Rikke nevnte det for psykiateren sin allerede første dag hun startet med ADHD-behandling. Og det har vist seg å være helt avgjørende

Hun måtte fylle 40 år før hun forsto sin egen syklus og lærte om hormonene kvinner har i kroppen.

Som 44-åring fikk hun diagnosen ADHD.

Begge erfaringene er i dag avgjørende for Rikke Steen Jørgensens velvære.

For det var en periode der det føltes som om alt stoppet opp – både fysisk og mentalt.

En kropp i forfall, slik hun selv beskriver det.

Rikke hadde ikke en kropp i forfall, men som så mange andre kvinner med ADHD ble hun først diagnostisert langt inn i voksenlivet.

Hos kvinner med ADHD kan hormonelle svingninger få mer alvorlige konsekvenser, og derfor kan det være behov for kjønnsdifferensiert behandling – noe som kan ha livsendrende betydning.

Rikke er en av kvinnene som, sammen med psykiateren sin, har tatt høyde for syklusen i behandlingen helt fra dag én.

Rikkes meltdown

Hun var rundt 40 år på dette tidspunktet og udiagnostisert.

Rikke hadde perioder der hun følte seg nedstemt og deprimert.

Og så kom sinnet. Den typen sinne som trenger inn i hver eneste celle i kroppen og etterlater en følelse av skyld når det hele har lagt seg. I realiteten sto følelsene i sterk kontrast til Rikkes vanlige jeg.

– Fysisk hadde jeg hodepine og vondt i leddene. Det var en følelse av å ha en «dårlig» kropp.

Men det gikk alltid over så snart menstruasjonen kom.

I mange år hadde hun undertrykt en indre, uforklarlig ustabilitet – helt til hun ikke klarte mer.

LES OGSÅ: Lotte fikk høre at sykdommen ville roe seg i overgangsalderen. Men det ble bare verre

– Jeg fikk et meltdown inni meg og tenkte: Hva er det som er galt med meg? Jeg hadde en følelse av at jeg var syk. Så jeg begynte å mistenke om jeg kunne ha fibromyalgi eller diabetes.

Dagboken viser mønstrene

Rikke begynte å skrive dagbok. Hun noterte hvor mye hun sov, hva hun spiste og hvordan humøret hennes var.

Det var ikke snakk om lange tekster, for til det hadde hun rett og slett ikke konsentrasjon til. Men med noen få setninger begynte hun å få øye på enkelte mønstre.

For tingene gikk i ring, og hun merket hvordan overskuddet hennes var høyt frem mot eggløsning og under eggløsningen, mens det falt drastisk etterpå – der sinne og nedstemthet tok over.

– Jeg responderte godt på å bli klokere på syklusen min og å forstå hva som foregår i kroppen min. Jeg fikk tanken om at jeg har ADHD, for det er en konstant uro i meg, forteller Rikke.

For ett år siden ble hun, som 44-åring, utredet og fikk diagnosen svart på hvitt.

Da du fikk diagnosen og skulle gjennom behandlingsplanen din – når var første gang syklusen ble integrert i behandlingen?

– Det gjorde vi fra første dag, på mitt initiativ. Jeg kan en del om syklus, så jeg nevnte det for henne. Hun sa at syklus er spennende og relevant, forteller Rikke, før hun brått stopper opp i en ellers ivrig talestrøm.

– Jeg har bare en støvsuger som går her, den må jeg sette på plass igjen. Velkommen til min ADHD, ler hun.

At Rikke vet en del om syklus og hormonsystemet, skyldes at hun for fire år siden tok utdanning som hormonyogalærer.

LES OGSÅ: Det finnes ingen kur for sykdommen som har ødelagt Marias liv. Og nesten alle som rammes, er kvinner

Medisinsk behandling med syklus som element

De første månedene med den medisinske behandlingen gikk rolig for seg. Gradvis økte Rikke dosen.

– Medikamentet har en god effekt på meg, men når jeg kommer til en bestemt periode i syklusen, forsvinner effekten. Det er som å ha hodepine og ta to smertestillende som vanligvis pleier å hjelpe, men plutselig merker du ingen lindring, forteller hun.

Denne samtalen tok hun med psykiateren sin, og sammen begynte de å se på om behandlingen burde justeres etter Rikkes syklus.

28 dager og regelmessig

Rikkes syklus er bokstavelig talt «etter boken», og det gjorde det lettere for henne å se når de hormonelle svingningene skjer, og når virkningen av medisinen derfor påvirkes.

Dette skjer etter eggløsning, når østrogennivået hennes faller.

Når Rikke merker dette, stemmer det godt overens med hva forskning viser.

Det forteller Kathrine Bang Madsen, lektor ved Klinisk institutt ved Syddansk Universitet og medlem av Medisinerådets fagutvalg for ADHD:

– Studier tyder på at høyere østrogennivåer kan være knyttet til mildere ADHD-symptomer hos noen kvinner, mens perioder med lavere østrogennivåer kan føre til en forverring.

Derfor tar Rikke mer medisiner når østrogennivået faller.

LES OGSÅ: "Progesteron påvirker på mange måter kroppen og psyken samtidig"

Kalenderplanlegging etter syklus

I tillegg til å justere ADHD-medisinen i samarbeid med psykiateren, har syklus-dagboken gitt henne innsikt i hvordan hun generelt bør planlegge livet sitt.

– Dag 24 i syklusen min er helt crazy, fordi energien bare synker. Jeg er veldig bevisst på at jeg ikke skal legge planer på de dagene som krever energi, forteller hun.

LES OGSÅ: Legene sier til Helena at det ikke er farlig: «Men når jeg er i det føles det som om jeg skal dø»

Rikke har jobb og familie som hun selvfølgelig tar hånd om uansett hvor hun er i syklusen, men sosiale arrangementer og avtaler planlegger hun ikke fra dag 24 og de påfølgende dagene.

– Hvis en venninne spør om vi skal møtes på en bestemt dato, og det faller sammen med den delen av syklusen min, er jeg åpen om at jeg ikke har batteri til det. Men da foreslår jeg gjerne uken etter, forteller hun.

For Rikke er det spesielt viktig å kjenne syklusen sin på grunn av ADHD og behandlingen, men hun anbefaler egentlig alle kvinner å bli bedre kjent med kroppen og syklusen sin.

– Vi bør nemlig utnytte periodene der vi har ekstra energi og driv, samtidig som vi blir flinkere til å trekke oss tilbake og lade batteriene når vi trenger det, anbefaler hun.