Helse

Guava

C-vitamin er viktig for å holde immunforsvaret sterkt så du ikke så lett blir syk. 

De fleste tenker på appelsin når de hører C-vitamin, men visste du at den eksotiske frukten guava har mer enn fire ganger så høyt innhold av vitaminet? 

Her ser du hvor mye C-vitamin ulike frukter, grønnsaker og bær inneholder per 100 gram.

(Kilde: matportalen.no)

100 g guava = 230 mg C-vitamin

Guava er en tropisk frukt, og er den frukten med aller høyest C-vitaminnivå – fem ganger mer enn appelsin.

Finnes ofte tilsatt som juice i helsedrikker.

Usunt fett:

Det er ingen hemmelighet at et økt midjemål gir større risiko for å utvikle en rekke alvorlige livs­stilssykdommer, men visste du at det indre fettet også har stor betydning? 

Farlig fett:

Uansett om du er slank eller har noen ekstra kilo rundt magen kan du ha «usynlig» fett rundt dine indre organer.

5 gode råd som forhindrer stress

Kvinner blir raskere stresset enn menn, og stressnivået stiger i takt med alderen, helt til det topper seg i 40-50-årene, viser en stor undersøkelse foretatt i Danmark.

Det er flere årsaker til at kvinner rundt 50-årsalderen blir stresset på jobben. Vi stiller store krav til oss selv, og føler en sterk lojalitet til arbeidsplassen og kollegene. 

Mens vi før løp avgårde for å hente barn, føler vi oss nå i stedet forpliktet til å bli litt lenger. Arv spiller også en rolle. Noen er fra naturens side mer følsomme overfor stress enn andre. 

Men uansett hvordan du er skapt, er den gode nyheten at vi alle kan gjøre mye for å beskytte oss mot stress. 

Følg de fem rådene vi kommer med her, så vil du bli bedre rustet til å takle livets små og store stressmomenter:

ENSOM:

Elisabeth Nordeng, som sammen med Prinsesse Märtha Louise driver undervisning og foredrag, og også coacher Taras lesere, innrømmer at hun føler seg ensom sammen med andre.