Slank

Finn din trivselsvekt:

- Jeg vil ikke være syltynn, det er ikke noe jeg streber etter, sier modellen og skuespilleren Elizabeth Hurley.

10 tiltak mot stressfett på magen

Stress = magefett

- Stress er en viktig årsak til at kvinner i 40-årene legger på seg - det skyldes ikke alderen slik mange tror, sier ernæringsfysiolog Kristina Andersson.
- Mange tror at forbrenningen nærmest blir ødelagt når man passerer 40, men dét er en myte. Det er faktisk først et stykke opp i 50-årene, etter overgangsalderen, at det virkelig skjer forandringer i kroppen. Forbrenningen synker ikke nevneverdig før man er rundt 55 år, og da dreier det seg bare om 100 kalorier pr. dag.

- Mange kvinner i 40-årene får større mager, også forstår de ikke hvorfor fordi de mener at de lever akkurat som tidligere. Men så spiser de gode oster og drikker vin til middagen, de løper ikke lenger etter små barn, og det er disse små forandringene, kombinert med stress, som gjør at fettet kommer snikende på.

Ergo behøver du ikke ha magefett bare fordi du er blitt litt eldre.

Fjerne cellulitter:

Har du lyst til å fjerne cellulitter på lår, rumpe og mage? Våre eksperter deler sine beste tips og råd for hvordan du kan redusere synligheten på cellulittene dine.

Minuskalorier:

Kan maten du spiser hjelpe deg med forbrenningen?

Hold vekten stabil:

Stress og hormonell ubalanse er to av flere faktorer som ofte er årsaken til at kvinner legger på seg etter fylte 40.

Usunt fett:

Det er ingen hemmelighet at et økt midjemål gir større risiko for å utvikle en rekke alvorlige livs­stilssykdommer, men visste du at det indre fettet også har stor betydning? 

Farlig fett:

Uansett om du er slank eller har noen ekstra kilo rundt magen kan du ha «usynlig» fett rundt dine indre organer.

10 måter å se slankere ut på - nå!

Lær de optiske triksene som gjør du ser slankere ut, og "fake it 'til you make it"!

7 sunnere alternativer til sukker

Vi guider deg gjennom jungelen av nye, naturlige søtstoffer.

  - Ut i frisk luft

Det nærmer seg 10 kuldegrader og frostrøyken synes lang vei i gatene på Lillehammer. Gatelyktene er tent og de få vi ser langs hushjørnene hutrer hastig inn i varmen.

Stine Marie Borgen og Line Loen bryr seg verken om kulde eller snø. Hele vinteren igjennom - nesten uansett hvor kaldt det er - legger de inn en løpetur eller flere i løpet av uken. Faktisk har de blitt observert joggende selv når gradestokken kryper under 20 kalde.

-       Vi er så glade i å jogge ute, at vi ikke kan slutte selv om det blir vinter og snø. Riktignok kan det være litt glatt og kaldt av og til, men fordelene med å komme ut i frisk luft er så mange at de overskygger ulempene, sier Stine Marie Borgen.

  Regel nr. 6: Tenk en snill og mindful tanke mens du spiser ditt mellommåltid!

Vi setter oss ned for å spise lunsjen og middagen vår, men et mellommåltid spiser vi gjerne i farten uten å være flaue over det. Risikoen er derfor stor for at hjernen ikke helt forstår hva som skjer, og ikke oppfatter at nå er mer brensel på vei. Hvis den tanken ikke kommer frem til hjernen, så blir vi ganske fort sultne igjen. Sett deg derfor ned og gi hjernen en sjanse til å registrere hva du gjør, da forstår den bedre at du nå får i deg et mellommåltid.

Gikk ned 16 kilo på tre måneder

For ti år siden gikk Hilde Lyrån (49) ned 16 kilo. Siden da har hun jobbet hardt for å holde vekten nede. - Det er tøft arbeid, sier Showgirls-stjernen.

Jevn ut proposjonene dine.

Pæreformede figurer bør balansere en større underkropp med detaljer som gjør overkroppen bredere, for eksempel «boat necks» eller engle-ermer.  Velutrustede kvinner kan tone ned bysten sin med enkle, detaljløse topper.

Kirstin Davis fra Sex og Singelliv, har en fyldig underkropp i forhold til den spe overkroppen. Ved å velge en kjole med «boat neck» i tillegg til puff-ermer balanserer hun kroppen ved å få overkroppen til å virke bredere.  

  Christina Hendricks (37) omfavner sine former.

- Riktig BH er viktig, sælig hvis man har en stor byste. Det er lurt å spørre om hjelp fra fagfolk i en god undertøysbutikk. Hold-in undertøy er også bra for å forme kroppen på de riktige stedene, sier Taras stylist Helene Sverdrup.

Fedons 15 mot overvekt

Spis moderat med naturlig fett.
Få i deg 100 gram fet fisk daglig og en liten neve med blandede, rå nøtter. Spis mindre av avokado, olivenolje, rapsolje, kokosolje og smør.

Tungen på vektskålen

Har du brukt for mye penger på treningsapparater som nå kun fungerer som kleshengere, dietter som har gjort deg enda mer sulten, og medlemsskap på treningssentere du aldri har besøkt?

Da skal du klikke deg videre for å se om noen av disse merkelige vekttapmetodene er noe for deg.