Sov deg til bedre helse God og nok søvn er viktig for kropp og sinn. Her er tipsene som gjør at du sover bedre!
Lege og kostholdsekspert Berit Nordstrands 10 tips for mer energi og nytelse i jula - Julematen er ikke egentlig så usunn, så lenge du passer på spesielt én ting..
Derfor blir du gladere av yoga! Visste du at yoga kan hjelpe mot psykiske og fysiske lidelser, i tillegg til å øke selvfølelsen og energinivået?
Hold deg sunn med brokkoli! Du kjenner kålen som ligner en skog sett ovenfra. Men er du klar over hvor sunn den er? Og hvorfor?
