Helse

Kjendisenes beste treningstips

Bli inspirert til å finne formen med disse gode tipsene fra seks damer som vet hva de snakker om.

- Høysensitive blir utnyttet og misforstått

Høysensitive Eli-Beate Granerød har opplevd at andres behov kjennes sterkere enn hennes egne. Det har ført til både misbruk og sykmelding.

3 gode øvelser for flat mage

Her er øvelsene som virkelig skviser magemusklene, når ingenting annet virker.

Forbrenn 7000 kcal og gå ned 1 kg

Se hvor mange kalorier du forbrenner i ulike aktiviteter, og hvor lenge du må holde på for å gå ned en kilo.

En usensurert historie om brystkreft

Taras journalist Lene Wikander (44) har fått brystkreft. Les hennes ærlige fortelling om møtet med kreftdiagnosen.

Flat mage-dietten

Sørg for at hvert måltid du spiser inneholder to eller tre av disse 12 matvarene, og innlem i hvert fall en av matvarene i hvert mellommåltid.
Spis variert slik at du får i deg både proteiner, karbohydrater og sunt fett, og sørg for at du får i deg også proteiner i hvert mellommåltid.

Klikk deg videre for å se hvilke 12 matvarer som gir deg flat, sexy mage (og hvilke helsegevinster de har).

5 tips mot herpes simplex

Er du stadig plaget av herpes på leppene? Prøv disse rådene, som virker både forebyggende og ved utbrudd.

Tren tankene dine

Hver dag tenker du 70.000 tanker. Men 95% av dem er de samme som du tenkte i går.

Dette kan astro-coaching hjelpe deg med

Jaqueline Perreira  fikk hjelp av astro-coach Sophia Lea Kielland til å finne tilbake til kraften i seg selv.

Slik blir du en bedre lytter

Bryr du deg om dem du snakker med? Da må du begynne å lytte! Slik øver du deg opp i den utdøende kunsten å lytte.

Sov bedre på en uke

Får du ikke sove, eller sover du urolig? Se søvnforskerens program som lover deg bedre i løpet av en uke.

Planken

Hvis sofaen er lang nok til å sove middag i, kan du også ta planken i den. Gjør du sideveis planke (som på bildet) kan du se på TV samtidig som du trener. Sofaputene gjør underlaget ustabilt, noe som gir ekstra effekt på kjernemuskulaturen.

Derfor mister du selvkontrollen under orgasme

De fleste er enig i at det føles fantastisk, men vet du egentlig hva som skjer i kroppen din når du får orgasme?

Glemmer du denne viktige dusj-rutinen?

Dette skal du se etter når du undersøker brystene for brystkreft.

Tips når du skal på jobbintervju

Do´s and dont´s når du skal på jobbintervju.

  - Ut i frisk luft

Det nærmer seg 10 kuldegrader og frostrøyken synes lang vei i gatene på Lillehammer. Gatelyktene er tent og de få vi ser langs hushjørnene hutrer hastig inn i varmen.

Stine Marie Borgen og Line Loen bryr seg verken om kulde eller snø. Hele vinteren igjennom - nesten uansett hvor kaldt det er - legger de inn en løpetur eller flere i løpet av uken. Faktisk har de blitt observert joggende selv når gradestokken kryper under 20 kalde.

-       Vi er så glade i å jogge ute, at vi ikke kan slutte selv om det blir vinter og snø. Riktignok kan det være litt glatt og kaldt av og til, men fordelene med å komme ut i frisk luft er så mange at de overskygger ulempene, sier Stine Marie Borgen.

Buljong:

Suppe laget på buljong, er spesielt godt for helsa hvis du har blitt syk. Kraften inneholder næringsstoffer du trenger for å komme deg, og er ikke så vanskelig å spise for en med sår hals og dårlig appetitt!