"Sexlivet blir bare bedre med årene"

Nina Brochmann, hvilken misjon har du med podkast-serien?

– Å gi folk et helt nytt blikk på seksualiteten vår! Jeg drømmer om en verden der seksuell helse tas like på alvor som det som skjer over snippen. Podkasten viser frem seksualitetens historie i all sin fascinerende, og tidvis sjokkerende, bredde. Men misjonen er i bunn og grunn å gjøre folk mer frigjorte og trygge ved å vise at vi alle er seksuelle vesener og at det har vi vært siden tidenes morgen. Og det er kilde til både moro, nærhet og god helse, uansett alder.

Hva er de vanligste utfordringene i sexlivet i voksen?

– Jeg elsker å snakke om sex med kvinner over førti, for det er først da mange kvinner har funnet ut av hva de vil ha, hva de liker og tør å be om det. Og barna er endelig ute av dobbeltsenga. Det er en fordummende myte at sex er best for de unge med stramme kropper og evig utholdenhet. Snarere ser vi at unge kvinner ofte har sex på helt feil premisser - de er mest opptatt av å prestere og leve opp til kunstige idealer om kvinnelig seksualitet. Nytelse er ikke i førersetet. Heldigvis blir vi tryggere med alderen og kroppens gradvise, uunngåelige forfall har den positive siden at det faktisk blir lettere å gi litt "beng». Det er som Simone de Beauvoir beskrev, at etter overgangsalderen blir kvinner nesten som et tredje kjønn som opererer utenfor de strenge reglene på «kjøttmarkedet". Og i det ligger det en makt: Du kan definere din egen kvinnerolle. For mange betyr det at de kan nyte sex på en helt annen måte.

Det er rett og slett alt for mye fokus på hva som blir dårligere

med alderen. For mange kvinner blir sexlivet bare bedre med årene. Et godt eksempel er at kvinner oftere får orgasme når de blir eldre og når de har vært lenger sammen med partneren sin. Ja, mennesker har sjeldnere sex med alderen, men de er like fornøyd med sexlivet for det. Kanskje kvantiteten går ned, men kvaliteten kan være vel så god. Også har vi de ivrigste da - norske tall viser faktisk at det er like mange 60-åringer som har sex daglig som blant 20-åringene. Ikke at det burde være noe mål for noen, men det er en fin illustrasjon om at alder ikke behøver å redusere lysten og interessen for sex. Jeg husker fortsatt en av mine 90-år gamle pasienter som hadde ukentlig sex med mannen og elsket det.

Hvilke råd kan du gi (utover å høre på podkasten)?

–Mange opplever tørre og såre slimhinner i underlivet når østrogenet daler i overgangsalderen. Det er ikke godt å ha sex med såre slimhinner. Det er et hån mot kvinners seksualitet at ikke leger er flinkere til å spørre om dette og så skrive ut lokal østrogenbehandling til skjeden. Alt for mange får bare beskjed om å bruke kremer. Lokalt østrogen fjerner problemet uten at det gir farene ved HRT. Men av en eller annen grunn glemmer leger å spørre eller de har ikke lest seg opp på forskningen som viser at dette er noe kvinner kan bruke trygt helt til de går i graven. Ikke bare muliggjør det et godt sexliv, det forebygger også urinveisinfeksjoner, som er en alvorlig helseutfordringer for mange eldre kvinner.

Ellers vil jeg anbefale kvinner i alle aldre å onanere mer. Det er effektivt som innsovningsmiddel, det reduserer stress, gir bedre kroppsbilde og øker sjansen for orgasme og nytelse under partnersex. For kvinner er onanering spesielt, for det fungerer som en positiv selvforsterker. Onanering øker lysten på sex. Heldigvis er norske godt voksne kvinner gode på å onanere - vi er faktisk på Europatoppen. Fire av ti norske kvinner mellom 60 og 75 år onanerer hver eneste måned. Det er inspirerende.

Hva betyr det egentlig å være frigjort?

– For meg er frigjort sex å klare å være tilstede i kroppen din under sex og la deg selv bli oppslukt av nytelse. Å være så frigjort at du driter i hvordan du ser ut, lyder du lager og bare lytter til egne behov. En hjerneforsker i podkasten beskriver dette fenomenet som en transelignende tilstand, som minner om det vi kan oppleve under dans, musikk og meditasjon. Det handler ikke, slik mange tror, om eksperimentering, avansert sex eller mye sex. Det største problemet kvinner sliter med under sex, er faktisk noe som heter «spectatoring» - at du hele tiden ser deg selv utenfra når du har sex. Du vurderer egen prestasjon eller blir distrahert av tanker om klesvask og middagslaging.

Og, hvorfor er seksuallivet så viktig?

– For det første er sex en viktig del av helsen vår. God sex gir i seg selv psykisk velvære, bedre søvn og overskudd. I tillegg er det en av grunnpilarene i et godt forhold, for de som lever i parforhold da. Den sterkeste prediktoren for dårlig sex er et dårlig forhold der man ikke snakker sammen om seksualitet. Motsatt er folk som har god sex mer fornøyd med forholdet sitt. Vi undervurderer hvor viktig sex er for gode og sunne forhold, som igjen er viktig for den psykiske helsen vår. Her henger alt sammen med alt.

Sex og alder, blir vi mindre kåte med alderen?

– En del kvinner beskriver mindre sexlyst med alderen, men det er overhodet ikke noe som rammer alle kvinner. Er du plaget av det, er det god grunn til å ta en prat med legen din. Og hvis ikke legen din tar det på alvor, så finn deg en annen! Seksuell helse er så viktig, men dessverre er det for mange leger som ikke kan nok eller synes det er flaut å snakke om. Noen har nytte av medisins behandling.

Sex og erotikk, eksperimentering og løse forbindelser, har det en pris over tid?

– Nei! Så lenge du eksperimenterer på egne premisser og følger dine egne lyster og grenser, er det ingen pris å betale. Sex har ingen bivirkninger utover graviditet og kjønnssykdommer. Nå må det bli slutt på at vi damer har en internjustis på hvordan kvinner skal oppføre seg. For mange er sex noe de bare vil dele med en nær, kjent, trygg partner, for andre ligger moroa i å utforske den store verden - begge deler er like verdifullt og flott.