Kom og dans med oss!
Kom og dans:

I dansen er vi alle søstre - let's dance!

© Getty Images

13 grunner til at dansen kan endre livet ditt

– Dans fletta av krav, stress og hverdagsmas. Ingen trening gjør deg lykkeligere!

21. april 2018 av Grethe Tenden og Merethe Hommelsgård

Kom og dans med oss

– Dans fletta av krav, stress og hverdagsmas. Ingen trening gjør deg lykkeligere! sier Grethe Tenden som er en del av dansegruppa Mdonnaz.

Grethe kan du møte på Tara Weekend der hun skal lære deg å danse bort alle dine bekymringer:

– Vi bør komme oss ut av komfortsonen mye mer, det er uvant, men herregud så befriende, lover hun.

Grethe Tenden fra Mdonnaz
Grethe Tenden fra Mdonnaz kommer på Tara Weekend i sommer:

- Husk det er ingen aldersgrense på dans, sier hun. 

Sett av helgen 1.–3. juni til Tara Weekend på Strömstad Spa & resort!

Se hele det innholdsrike programmet her.

Vi gjentar suksessen fra i fjor, og gleder oss masse til å møte dere abonnenter under Tara-weekend på Strömstad Spa & resort! Møt Vendela Kirsebom, Berit Nordstrand, Taras vinekspert Gunnhild Bjørnsti, Taras blogger Lene Wikander, mindfulness-spaltist Lisbeth Pettersen og flere.

Dans med partner
Dans gir deg også mange muligheter til å møte nye mennesker:

Å bli med på klasser kan øke selvtilliten din og samtidig utvikle dine sosiale evner. Siden trening reduserer stress og spenning, vil dans gi deg en generell følelse av velvære.

© Getty Images

Dans uansett alder

– I motsetning til i mange andre treningsformer, er dans uten aldersgrense. Dansens helsebringende effekter er for alle, sier Grethe som er en av danserne i streetdancegruppa Mdonnaz, hvor hun har vært med i seks år.

– Trenger du påfyll av energi eller et løft for humøret, er dans medisin! Ikke bare er det morsomt og frigjørende, bonusen er at du trener utrolig mange muskler i kroppen. En sterk kjernemuskulatur er utrolig viktig, spesielt for oss kvinner, sier hun.

13 LYSPUNKTER MED DANS:

  1. Musikk og dans gir masse energi
  2. Gjør deg flexibel
  3. Øker styrke og utholdenhet
  4. Gir deg god holdning
  5. Reduserer stress og spenning
  6. Trener alle musklene i kroppen
  7. Forbrenner kalorier
  8. Styrker psyken vår, man blir glad!
  9. Bygger selvtillit og selvfølelse
  10. Sterk kjernemuskulatur
  11. Sosialt
  12. Tiden går fort
  13. Ingen aldersgrense

(og dette er bare noen av dem...)

Gi litt mere F...!

– Mange tør å danse først etter å ha fått litt innabords.

– Men kunsten er å slippe seg løs etter rusen av musikk istedenfor å alltid drikke alkohol for å tørre! 

– Da vil personligheten din blomstre i mye større grad og det vil synes! Så gi mer F.. ! Ikke tenk på hva andre mener. Lev i nuet her og nå!

– Dessverre er mange kvinner er altfor opptatt av hva andre synes og mener. Og i denne «likes» tiden vi nå lever i gjør det oss ikke mindre påvirket!

Bort med janteloven

– Vi damer må og bli bedre på å støtte hverandre å gi hverandre feedback, så pakk sammen janteloven og hiv den over skulderen.

– Vi har så mange «arenaer» i hverdagen hvor vi hele tiden skal prestere, og da er det så godt å ha et pusterom med fri utfoldelse, kreativitet og uten konkurranse, forklarer Grethe.

Selv har hun og gruppa Mdonnaz deltatt i konkurransen Norske Talenter - fordi de ville hele Norge hva kjærlighet til dans kan oppnå og at kvinner 40+ også kan stjele showet på dansegulvet. 

Dancing on my own
Kan du ikke danse? Klart du kan!

Over hele kloden danser mennesker i alle aldere på helt forskjellige og særegne vis. Felles for alle er at ingen greier å være sint, sur, irritert eller deppa når kul musikk fyller dem fra topp til tå, så slipp deg løs og la rytmene trekke deg med på nye reiser. Dans er her og nå. Forløsende. Avspennende. Morsomt!

© Getty Images

Slik finner du dansegleden:

Når du får lyst til å danse, men tankene setter begrensninger, kan du bruke Mental Trening til å få troen på deg selv og finne din balanse.

  • Lukk øynene noen sekunder og pust rolig.

  • Vær i din egen kropp og kjenn de følelsene musikken gir deg.

  • Gulvet er ditt og fokuset dreier seg om å gjøre akkurat de bevegelsene som faller deg inn.

    Ingenting er feil bare du lar dansegleden flomme. Dans er en godtepose som gjør deg deilig svett (hot) og myker opp både kropp og sjel i et gledesrush. 

    Som å sveve til musikk, mens du shaker mage og rumpe, armer og lår. Og du verden så herlig slitne vi kan bli!

    Kanskje er du også interessert i...