© Getty Images

Forbrenn 7000 kcal og gå ned 1 kg

Se hvor mange kalorier du forbrenner i ulike aktiviteter, og hvor lenge du må holde på for å gå ned en kilo.

7. mai 2013 av Marit Lien

For å gå ned i vekt må man bruke flere kalorier enn man spiser. En gjennomsnittlig kvinne forbrenner 1500 kalorier hver dag bare ved å holde kroppens maskineri i gang.  Ved normal aktivitet skal kvinner derfor kunne spise 2000 kalorier om dagen uten å gå opp eller ned i vekt.

For å gå ned en kilo, må du forbrenne 7000 kalorier. I oversikten under ser du hvor mange kalorier du forbrenner ved vanlige aktiviteter, og hvor mange timer du må holde på for å gå ned 1 kilo.

© Getty Images

Å gå (4,8 km/t) forbrenner 243 kalorier.
Du må gå i 28,5 timer for å gå ned 1 kilo.

© Getty Images

Å sykle (12 km/t) forbrenner 243 kalorier.
Du må sykle i 28,5 timer for å gå ned 1 kilo.

© tara.no

Å rake i hagen forbrenner 310 kalorier i timen.
Du må rake i 22,5 timer for å gå ned 1 kilo.

© Getty Images

Å danse forbrenner 310 kalorier i timen.
Du må danse i 22,5 timer for å gå ned 1 kilo.

© Getty Images

Å spille golf forbrenner 310 kalorier i timen.
Du må spille golf i 22,5 timer for å gå ned 1 kilo.

© Getty Images

Å gå med staver forbrenner 370 kalorier i timen:
Du må gå med staver i 18,5 timer for å gå ned 1 kilo.


© Getty Images

Å jogge (8 km/t) forbrenner 500 kalorier i timen.
Du må jogge i 14 timer for å gå ned 1 kilo.


© Getty Images

Å svømme bryst forbrenner 692 kalorier i timen.
Du må svømme bryst i 10,5 timer for å gå ned 1 kilo.


© Getty Images

Å trene aerobic forbrenner 700 kalorier i timen.
Du må holde på med aerobic i 11,5 timer for å gå ned 1kilo.


© Getty Images

Å gå turlangrenn forbrenner 850 kalorier i timen.
Du må gå turlangrenn i 8,15 timer for å gå ned 1 kilo.

Seneste

Kanskje er du også interessert i...