Helse

Hodepine:

Fire av fem norske kvinner opplever hodepine eller migrene fra tid til annen. Men dropp smertestillende – det kan noen ganger gi deg mer hodepine!

8 sunne smoothie-oppskrifter

Dette bør du bruke når du lager sunn smoothie

Hvem har sagt at smoothie kun skal inneholde frukt og bær? Faktisk burde du alltid prøve å få med både fett, fiber og fruktsukker hver gang du lager en smoothie. 

Ikke bare smaker grønnsaker helt herlig i smoothie, men det gjør det også enklere å få i seg sine ”5 om dagen”.

- Uten fett i en smoothie så tas mindre plantestoffer opp i kroppen din, så derfor er det flott med litt fett fra avokado, gresk yoghurt, syrnet melk eller eggeplommer, har kostholdsekspert og lege Berit Nordstrand, tidligere forklart til Tara.no

Kettlebells øvelser:

Trening med kettlebells er supereffektivt! Se hvordan du kan enkelt sette deg inn i et kettlebellsprogram!

Elsk deg selv:

- Jeg kan kjenne hva som er godt for meg nå. Det kunne jeg ikke tidligere, sier en av våre nydelige 40+ damer. Les om deres vei mot en kropp de elsker.

Blodsukkerverdier:

Forskere mener at om du vet verdiene på blodsukkeret ditt, kan du spise maten som setter i gang blodsukkeret positivt, og dermed holde deg slank.

Stoffskifte:

Lavt eller høyt stoffskifte? Ikke alle vet at de er syke. Vær oppmerksom på tidlige symptomer.

FIN PALETT:

Både på jobb og privat oppfører vi oss ofte etter et mønster. Det er lett å bli mer tolerant når du kjenner til mønsteret for hvordan du selv og andre ofte reagerer. 

Føler du deg stiv og støl?

Disse enkle øvelsene hjelper!

Sunnhet med fra barndommen:

Trebarnsmoren har tatt opp arven etter moren. Nå lanserer hun et nytt konsept, Roede-kjøkkenet.

Fermentering:

Grønnsaker er supert å fermentere! Da tar du vare på den gode smaken når grønnsaken er i sesong, samtidig som du tilfører kroppen din viktige melkesyrebakterier!

Var utmattet og tappet for energi:

– Jeg har fått det så mye bedre! Betina Hansen begynte å bombardere tarmen sin med en bestemt type bakterier, og fikk et bedre liv.

Slik blir du enkelt kvitt søvnproblemene

En god natts søvn er viktig, men ingen selvfølge for alle. Med hjelp av naturens egne vekster kan du faktisk bli kvitt søvnproblemene dine.

Tips til ferien:

Vær tålmodig og forståelsesfull, råder coachen.

Mat i alle regnbuens farger:

Spis grønnsaker og frukt av alle typer og i alle regnbuens farger, det er bra for magen!

Bakterier er viktig for kroppen:

Visste du at det er godt for helsen å ha så mange forskjellige bakterier som mulig, og at akkurat din bakterie­sammensetning er det bare du som har.

9 ulike personlighetstyper:

Enneagrammet består av ni arketyper og gir en innsikt i hvordan vi fungerer på de forskjellige psykologiske nivåene.

Tar jobben knekken på deg?

Det er lov å kalle en spade for en spade. Det er lov å snakke om at ikke alle arbeidsplasser gir oss god psykisk helse.