Herpes er et virus som blomstrer opp når man er stresset, nedslitt eller bekymret. Særlig gjelder dette herpes på leppene, herpes simplex.
Legen Roald Strand, som har videreutdanning innen miljø- og ernæringsmedisin, er opptatt av hvordan vi selv kan gjøre kroppen bedre rustet mot angrep:
- Det handler først og fremst om å pleie immunforsvaret. De fleste kan holde herpesviruset i sjakk gjennom et regelmessig liv, mener dr. Strand. Her er hans gode råd.
Er du stadig plaget av herpesutbrudd? Prøv disse tipsene:
- Lev livet ditt etter åtte-ganger’n: Åtte timers arbeid, åtte timers fritid og åtte timers søvn. Sørg for å spise sunt og variert.
- I stressende perioder er det ingenting i veien for å ta en cocktail av nyttige mikrostoffer, som kan gi immunforsvaret en ekstra boost. Zink kan virke forebyggende mot herpes, og finnes som kosttilskudd.
- Tilskudd av aminosyren lysin vil virke forebyggende mot utbrudd. Herpesviruset trives dårlig når kroppen får tilstrekkelig med lysin, en aminosyre som særlig finnes i melk og meieriprodukter. Lysin kan kjøpes som kosttilskudd i helsekostbutikker.
- Betaglukaner er dokumentert som en kraftig immunforsterker. Kosttilskudd som Immiflex og NBG24 er begge basert på 1-3/1-6 betaglukan. De er nyttige for immunforsvaret generelt, og ikke minst for deg som er plaget av herpes.
- Ta ekstra tilskudd av C-vitamin, særlig i vinterhalvåret. Det kan være lurt å forhøye dosen når du kjenner tilløp til en infeksjon.
