9 tips som gir deg et sunt forhold til trening «Har du én gang opplevd at endorfinene og dopaminen raser rundt i kroppen din under og etter trening, så vil du gjerne oppleve det igjen,», sier Maria Borelius.
Her er 3 øvelser for knirkefrie knær Det er helt normalt at knær knirker og knaker. MEN ved å holde musklene rundt kneleddene i tipp topp form, kan du få en knirkfri hverdag. Her får du tre enkle, skadeforebyggende øvelser som styrker kneleddet.
"Når jeg ror, belaster jeg ikke knærne på samme måte" Da vonde knær gjorde det vanskelig å trene løping, fant Kristin Haraldsson (56) ut at roing på romaskin var en perfekt treningsform for henne. Det er skånsomt for knærne, i tillegg til at du trener både kondisjon og styrke på en gang.
12 enkle treningstips du garantert har tid til! Med disse 12 raske og overkommelige treningstipsene får du en litt sprekere hverdag!
4 gode øvelser for vond rygg Tren musklene som støtter ryggen! Helene Sandvig viser deg fire enkle øvelser.
5 knipeøvelser for bedre helse Styrk kjernemuskulaturen og få flatere mage, mindre ryggplager, og bedre holdning og livskvalitet. Derfor skal du gjøre knipeøvelser!
Slik trener du lår og rumpe effektivt Styrketrening er PT og mentaltrener Silje Torp sin store lidenskap. Her viser hun viktige bevegelsesmønstre og øvelser for å trene lår og rumpe.
Bli råsterk med kettlebells Kulene ser voldsomme ut, der de står langs veggen. Men møtet med kettlebells er overraskende morsomt og lett. Bli med på introduksjonskurs!
Armhevinger forlenger livet Det er gratis, det er ukomplisert, og det krever ikke noe utstyr. Styrketrening med egen kroppsvekt er en ren vinner. Og i følge forskere kan enkel styrketrening senke risiko for en for tidlig død med 20 prosent!
Slik trener du bort magefettet Hvis du vil ha bort de ekstra kiloene på magen må du trene alt! Bruk 15 minutter i uka med disse smarte øvelsene.
Lena trener bort ryggsmertene Styrketrening har blitt en viktig del av den nye hverdagen til "Tara Frisk Start" deltakeren Lena Paus Jensvoll.
Slik får du tid til å trene i hverdagen Hektisk hverdag og lite overskudd? Her er ekspertens beste tips!
De 10 mest populære treningsprogrammene Kickstart 2017 med et av disse effektive treningsprogrammene!
