Helse

Bli kvitt plagene:

Med øyelaserbehandling, linsebytte eller linseimplantat blir høsten og vinteren garantert både bedre og mer bekymringsfri!

Vondt i kroppen:

Muskelspenninger og muskelsmerter er et av flere faretegn på stress.

Sunne drikker:

Kos deg med en varm kopp sjokolade eller matcha-te i høst.

Treningen du bør gjøre før frokost

Sett fart på blodsirkulasjonen

Skal vi danse? For å få gang i blod­omløpet må så mange muskler som mulig jobbe, slik at hjertet blir tvunget til å pumpe blodet rundt i kroppen.

2 Morgendans

Sett på favorittmusikken og dans! Begynn med å jogge ganske lett på stedet (ingen vil hoppe så tidlig på morgenen!), sving litt med ben og armer og vri hoftene i fri bevegelser.
Fjær i bena, løft knærne opp til magen og spark hælene opp til baken. Varighet: 2 ½ minutter.

Finn din drømmehobby

Hobbyer er ikke lenger forbeholdt barn. Fritidsaktiviteter er både viktig og sunt – og stadig vanligere.

6 råd mot dårlig ånde

Alle trenger en tyggis eller mentolpastill innimellom – spesielt etter å ha spist sterk mat. Men noen ganger blir den dårlige ånden værende, og da holder det ikke med pastiller. 

Noen ganger kan årsaken til dårlig ånde være bakterier i munnhulen, mens andre ganger kan lukten komme fra halsen, bihulene eller magen.

God munnhygiene er alltid viktig, men bortsett fra dét gir vi deg 6 gode råd til hvordan du kan få bukt med dårlig ånde:

Ingefær-te:

Hjemmelaget ingefær-te er supersunt både for kropp og sjel! Tilsett gjerne litt sitron og honning hvis du ønsker litt mer smak.

Guava

C-vitamin er viktig for å holde immunforsvaret sterkt så du ikke så lett blir syk. 

De fleste tenker på appelsin når de hører C-vitamin, men visste du at den eksotiske frukten guava har mer enn fire ganger så høyt innhold av vitaminet? 

Her ser du hvor mye C-vitamin ulike frukter, grønnsaker og bær inneholder per 100 gram.

(Kilde: matportalen.no)

100 g guava = 230 mg C-vitamin

Guava er en tropisk frukt, og er den frukten med aller høyest C-vitaminnivå – fem ganger mer enn appelsin.

Finnes ofte tilsatt som juice i helsedrikker.

Usunt fett:

Det er ingen hemmelighet at et økt midjemål gir større risiko for å utvikle en rekke alvorlige livs­stilssykdommer, men visste du at det indre fettet også har stor betydning? 

Farlig fett:

Uansett om du er slank eller har noen ekstra kilo rundt magen kan du ha «usynlig» fett rundt dine indre organer.

5 gode råd som forhindrer stress

Kvinner blir raskere stresset enn menn, og stressnivået stiger i takt med alderen, helt til det topper seg i 40-50-årene, viser en stor undersøkelse foretatt i Danmark.

Det er flere årsaker til at kvinner rundt 50-årsalderen blir stresset på jobben. Vi stiller store krav til oss selv, og føler en sterk lojalitet til arbeidsplassen og kollegene. 

Mens vi før løp avgårde for å hente barn, føler vi oss nå i stedet forpliktet til å bli litt lenger. Arv spiller også en rolle. Noen er fra naturens side mer følsomme overfor stress enn andre. 

Men uansett hvordan du er skapt, er den gode nyheten at vi alle kan gjøre mye for å beskytte oss mot stress. 

Følg de fem rådene vi kommer med her, så vil du bli bedre rustet til å takle livets små og store stressmomenter:

ENSOM:

Elisabeth Nordeng, som sammen med Prinsesse Märtha Louise driver undervisning og foredrag, og også coacher Taras lesere, innrømmer at hun føler seg ensom sammen med andre. 

Utroskap: Slik kan forholdet overleve, hvis du vil det.

Det er ikke noe vi forteller omverden om, men halvparten av oss har vært utro på et eller annet tidspunkt i livet. Hvordan går man videre?

Sunn mat:

Visste du at banan og yoghurt bør spises sammen? Kombinasjonen av de to matvarene er gunstig både for fordøyelsen og immunforsvaret.

Vannmelon:

God nyhet til alle vannmelon-elskere, denne frukten kan du spise med god samvittighet! Og det er ikke den eneste frukten ...

Quinoa – frøet som kan redde verden fra sult

Superfrøet quinoa er fullt av protein og sunne fettsyrer. Nå spår forskere at den lille superplanten kan redde verden fra sult.

Effektiv trening:

Bruk minmalt med tid på trening når du er på ferie i sommer.