Selvutvikling Fullmånen og mennesket: Mange mennesker føler ofte at humøret kan endre seg for eksempel ved fullmåne. Men har det noe for seg?
Helse 10 grunner til at du er trøtt Hvis du er trøtt og slapp, skulle man tro løsningen ville være å sove mer. Men hva hvis du sover 7-8 timer hver natt, og fortsatt er utslitt?
Selvutvikling Det er en risiko i å være seg selv: Da kan du ikke bare repetere det andre har sagt - du må stå opp for noe, og slutte å være en flink pike!
Helse Forebygger sykdommer: Spiser du mer plantekost, kan det ha en positiv innvirkning på helsen din!
Helse Bodil donerte ektemannens organer: – Jostein har gitt liv til fem andre Da ektemannen døde brått av hjerneblødning, følte Bodil at livet var over. Nå har hun lært seg å leve med tapet. – Livet går videre, sier hun.
Kosthold Italiensk ost: Visste du at parmesan blant annet inneholder sunne bakterier som beriker tarmfloraen din?
Trening Spurt opp bakken: Intervalltrening, spesielt i motbakke kan være tungt, men treningsformen er veldig effektiv og gir gode resultater på kort tid!
Kosthold Vil inspirere til å ta bedre matvalg: Berit Nordtrand og Klaus Sonstad står bak boka "Bra godt, hverdagsmat og byttetriks", 399 kr, Gyldendal.
Selvutvikling La oss snakke litt om kvinner og alkohol: Visste du at etter boksvinen kom på markedet konsumeres mer vin per måned, og at det er høyt utdannede kvinner over 50 år som kjøper mest boksvin?
Selvutvikling Kjenner du dine kjerneverdier, sånn ordentlig? Det kan være sunt å tenke over hva som er viktig for deg. Det kan endre seg i løpet av livet og nye prioriteringer må kanskje til.
Selvutvikling Ikke velg å gi etter: Velg et godt liv selv om alt rundt deg skulle tilsi det motsatte.
Trening Pullups: I denne artikkelen viser PT Silje Torp et pull-up-program for nybegynnere med vanlige pullups, negative pullups samt en variant med assistanse fra strikk.
Kosthold Spis deg fri: Jeanette Teigland har vektnedgangen blitt fri fra helseproblemer, og har fått jobb som kostholdsveileder i «Spis deg fri». – Kurset har gitt meg et nytt liv, sier hun.
Trening Øvelser for rygg: PT Silje Torp setter fokuset på overkroppen med disse draøvelsene som hovedsakelig trener rygg og armer.
Selvutvikling Finn ditt triggerord: I krevende situasjoner er det lurt å ha den mentale «gjengen din» på laget ditt, de som heier deg fram og loser deg trygt gjennom utfordringene.
Helse Kyss deg sunn! Ikke bare er kyss og kos bra for sjelen, visste du at kyssing også styrker immunforsvaret ditt? Så hva er det du venter på?
Trening Positive tanker: Det er du som bestemmer hvordan din indre dialog skal være. Ikke la den være negativ og nedlatende mot deg selv - når du faktisk er helt fantastisk!
Selvutvikling Hva er empati, og kan det læres? Det er ingen selvfølge at vi vokser opp og blir mennesker som bryr seg om andre. Empati må læres. Tidlig.
Trening Skulderpress med manualer: Skulderpress trener særlig den fremre (anteriore) og midtre (laterale) delen av deltoideus.
