10 tips for å øke forbrenningen Forbrenningen blir lavere med alderen, men det finnes enkle tips og triks for å komme i bedre form igjen. Her ekspertens 10 tips om hvordan du kan øke forbrenningen din nå!
Her er Norges vakreste og mest luksuriøse badstuer Hopp i havet, få energi og bli varm i hjerte og kropp. Nordiske tradisjoner med bad og sauna er på fremmarsj.
10 vektfeller i hverdagen - og hvordan du unngår dem Det er hverdagsvaner som er viktige! Små feller kan gi stort utslag på vekten. Har du god vektbalanse i løpet av uken – ja, da kan du unne deg selv noe godt når det nærmer seg helg.
Slik faster du - helt enkelt Faste har mange navn – men det er ikke veldig komplisert. Du trenger bare å holde styr på klokken. Ulrika Davidsson har coachet tusenvis av kvinner til å føle seg bedre, gå ned i vekt og få mer energi. Her veileder hun deg til en ny måte å tenke på.
Dette har den største effekten på midjemålet Den største effekten på midjemålet får du ved å utelukke hvitt sukker fra maten. Sukker gir oss en berusende belønningsfølelse, omtrent som narkotika, alkohol og nikotin gjør. Se hvordan du kan bli kvitt avhengigheten!
Björg Thorallsdottir: Han som når stjernen sin Jeg tror på den sterke viljen i oss, skriver Björg i spalten sin. Hun vil minne oss om at hvis vi virkelig ønsker noe sterkt nok, kan viljen føre oss dit vi vil.
Gode kollegaer er bra for helsen din! Du tilbringer mye tid på arbeidsplassen din. Da er det selvfølgelig viktig å ha det godt. Visste du at kollegane dine har en stor innflytelse på din helse? Forklaringen får du her.
Tove Nilsen: Farlig sensommer Noen somre blir ikke helt som vi har tenkt. Det gjelder for Tove også. Hun fikk seg en overraskelse – i form av et illebefinnende på en restaurant – som ga henne noe å tenke på ...
Lene Wikander: Da jeg møtte Jesus i Sibir Jeg kan faktisk med hånden på hjertet si at jeg har møtt Jesus. Det artet seg kanskje ikke helt som man skulle forvente, men møtet antok i hvert fall bibelske proporsjoner.
Gå en tur hver dag! Hvis du bruker bena litt mer i det daglige og får innarbeidet en fast gåtur, belønnes du med både mer energi og mindre stress.
10 vaner som forebygger høyt blodtrykk Se hva du kan gjøre både for å forebygge og senke et høyt blodtrykk!
Lisbeth Pettersen: Den viktige stillheten Stillhet kan brukes til å fremheve et poeng. Understreke noe. Men stillhet kan også hjelpe oss til å forstå hva som skjer inni oss.
Siljes Boostcamp: Legg inn en offensiv buffer! Innta en mer offensiv holdning som sikrer deg følelsen av mestring og aksept.
Proteinrik mat: dette skal du spise Tilstrekkelig med proteinrike råvarer kan gi deg bedre metthetsfølelse, aktivere fettforbrenningen og gi en smalere livvidde – og sterkere muskler! Proteinrike måltider gjør det rett og slett lettere å gå ned i vekt.
Gittemie: - Jeg skulle kjempe hele tiden Et barn med spesielle behov, en syk mor og nonstop-arbeid. Til sist gikk Gittemie på en smell.
5 grunner til at du ikke lykkes med vektnedgangen Hvorfor skal det være så vanskelig å bli kvitt de siste ekstra kiloene? Hvis du opplever at du ikke lykkes med vektnedgangen, så er det muligens fordi du faller i en av de fem fellene beskrevet her.
