Helse

8 sunne smoothie-oppskrifter

Dette bør du bruke når du lager sunn smoothie

Hvem har sagt at smoothie kun skal inneholde frukt og bær? Faktisk burde du alltid prøve å få med både fett, fiber og fruktsukker hver gang du lager en smoothie. 

Ikke bare smaker grønnsaker helt herlig i smoothie, men det gjør det også enklere å få i seg sine ”5 om dagen”.

- Uten fett i en smoothie så tas mindre plantestoffer opp i kroppen din, så derfor er det flott med litt fett fra avokado, gresk yoghurt, syrnet melk eller eggeplommer, har kostholdsekspert og lege Berit Nordstrand, tidligere forklart til Tara.no

Kettlebells øvelser:

Trening med kettlebells er supereffektivt! Se hvordan du kan enkelt sette deg inn i et kettlebellsprogram!

Elsk deg selv:

- Jeg kan kjenne hva som er godt for meg nå. Det kunne jeg ikke tidligere, sier en av våre nydelige 40+ damer. Les om deres vei mot en kropp de elsker.

Blodsukkerverdier:

Forskere mener at om du vet verdiene på blodsukkeret ditt, kan du spise maten som setter i gang blodsukkeret positivt, og dermed holde deg slank.

Stoffskifte:

Lavt eller høyt stoffskifte? Ikke alle vet at de er syke. Vær oppmerksom på tidlige symptomer.