hvitere tenner uten bleking
Bedre tannhelse:

Det er noen enkle grep du kan huske på i hverdagen som holder emaljen sterk og tennene sunnere.

© Getty Images

Tips til hvitere og sunnere tenner

Sukker du litt over dine halvgamle og, ja, halvgule tenner, så finnes det gode råd. De får du her!

1. mai 2018 av redaksjonen

Emaljen kan bli tynnere med alderen, og like under emaljen finnes tannbenet, som er gult. Derfor handler det om å holde emaljen sterk og forhindre at tannbenet titter frem. 

Disse tipsene styrker tannhelsen din og gjør at du unngår å svekke emaljen unødig:

1. Du bruker for mye munnskyll

Du bruker for mye munnskyllevann, og du bruker en som forstyrrer pH-balansen i munnen. Normalt er det nemlig spyttet som sørger for en god balanse, men hvis munnskyllet er for surt, blir balansen ­skjøvet for mye i den sure retningen. Det kan slite på emaljen.

Skift til: Bruk heller tannbørsten ved å gå grundigere til verks, og husk å få en regelmessig rens av tennene hos tannlege eller tannpleier.

2. For mye sitrus eller kullsyre

Du spiser mange sure sitrusfrukter og drikker mye kullsyreholdig drikke (både brus og boblevann), som kan skade emaljen.

Skift til: Kanskje kan du gå litt ned på inntaket. Og husk å drikke vann etter å ha drukket syreholdig drikke- og matvarer.

hvitere tenner
Unngå å slite på emaljen:

For mye kaffe, sitrus og kullsyre er noe av det som svekker emaljen.

© Getty Images

3. For mye kaffe + røyk 

Både kaffe og sigaretter misfarger tennene. Slimhinner og tannkjøtt påvirkes av røyking. Og er emaljen litt tynn, har kaffen lettere for å sette seg som misfarging. Det samme gjelder kjemikaliene i tobakk.

Skift til: Slutt å røyke og skjær ned på kaffeinntaket.

4. Du pusser for hardt

Du pusser tennene for iherdig og for hardt, og det sliter på emaljen. 

Skift til: Kast den harde tannbørsten og kjøp en myk. Og bruk tanntråd som også holder tennene og munnen sunn fordi du lettere og mer ­sannsynlig får fjernet alle smårester, som jo ikke kan unngå å sette seg mellom tennene og som kan bli til betennelser og annet. 

Kilde: Prevention.com

tips til hvitere tenner
Ikke puss for hardt!

Ja, vi har nok hørt det før, men det er fort gjort å glemme. Ikke puss tennene for hardt, det skader emaljen.

© Getty Images

Kanskje er du også interessert i...