Hvordan opprettholde god tann- og munnhygiene: Tips for hjemmebehandling og profesjonell hjelp

Her kan du lese mer om de beste metodene for å opprettholde god tannhygiene hjemme, samt hva en tannlege kan hjelpe med for å sikre at munnhygienen er på topp.

Hva skjer når vi ikke opprettholder god tannhygiene?

Uten riktig vedlikehold kan tennene og tannkjøttet begynne å lide. Dårlig tannhygiene kan føre til en rekke problemer, som:

• Tannråte (karies): Når matrester og plakk blir liggende på tennene, kan bakterier bryte ned tennenes emalje, noe som fører til hull i tennene.
• Tannkjøttsykdom: Hvis plakk og bakterier ikke fjernes, kan dette føre til betennelse i tannkjøttet, noe som kan utvikle seg til mer alvorlige tannkjøttsykdommer som periodontitt.
• Dårlig ånde: Urenheter i munnen kan føre til dårlig ånde, kjent som halitosis.
• Tannstein: Uoppryddet plakk kan herde til tannstein, som krever profesjonell fjerning.

Å følge en god rutine for tannpleie er derfor essensielt for å unngå disse helseproblemene og sikre langvarig tannhelse.

Hjemmebehandling: Hvordan opprettholde god munnhygiene

For å holde tennene og munnen i god stand, er det viktig å ha en god daglig rutine. Her er de viktigste trinnene for å opprettholde god tannhygiene hjemme:

1. Børst tennene minst to ganger daglig

Tannbørsting er det viktigste steget for å holde tennene rene. Bruk en myk tannbørste og fluortannkrem, og børst tennene i minst to minutter, morgen og kveld. Det er viktig å børste tennene grundig, og vær spesielt oppmerksom på områdene bak, på innsiden og langs tannkjøttkanten, da disse områdene er mer utsatt for plakk og bakterier.

Fluor i tannkremen hjelper til med å styrke tannemaljen og forebygge hull. Husk å bytte tannbørste regelmessig – gjerne hver tredje måned eller tidligere dersom børstehårene er slitte.

2. Bruk tanntråd eller interdentalbørster

Tannbørstingen alene fjerner ikke all mat og plakk fra mellom tennene. Derfor er det viktig å bruke tanntråd eller interdentalbørster for å rense mellom tennene, hvor tannbørsten ikke kommer til. Dette bidrar til å fjerne bakterier som kan føre til tannkjøttsykdom og dårlig ånde.

Tanntråd bør brukes forsiktig, og man bør unngå å bruke for hardt press for å unngå å skade tannkjøttet. Interdentalbørster er et alternativ som kan være lettere for mange, spesielt for dem med større mellomrom mellom tennene.

3. Skyll med munnvann

Munnvann kan være en nyttig tillegg til tannpleierutinen. Det hjelper med å redusere bakterier i munnen og kan bidra til å forebygge tannkjøttsykdom og dårlig ånde. Velg et munnvann som inneholder fluor for ekstra beskyttelse mot karies, eller et antibakterielt munnvann for å redusere plakkoppbygging.

Skyll munnen etter tannbørstingen for å sikre at bakterier og matrester fjernes fra munnhulen. Unngå å bruke munnvann umiddelbart etter tannbørstingen, da dette kan skylle bort fluor og redusere effekten.

4. Unngå sukkerholdig mat og drikke

Sukker og karbohydrater gir næring til de bakteriene som forårsaker plakk og tannråte. Det er derfor viktig å begrense inntaket av sukkerholdige matvarer og drikkevarer som brus, søtsaker og saft. Hvis du konsumerer sukkerholdige produkter, bør du pusse tennene etterpå for å fjerne rester og forhindre kariesutvikling.

Egnede alternativer inkluderer vann og melk, som ikke har samme negative effekt på tannhelsen. Å spise et balansert kosthold med næringsrik mat, inkludert grønnsaker, frukt og proteiner, kan også bidra til god tannhelse.

5. Rens tungen

Tungen kan være et skjulested for bakterier og matrester. Ved å bruke en tungeskrape eller tannbørsten, kan du rense tungen og redusere bakteriemengden i munnen. Dette kan også bidra til å redusere dårlig ånde.

Hva en tannlege kan hjelpe med

Selv om god tannhygiene hjemme er viktig, kan det ikke erstatte den profesjonelle behandlingen som tannlegen tilbyr. Tannlege Sarpsborg kan hjelpe deg med å opprettholde og forbedre tannhelsen på flere måter:

1. Regelmessige kontroller

Tannlegekontroller bør gjennomføres minimum én gang i året, men noen mennesker kan ha behov for hyppigere besøk, avhengig av tannhelsehistorikken deres. Under en kontroll vil tannlegen undersøke tennene, tannkjøttet og munnhulen for tegn på karies, tannkjøttsykdom, infeksjoner eller andre helseproblemer.

Tannlegen kan også utføre røntgenundersøkelser for å oppdage problemer som ikke er synlige for det blotte øye, som for eksempel skjulte hull eller tannrotproblemer.

2. Tannrens og fjerning av tannstein

Selv om du pusser og bruker tanntråd regelmessig, kan plakk som ikke fjernes herde til tannstein, som ikke kan fjernes med tannbørsten. Tannlegen eller tannpleier kan fjerne tannstein gjennom en profesjonell tannrens. Dette bidrar til å redusere risikoen for tannkjøttsykdom og gir en renere følelse i munnen.

3. Behandling av tannkjøttsykdommer

Tannlegen kan også behandle tannkjøttsykdommer som gingivitt og periodontitt, som kan forårsake alvorlige problemer hvis de ikke behandles. Tidlig behandling kan stoppe eller reversere sykdommen før den forårsaker alvorlige skader på tannkjøttet og tennene.

4. Fyllinger og behandling av hull

Hvis tannlegen finner hull under en kontroll, vil de kunne behandle dette før det utvikler seg til et større problem. Fyllinger kan reparere tennene og hindre ytterligere skade på tennene.

5. Tannbleking

For dem som er misfornøyde med fargen på tennene, kan tannlegen tilby profesjonell tannbleking. Denne behandlingen er tryggere og mer effektiv enn hjemmebleking og gir resultater som varer lengre.

6. Akutte plager

Steder som tannlegevakt Sarpsborg tilbyr time på dagen, dersom tannproblemer oppstår på kort varsel, er det lurt å få det sjekket så snart som mulig. Ingen ønsker å gå rundt med tannpine eller lignende over lenger tid, og skulle du være uheldig å slå ut en tann, er det mulig å få hjelp innen kort tid.

Å opprettholde god tannhygiene er en kombinasjon av regelmessig hjemmepleie og profesjonell hjelp fra tannlege. Ved å børste tennene grundig, bruke tanntråd, unngå for mye sukker og skylle med munnvann, kan du opprettholde frisk pust og forebygge tannproblemer. Samtidig er tannlegen din der for å hjelpe med alt fra å fjerne tannstein til å behandle tannkjøttsykdommer og utføre nødvendige fyllinger. Sørg for å besøke tannlegen regelmessig for å sikre at tennene dine forblir sunne, sterke og vakre.