Kosthold Bør man unngå karbohydrater eller ikke? Få ekspertens svar her Slankekurer har ofte plassert karbohydratene i skammekroken. Men bør vi egentlig styre unna dem? Her gir helseeksperten råd til en leser.
Kosthold Ernæringsfysiolog: Så enkelt kan du få en sunn frokostrutine, selv om du ikke har appetitt Helseekspert Lova gir råd til en leser om hvordan en sunn og lett frokost kan bli en del av hverdagsrutinen.
Selvutvikling "Det føles som om det er noe galt med meg fordi jeg ikke har venner. Hvordan kan jeg føle meg mindre ensom?" En ensom leser forteller at det ofte kan gå flere dager uten menneskelig kontakt. Psykolog Hanna Delby gir råd om hvordan man kan komme seg ut av ensomheten.
Selvutvikling «Jeg sliter med selvtilliten. Hvordan blir jeg kvitt de negative tankene om meg selv?» Psykolog Hanna guider en leser til en annen og ofte mer hjelpsom måte å tenke selvtillit på.
Helse Her er alt du trenger å vite om magnesium Magnesium er en avgjørende brikke i din kvinnehelse, og er også spesielt gunstig for deg hvis du er i eller rundt overgangsalderen. Her går vi igjennom mineralet og alt det gode det kan gjøre for deg.
Overgangsalder Dette skjer med slimhinnene dine i overgangsalderen At fallende hormonproduksjon har innvirkning på slimhinnene i underlivet, er velkjent, men ikke alle er klar over at slimhinnene andre steder i kroppen også kan bli tørre og såre i overgangsalderen.
Selvutvikling "Hvordan blir jeg kvitt tankekaoset mitt?" Her veileder psykologen en leser i å håndtere stress og angst, og gir en øvelse for å håndtere ubehaget.
Selvutvikling Øvelser for sommerdepresjon og ensomhet Her hjelper psykologen en deprimert leser med å få det beste ut av sommeren.
Selvutvikling "Komplimenter og gode ord skal ikke være hule og tomme" Gode ord kan ta sekunder å si, men de kan gjøre et hav av forskjell.
Helse Slik skyller du jordbærene HELT riktig Sol eller ei – sommerstemningen finner du i en skål med jordbær. Her er vår guide til hvordan du vasker dem riktig og holder dem friske så lenge som mulig. Og svaret vil sannsynligvis overraske deg ...
Overgangsalder Ekspert: – Det er særlig to øyeutfordringer som de fleste av oss møter når vi kommer i overgangsalderen Det overrasker mange at det skjer noe med øynene våre når overgangsalderen rammer.
Helse 9 enkle tips til hvordan du får fart på lykkehormonet – helt uten resept! Kroppen er på mange måter som et lite apotek i seg selv, og trenger du noe som både gir deg mer energi, bedre humør og færre vondter, er det endorfinene du skal trigge.
Helse "Menneskene jeg hjelper, inspirerer meg" – «På lag med magen» handler om mer enn det vi spiser, sier den bokaktuelle legen Berit Nordstrand (59).
Helse Har du smerter i kroppen? Her er 3 øvelser for et smidig bindevev Er det lenge siden du klarte å ta i gulvet med flate hender og strake ben?
Overgangsalder «Det overrasket meg hvor lite åpenhet det var rundt de psykiske endringene som skjer i denne fasen» Visste du at nedstemthet og depresjon kan skyldes hormonendringene i overgangsalderen?
Helse "Min relasjon til menstruasjon har alltid vært kroppslig, emosjonell – og etter hvert, også eksistensiell" En gjennomsnittlig kvinne menstruerer 5 dager hver 28. dag. Derfor har 28. mai blitt den internasjonale mensdagen.
Kosthold Få ekspertens super-plan: Slipp sukkertrangen din på 10 dager Har du tenkt litt på at det kunne være lurt å få i seg litt mindre sukker?
Annonse Dette er veien til både indre og ytre ro Føler du at stresset tar overhånd, og at det er vanskelig å finne balansen i hverdagen? Når jobb, familie og digitale forpliktelser tar all vår tid, blir behovet for ro viktigere enn noensinne.
Selvutvikling Frode og Luisa har valgt en holistisk livsstil – Meditasjon er noe mye enklere enn jeg tenkte det var i starten. Fordi sinnet vårt fungerer på en så kompleks måte, har vi ofte vanskelig for å forstå enkelheten i det, sier Frode Gåsland.
Trening Denne smarte øvelsen gjør deg klar for "ekte" armhevinger Hvis du sliter med å gjøre «ekte» armhevinger, kan du prøve denne varianten.
Overgangsalder Perimenopause: Hva er symptomene – og hva kan hjelpe? Vi snakker mye om hetetokter, nattesvette og tørre slimhinner, mens mange ikke er så oppmerksomme på de mer perifere symptomene som kan oppstå i tiden før selve overgangsalderen. Her er gynekologens tips til hva du bør være obs på
Helse Ernas fordøyelse plaget henne i mange år, inntil hun fikk hjelp til å være sin egen indre detektiv – Egentlig har jeg hatt problemer med magen min i mange år. Allerede som ung kjempet jeg med magesmerter og en fordøyelse som ikke fungerte som den skulle.
Helse Dette vil gjøre 40+fordøyelsen GOD Mange kjenner igjen følelsen av å nesten eksplodere eller at alt stopper opp. Utfordringene er mange, og heldigvis kan det gjøres noe med. Her får du ekspertens beste tips og løsninger.
