Slik måler du midjen
Se hva som er et sunt midjemål, og hvordan du måler midjen selv.
Måle midjen
Å vite nøyaktig midjemål kan være nyttig når du skal kjøpe klær, og dessuten er midjemålet en god indikasjon på hvordan det står til med din generelle helse. Her viser vi deg hvordan det skal gjøres.
Her måler du midjen
En enkel måte å finne din naturlige midje på er å stå foran speilet og bøye deg til siden. Folden som oppstår indikerer midjen din; rett over navlen og under ribbena.
Slik måler du midjen
Stå rett og slapp av i magemusklene. Legg målebåndet rundt midjen, og begynne på 0 på målebåndet. Pass på at målebåndet ligger inntil kroppen men at det verken er for stramt eller for løst.
Nøyaktig midjemål
Ikke mål midjen utenpå klærne. Resultatet blir mest nøyaktig om du måler rett på huden, men husk at målebåndet ikke skal klemmes inn i huden.
Sifferet som møter 0 er livvidden din.
Sunt midjemål
Fjern målebåndet og noter midjemålet ditt slik at du har det lett tilgjengelig i situasjoner hvor du kan behøve det - f.eks. når du kjøper klær.
En sunn livvidde for kvinner er mellom 58 og 80 centimeter.
